Vil have Jennifer Connellyer misundelsesværdig abs? Gør vi ikke alle, så vi hentede ekspertisen fra berømthedstræneren Nicole Winhoffer, skaberen af NW -metoden. Fitnessguruen, der tæller Connelly blandt sine mangeårige klienter, kom forbi Med stil kontorer for at give os en let at følge træning om, hvordan vi får stilstjernens morder i maven.
Takket være Winhoffers sammensatte bevægelsesmetode fokuserer denne øvelse ikke kun på en enkelt del af din abs. I stedet er den øverste, midterste, og nedre sektioner målrettes på én gang for at opbygge den seks pakke i en bevægelse og spare tid.
"Når kvinder bliver ældre, eller når de får babyer, strækker deres hud sig, dør nerveender," forklarer Winhoffer. "Så for at få hjernen forbundet til musklerne igen, er det vigtigt at lave sammensatte bevægelser."
I videoen ovenfor tager Winhoffer os gennem en sammensat bevægelse kaldet benstoppet for at udøve mavemuskler og skråninger.
RELATERET: Sådan får du en krop som Sofía Vergara
Se videoen ovenfor for en trin-for-trin vejledning i benstikket, og gør dig klar til at blinke de misundelsesværdige abs på din næste strandferie.