Gå ind i Fergie og Josh Duhamels køkken om morgenen, og du vil helt sikkert høre blenderen gå. Skuespilleren siger, at han og "Life Goes On"-sangeren altid får strøm til deres dage med deres yndlings-næringsrige smoothie.
"Vi drikker grøn goo," fortæller Duhamel Sundhed. OK – det er ikke ligefrem "goo". Drikken er en opskrift fra den L.A.-baserede registrerede diætist Kimberly Snyder. Hun kalder det den glødende grønne smoothie. "Men vi kalder det grøn goo hjemme hos os," siger Duhamel.
"Kimberly introducerede mig til det på sættet af den tredje Transformere film. Det er spinat, grønkål, selleri, æble, banan, pære – vi har bogstaveligt talt lavet det hver dag i de sidste syv år, og det er ligesom energi i et glas,« siger han. (For at få opskriften, scroll ned.)
VIDEO: Når det kan betale sig at købe økologisk
Parrets tre-årige søn, Axl Jack, nipper til smoothie også. "Det plejede at kræve lidt lokkering, men det er blevet en fantastisk måde at sikre sig, at han får nok greens," siger Duhamel. Fergie, der drak det gennem sin graviditet for et morgenboost, har tidligere sagt, at den næringsrige blanding er "
som et sus."Fergie og Duhamels sunde vaner kan synkroniseres i køkkenet, men ikke så meget i gymnastiksalen. "Vi kan faktisk rigtig godt lide at gøre vores egne ting i fitnesscentret - men mand, hun har en fantastisk hemmelig formel, der virker," siger Duhamel. "Når hun bliver fokuseret - som hvis hun vil i form til en bestemt begivenhed eller noget - giv hende bare et par dage og boom, så er hun færdig. Jeg ved ikke, hvordan hun gør det. Hun har fundet ud af det."
RELATERET: 3 superfood-pakkede smoothie-opskrifter til at løfte din morgen
Duhamels solorutine går sådan her: "Jeg tager normalt en slags klasse, eller jeg træner med min personlige træner," siger han. (Både Duhamel og Fergie træner med Don "DB" Brooks, af Don-a-Matrix træning.) "Det gør det bare nemmere. Hvis jeg har nogen, der leder mig og presser mig, så gør jeg det. Hvis jeg bare går til fitnesscentret alene, laver jeg et par armkrøller og kalder det en dag."
Hvor du vilje finde parret svede som en duo? "Vandreture, det er vores ting. Vi kommer udenfor sammen,« siger Duhamel, der har indgået partnerskab med Claritin for virksomhedens Vær en outsider kampagne. (Send et billede af dit foretrukne udendørs øjeblik ved hjælp af hashtags #BeAnOutsider og #claritin inden den 30. juni, og Claritin vil donere en donation til Boys & Girls Clubs of America.)
RELATERET: Instagram-klare Smoothie Bowls til at sparke din dag i gang
”Der er så mange fordele forbundet med at være udendørs. Det reducerer stress, forbedrer dit humør," tilføjer han. "Vi sørger for at bruge mindst 20, 30, 40 minutter, ideelt set en time, udenfor. Det er så, så godt for dig."
Glødende grøn smoothie
7 kopper hakket spinat (ca. en mellemstor flok)
6 kopper hakket romainesalat (ca. 1 lille hoved)
2 kopper koldt filtreret vand
1½ dl hakket selleri (ca. 2 mellemstore stilke)
1 mellemstor æble, udkeret og groft hakket
1 mellemstor pære, udkernet og groft hakket
1 mellemstor banan, skrællet og skåret i tredjedele
2 spsk friskpresset citronsaft
½ kop hakket frisk koriander (valgfrit)
½ kop hakket frisk persille (valgfrit)
1. Kombiner spinat, romaine og vand i en blender og begynd at bearbejde ved lav temperatur. Flyt gradvist til højere hastigheder og blend indtil glat.
2. Tilsæt selleri, æble, pære og koriander og persille, hvis du bruger. Til sidst tilsættes bananen, citronsaften, isen og blendes til en jævn masse.
3. Server med det samme (16 ounce er en god portion) eller stil på køl, tildækket, i op til 3 dage. Du kan også fryse portioner i glasbeholdere og tø op aftenen før for en forfriskende morgenhentning.
Denne artikel blev oprindeligt vist på Health.com.