Jeg har aldrig mediterede før i mit liv. Jeg er den person, der siger: "Jeg har for travlt til at meditere!" Men når karantænen begyndte, Jeg gennemgik en periode med selvforkælelse. Jeg ville sige til mig selv: ”Jeg går ikke i fitnesscentret, så jeg behøver ikke træne. Jeg skal bare have den quesadilla og den is og cocktails. ”Jeg kom i tanker om at gå rigtig sent i seng og vågne virkelig sent. Alle i mit hus var som: "Du er nødt til at få kontrol, for hvis du er nervøs, har vi ikke en chance."
Så kort tid efter meldte jeg mig til en livestreamende meditation ledet af Deepak Chopra på Facebook. Min familie gjorde grin med mig og sagde: "Åh, mor får alt Zen nu." Da det kom på, et af spørgsmålene Chopra spurgte var: "Hvad vil du have for dig selv, for livet og for verden?" Og jeg tænkte: ”Jeg vil bare have fravær af frygt. Fordi hver gang jeg begynder at dreje ud af kontrol, kommer det fra frygt. ”Så meget af det, vi oplever, er frygt - frygt for det ukendte - og det er invaliderende. Meditationen var måske 45 minutter lang, men det føltes som 10.
RELATERET: Angstfuld? Her er hvorfor dine præpandemiske mestringsstrategier ikke virker
Før det havde jeg aldrig fokuseret på det åndelige element i træning eller tanken om at ære din krop og sjæl. Det var bare ord før; de følte sig ikke realistiske. At træne har aldrig været Zen for mig. Intet af den træning, jeg har foretaget tidligere, har stammet fra, at jeg elskede det, eller at det gav mig ro i sindet. Da jeg var yngre, var det hele ego-baseret: Hvis du vil være med i denne kampagne, skal du holde dig i form. Hvis du vil være med i dette Broadway -show, skal du være det det her passe; du skal danse det her meget hver dag. Alt var et mål.
Lyt til InStyle's "Ladies First with Laura Brown" podcast for at høre interviews fra Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. Henson og meget mere!
Fra den dag [i 1994], hvor jeg sluttede mig Fedt på Broadway var jeg en maskine. Så begyndte jeg at blive skadet og måtte spille indhentning. Men showet skal fortsætte: Når først adrenalinen starter, mærker du ikke smerten; du tager en Advil i pausen. Du skal lave otte shows om ugen. Fysisk ligner det ikke noget andet, fordi der ikke er nogen reel beskyttelse, og der ikke er hvile. Jeg lod min krop få tæsk i så mange årtier, og den er blevet så meget ældre end min kronologiske alder. Jeg havde for nylig en delvis knæudskiftning, og ved at se mig selv komme igennem det og komme så meget stærkere ud, indså jeg, hvad jeg virkelig er i stand til.
RELATERET: Hvorfor Brooke Shields begyndte at bære sine mest afslørende bikinier som 53 -årig
Nu er jeg taknemmelig for, at jeg overhovedet er i stand til at træne. Jeg har en træner, der siger, at hvis du sidder fast derhjemme, skal du blive kreativ. Du kan lave biceps med dåser tomater. Jeg har disse elastikker, og hvis du bruger 10 minutter på at lave squats eller sidetrin med dem, sveder du! Og jeg prøver at hjælpe mine venner med det. De kalder mig og siger: "Kan vi træne sammen?" Og jeg er ligesom, "Javist, lad os foretage et Zoom -opkald!" Kammeratskabet er så opmuntrende og inspirerende. Sociale medier har været en mærkelig afsløring. Før ville jeg spørge min datter, "Rowan, hvordan får jeg Snapchat på?" Jeg er ikke klog. Men ved at lave disse [træninger på Instagram] har jeg fået så positive svar. Folk kan lide samfundsaspektet af dem. Det er første gang, jeg ikke har følt egomanisk eller selvforkælende at sige: "Se på mig-jeg træner!" Der er en ægthed i det. Jeg er aldrig blevet kaldt en fitnessentusiast, men at være i det med mennesker har været det stykke sociale medier, som jeg virkelig har værdsat. Det har hjulpet mig med at føle et sundt ansvar for at fortsætte. Jeg anbefaler at planlægge et tidspunkt på dagen til træning. Det kan give en følelse af kontrol.
Folk på min alder kan krydses af på et bestemt tidspunkt - som om du har haft et godt løb, du har haft dine børn, du har haft din karriere, er du færdig. I mellemtiden, i 50'erne, har jeg det fysisk bedre end nogensinde. Vi kan virkelig inspirere hinanden lige nu til at gøre noget inden for vores magt for at føle os bedre. Vi er alle her for at tilbyde support - og jeg går ingen steder. [griner]
Shields understøtter Kvinder i nød, en organisation, der leverer sikre boliger og tjenester til hjemløse familier i New York City.
For flere historier som denne, hentes juni -udgaven af Med stil, tilgængelig på aviskiosker, på Amazon og til digital download 22. maj.