Som Cookie Lyon på imperium, Taraji P. Henson indiskutabelt dræber i over-to-top mode som metallic Versace skræddersyede jakkesæt, gennemsigtige, peek-a-boo Gucci kjoler, og endda løstsiddende boyfriend-jeans, der fremviser karakterens blødere, afslappede side. Grunden til, at Henson er i stand til at se ethvert look på og uden for den røde løber (hun slog det ihjel Alexander Wang på dette års Emmys) findes ikke kun i tøjet, men også i den omhyggeligt tonede krop, der findes under alt glimt.

Så hvad er hendes hemmelige våben? Den Oscar-nominerede skuespillerinde er afhængig af en kendt fitnesstræner Mike T, manden, der er ansvarlig for at hjælpe med at forme folk som Vanessa Simmons, Rob Kardashian og Hensons egen stylist, Jason Bolden, i form. Foran imperiumI sin premieresæson begyndte duoen at arbejde sammen for at forbrænde kropsfedt og på kunstfærdig vis mejsle skønhedens allerede misundelsesværdige arme, ben og baldemuskler.

"Helt ærligt, Taraji er meget disciplineret i fitnesscentret," fortæller han

click fraud protection
Med stil. "Hun er den type person, at hvis du fortæller hende, at hun ikke kan noget, vil hun helt sikkert gerne gøre det endnu sværere. Hendes fokus er uden sidestykke. Hun er en kriger i gymnastiksalen. Jeg har aldrig haft noget, hun er trukket tilbage fra - hun er en drømmeklient." Det er ikke svært at tro på, at talentet er engageret til at svede i betragtning af, hvor meget bravader hun tilfører enhver karakter, men som T afslører, er det bestemt hårdt arbejde.

RELATERET: Se imperium's Taraji P. Henson og Terrence Howards sjove svar på fejde-rygter

Når hun ikke filmer showet, træner Henson regelmæssigt syv dage om ugen til et sted mellem en til to timers vægttræning og cardio. “Hun elsker helt klart squats. Det er en af ​​hendes favoritter. Hun er stort set kendt for sin derriere, og vi sørger for, at vi maksimerer vores træning til det,” fortæller han om stjernen, der kan squatte med hele 185 pund på ryggen. For at få "en flot, rund Cookie-bytte" foreslår T fokus på squats, udfald, tilbageslag, dødløft og vægtfri gentagelser, der er nemme at prøve derhjemme.

Træningsmesteren foreslår også blot at gå eller jogge i en park eller bruge små, overkommelige vægte og modstandsbånd til at rotere mellem bicepskrøller, skulderpres og udfald. Mens Hollywood-favoritten regelmæssigt mødes med T i et motionsrum, er det en ren, rå kost af broccoli, blomkål, gulerødder og andet grøntsager blandet med højt proteinindhold (tænk kylling og fisk) og gode kulhydrater (tænk brune ris), der er det mest vitale, træneren forklarer. "Det vigtigste at fokusere på, når du ikke har adgang til et fitnesscenter, er din kost, fordi det at spise ordentligt kan hjælpe dig med at tabe dig alene," siger han.

Og selvom Henson er i tip-top form, tager hun sin rutine til næste niveau i dagene op til en megawatt rød løber. T arbejder tæt sammen med Bolden for at notere, hvilken type kjole, hun forventes at bære, og hvilke kropsdele der skal fokuseres på inde i træningscentret. Han hjælper hende også med at øve en sund, intermitterende fastende rotation i sidste øjeblik, hvor hun målrettet springer et måltid over for at forbrænde et par ekstra kalorier. "Intermitterende faste giver dig mulighed for at springe det måltid over og fortsætte med at træne, men ikke gå på en fuldstændig faste," siger han. "Det stimulerer også dit stofskifte, så du forbrænder kropsfedt."

BILLEDER: imperium's bedste sæson 2 modeøjeblikke

Gå til flere af T's nemme tips, madplaner og videoer trainersvault.com.