4 skuespillerinder om deres mentale sundhedsvaner og "Presset for at blive fint"

Kate Spades og Anthony Bourdains tragiske bortgange har tjent som en skarp påmindelse om vigtigheden af ​​at tjekke ind på venner og familie – og passe på vores egen mentale sundhed.

Det CDC rapporterede for nylig en stigning på 25 procent i selvmord i USA i løbet af de sidste to årtier, med de fleste dramatisk stigning i svær depression observeret blandt unge (i alderen 12-20 år), især unge kvinder.

Det er klart, at ingen – uanset rigdom, succes eller berømmelse – er immune over for psykisk sygdom. "Jeg føler, at enhver branche, du er i, er der et pres for bare at være 'fin' hele tiden," fortalte skuespillerinden Yara Shahidi, 18, Med stil ved MTV Movie & TV Awards i lørdags, da vi spurgte stjerner om rød løber hvordan de prioriterer mentalt velvære i den ultragranskende underholdningsverden.

"Det er et farligt sted at få det til at føle, at man skal være glad hele tiden, for snarere end at forsøge at forfølge lykken, ender det ofte med en forsømmelse af enhver anden følelse, som du nogensinde har følt.” det

RELATERET: Ignorerer du dette skjulte symptom på stress?

Her bliver fire unge kvinder i Hollywood - Katherine Langford, Madelaine Petsch, Tessa Thompton og Shahidi - ærlige om deres mentale sundhedspraksis.

"Der er meget ekstremt pres, og det er ikke specielt for underholdning," Shahidi, der medvirker i Voksen-agtigt som en college freshman (Zoey), der beskæftiger sig med prøvelser og trængsler i ung voksenliv, sagde. "Der er et pres for bare at behandle, uanset hvad der sker omkring dig. For så mange mennesker er det det, det handler om – hvis du arbejder, er der altid en vis følelse af image, som du skal bevare.”

Skuespillerinden forholder sig til frygten for at indrømme dig ikke OK kunne ses som svaghed - selvom hun ved, at det ikke er det. Men hun har lært at genkende sine egne behov. "Meget af det har bare handlet om at respektere, hvor jeg er i det øjeblik," sagde hun. ”Der er en følelse af velvære, som du skal opretholde, for at verden omkring dig kan fungere. Jeg tror, ​​det er noget, alle kan relatere til, uanset din socioøkonomiske status, uanset hvilken slags job du har."

For Shahidi er det vigtigt at vide, hvem hun kan støtte sig til. ”Det har været vigtigt for mig at have et støttenetværk af mennesker at henvende mig til, når jeg ikke har det så godt, eller når jeg er træt, eller hvad det nu kan være, fordi det giver dig et øjebliks privatliv til at være, som du vil være,” hun sagde.

Katherine Langfords liv ændrede sig med hendes breakout-rolle som gymnasieelev, der tager sit eget liv i Netflix's 13 grunde til hvorfor. Showet udløste en national samtale om selvmord og depression, og den 22-årige skuespillerindes pludselig spækkede karriere lærte hende vigtigheden af ​​egenomsorg. "Jeg tror, ​​at alle har deres egne personlige ting for at hjælpe dem til at føle sig taget hånd om, og jeg tror, ​​det varierer fra person til person," sagde hun.

Langford for det første indså, hvor nyttigt hun finder det blot at tage telefonen og ringe eller FaceTime til de mennesker, der er tættest på hende. "Jeg har for nylig lært, at jeg har rejst i to år i træk, efter at have handlet og flyttet rundt overalt. Så en ting, jeg synes, er virkelig nyttig, som jeg måske ikke gjorde så meget før, er FaceTiming min venner, og bare få stykker af tid, hvor du taler med folk, der minder dig om hjemmet og hvem du er."

VIDEO: Tiffany Haddish bar sin hvide SNL- og Oscars-kjole igen ved MTV Movie & TV Awards

Riverdale stjernen Madelaine Petsch, hvis udbrudskarakter Cheryl Blossom kæmper med depression og selvmordstendenser, var dybt påvirket af de nylige tab af Anthony Bourdain og Kate Spade. Men på en måde fik de hende også til at handle. "Når vi mister dem i verden, vil vi virkelig gerne begynde at værdsætte hvert eneste øjeblik," sagde den 23-årige om sig selv og kæresten Travis Mills. "Vi er nødt til at begynde at tage vores liv lidt mere et sekund ad gangen og værdsætte og nyde alle de øjeblikke."

"Det er noget, jeg personligt arbejder på," fortsatte hun, "ikke lader de små ting komme til mig og forsøger i det hele taget bare at værdsætte det, jeg har."

Også af stor betydning, siger hun, er at "tjekke meget med mine venner. Og selvom de ser ud til, at de er okay, skal du bare tage et øjeblik på at trække nogen til side og sørge for, at de ved, at de er elsket, og at de bliver værdsat."

RELATERET: Hvordan det er at købe en badedragt, når du er anorektisk

Det kan være så nemt at række ud efter din telefon og scrolle gennem Instagram først om morgenen og sidste ting om natten, men hvad nu hvis du tog stikket ud i stedet? Tessa Thompson, 34, der bragte Marvels første queer-karakter til live Thor: Ragnarok, fortalte os, at det har været nyttigt for hende at træde væk fra sociale medier nu og igen for at komme i kontakt med familie og venner på en mere personlig måde.

"Det er interessant - jeg tror, ​​at med Anthony Bourdains og Kate Spades bortgang ser man alle disse mennesker poste citater og fotografier, og vi kan virkelig dele kollektivt som et fællesskab, hvad de betød for os. Og også for virkelig at styrke denne idé om, at der faktisk ikke er nogen sammenhæng mellem succes eller rigdom og lykke, sagde hun og roste internettets kraft til at bringe os sammen. "Det advarer os alle om at være virkelig forsigtige med vores egen egenomsorg."

Men der skal også være en komponent i det virkelige liv, tilføjede Thompson. "Jeg tror, ​​at en del af det er at trække stikket ud. Det er virkelig nyttigt, tror jeg, at sørge som et fællesskab online, og jeg tror også, det er rigtig nyttigt at tage stikket ud og sørge for, at du tjekker ind med folk fysisk, i dit rum."

Online-fællesskaber går kun så langt, sagde Thompson, fordi du skal være i stand til at opfange dine kæres mere subtile fortællinger, og de skal være i stand til at få øje på dine. "Så for mig, når jeg ikke arbejder, prøver jeg virkelig at hænge ud med de mennesker, der jordede mig, og som holder mig ærlig, og holder mig glad og kan fortælle, når jeg ikke er det, og ringe til mig på det. Så jeg vil bare sige, hold forbindelsen."