Hver januar slæber jeg mig selv tilbage på arbejde efter at have tilbragt et herligt par uger fri med mine venner og familie. I løbet af hele måneden føler jeg mig kedelig, dyster og ligefrem sløv. Måske er det vejret, der trækker mig ned, måske er det erkendelsen af, at ferien er forbi, eller måske er det den kendsgerning, at præmiesæsonen - vores travleste tid på året her kl. Med stil- går i gang med det samme, men jeg føler bare, at livet sparker mig i røv.
Så i år, da december sneg sig op på mig, og jeg tænkte på den frygtede måned, vi kalder januar, besluttede jeg, at jeg var nødt til at gøre NOGET for at få mig igennem måneden.
Og det var her, min 30-dages udfordring kom ind i billedet. Når teamet på GOOP spørger dig, om du vil gå i gang med en månedslang wellness-udfordring anbefalet af Gwyneth Paltrow, stiller du ikke spørgsmål, du siger bare ja.
I løbet af måneden accepterede jeg at begynde at tage vitaminer, forpligte mig til en træningsrutine og følg alle andre trin, som Gwyneth foreslog i håb om, at jeg ville komme ud af den anden side amazeballs.
Her er hvad der gik ned på min rejse.
Trin 1: Vitaminer, vitaminer, vitaminer
Som jeg sagde tidligere, har jeg knap nok energi til at komme ud af sengen om morgenen i januar, så først og fremmest havde jeg brug for et spark for at hjælpe mig med at brænde mig. Svaret? GP foreslog en energibesparende sammensætning af kosttilskud kaldet Bolde i luften (beta-caroten, C-vitamin og E-vitamin), designet til at afbøde betændelse i kroppen og sikre, at alle systemer fungerer ved fuld kapacitet. Jeg læste etiketten, og der står, at denne vitaminblanding er designet til "dem, der fungerer i et intenst tempo, og ønsker at beholde det på den måde." Mig i en nøddeskal.
Trin 2: Kost
Gwyneth anbefaler, at jeg laver en kost, der fjerner min krop fra al alkohol, koffein, gluten og mejeriprodukter. Jeg fejler sørgeligt ved mine aftenglas (er) vin og take -away, men det lykkes mig at nix mejeri og nedgradere min daglige dosis koffein. (Baby skrider mennesker, baby skridt).
Trin 3: Skønhedsprodukt Detox
I begyndelsen af min rejse bliver der leveret en kæmpe hvid æske til mit skrivebord, der indeholder alt det nødvendige, jeg skal bruge til min wellness -udfordring. Gwyneth handler om at afgifte både inde og ude, så det kommer ikke som nogen overraskelse, at hun også vil have mig til at afgifte min skønhedsrutine. Inde finder jeg Morihata Kishu Binchotan Trækul (at drikke), goop by Juice Beauty Exfoliating Instant Facial, og Beauty Chef sovepulver (som i øvrigt er besat af, det giver dig den mest vidunderlige nattesøvn). Jeg er over alt dette, ikke noget problem.
Trin 4: Følelsesmæssig og fysisk detox
Dernæst er det den følelsesmæssige og fysiske detox (yikes), som jeg vil opnå ved at inkorporere yoga og meditation ind i min rutine, ved hjælp af en skumrulle til at frigøre spændinger i min krop og tørre børste daglige. Yoga laver jeg allerede hver uge (bonus!), Meditation jeg hader, men prøver engang bare for at sige, at jeg gjorde (ja, kan stadig ikke holde det ud), og jeg tilføjer skumrulle og tørbørstning til skemaet dagligt. De to sidstnævnte opnår jeg og ender med at lide dem enormt meget (GP glæder sig over tørbørstning).
Trin 5: Træning
I fire uger i træk tilføjede jeg 3x ugentlige klasser hos Tracy Anderson til min rutine, som var min yndlingsdel af det hele. Jeg havde tidligere været en TA -afhængig, men var faldet af vognen på grund af –vel liv og penge (det er ikke billigt) - men jeg kunne ikke have været gladere for at træde tilbage i studiet. Et par uger inde i det, og jeg følte mig fantastisk.
30 dage senere må jeg sige, at jeg har bemærket nogle ændringer. Selvom jeg egentlig ikke gjorde noget for stort for min rutine (jeg kunne helt sikkert have investeret mere i kostdelen), jeg bemærkede mere energi generelt, jeg sov bedre, og at tvinge mig ud af sengen om morgenen var ikke helt så smertefuld som sædvanlig. Jeg er blevet ved med at tage vitaminerne og fortsat med skumrulle, tørbørstning og TA -træning, og jeg har ikke tænkt mig at opgive dem snart! Og måske hvis jeg bliver VIRKELIG motiveret, åbner jeg hende "Det er alt sammen god kogebog"og giv nogle opskrifter en hvirvel (baby -trin, kan du huske?).