Supermodellen Karolina Kurkova fylder 31 år

Efter at have klippet alt mit hår af som teenager og straks fortrudt det, lærte jeg værdien af ​​at have en signaturstil (i mit tilfælde langt, blondt og lige). Nu, hvis jeg føler mig kede af det, vil jeg foretage subtile ændringer-flytte delen og lade den vokse forbi mine skuldre eller tilføje frynser-men ikke noget så drastisk, at nogen ville lægge mærke til en stor forskel. Det handler om at holde den frisk.

Her er en hemmelighed, jeg lærte tidligt i min karriere: Spænding af musklerne i dine kalve giver mere balance, så du kan gå, ikke slingre, i selv de mest tårnhøje hæle. For mig er Pilates det bedste træningsregime til at styrke benene uden at gøre dem store.

Der er masser af cremer, der får din hud til at se og føles dejlig. Men jeg tror stadig, at drikke mindst en liter vand og flere kopper pebermynte te om dagen er den nemmeste måde at få din hud til at gløde.

Med alle de sidste øjebliks ændringer, der foregår bag scenen ved modeshows, bliver kjoler revet fra hinanden og fastgjort bakket sammen sekunder før modellerne ramte landingsbanen-jeg er blevet meget god til at håndtere tøj katastrofer. Jeg bærer to størrelser sikkerhedsnåle i min håndtaske: store til at reparere rifter og mindre til brudte stropper eller sømme.

1. Slap af dine muskler fra hoved til tå. Når du er anspændt, går dine skuldre op, hvilket ikke er flatterende.

2. Tænd en vinkel. Uanset om du står eller sidder, må dine knæ aldrig vende direkte mod kameraet.

3. Vælg dit smil. Jeg har brugt tusindvis af forskellige smil i løbet af min karriere, men to klassikere, hver kvinde burde kende, er Marilyn Monroes store grin (til venstre) og Anita Ekbergs subtile grin (til højre).

Da jeg begyndte at modellere som 17 -årig, brugte makeupartister altid for meget foundation. Jeg lærte, at du får en mere naturlig finish ved at springe foundation over og kun anvende concealer, hvor det er nødvendigt. Jeg køber tre nuancer og bruger den mørkeste på mine kinder og pande, og den lyseste under mine øjne.

L'Oreal Paris Infallible Never Fail concealer i fair/light, light og light/medium, $ 10 hver; ved CVS.

Brunris-kiks og en pakke tør misosuppe giver et virkelig lækkert energiboost, som du kan spise hvor som helst-alt hvad du behøver er en kop varmt vand. Jeg tager altid to eller tre portioner med mig på internationale flyvninger. Fly mad er aldrig nogensinde en god idé.