Hvor mange gange har du hørt, at du altid skal vaske dit ansigt, før du kravler i seng – også når du virkelig ikke har lyst? Og hvor mange gange har nogen bedt dig om at rense dine makeup-børster mindst en gang om ugen for at undgå et udbrud?
Selvfølgelig, hvis du glemmer at gøre enten, risikerer du absolut at slippe bums-dæmonen løs. Disse er dog åbenlyse must-do's. I dag spoler vi frem gennem det grundlæggende og dækker ikke så åbenlyse dårlige vaner, der kan få dig til at bryde ud.
1. Springer over din fugtighedscreme
Du har vasket dit ansigt, men har du husket at hydrere? At springe dette vigtige skridt over – især hvis du allerede har kombineret, fedtet eller udsat hud for akne – er ikke godt, siger Slone Mathieu, medicinsk æstetiker hos Dream Spa Medical. Hun siger, at mange af hendes kunder ikke er tilbøjelige til at fugte, da de regner med, at deres hud har nok olie, men det er faktisk kontraproduktivt. For at kompensere for en dehydreret tilstand, vil din hud faktisk producere mere olie.
2. Ikke brusebad efter en dampende træning
"En svedig træning i sig selv forårsager ikke akne, men hvis du har en underliggende aknetilstand, kan den helt sikkert forværre den," bemærker Beverly Hills Dermatologist Dr. Ava Shamban. "Når du træner og sveder, øger det olieproduktionen. Den øgede fedtethed sammen med de bakterier, som du kan få fra yogastudiet, kan helt sikkert føre til et akneudbrud. Jeg anbefaler altid mine patienter, at de bader med en antibakteriel sæbe eller ideelt set en benzoylperoxidvask efter en træning."
3. Overkill med din Clarisonic
Først og fremmest skal dit elektriske renseværktøj være pletfrit rent, før du sætter det på dit ansigt. For det andet, overbrug det ikke. Miami-baseret hudlæge Dr. Barry Resnik siger, at de kunne irritere din hud uden at give noget tilbage. Hvis du bruger en og sværger til den, så sørg for, at du kun bruger den som anvist, og at du ikke presser den ind i dit ansigt.
4. Glemmer at tage din medicin eller prævention
"Hvis du begår den fejl at springe din almindelige acnemedicin eller p-pille over, kan det helt sikkert føre til et udbrud," siger Dr. Shamban. "Acne er en tilstand, som folk har alt fra to til 10 år oftest, selvom det hos nogle mennesker kan være en tilstand, der eksisterer for livet. I løbet af den tid, du har en aknetilstand, vil der opstå opblussen, når du stopper din aknekur, da den altid brygger under overfladen."
5. Skæg med din skæggede Beau
Det skæg kan være sexet, men det kan også forårsage betændt hud og udbrud, advarer hudlæge Dr. Elizabeth Tanzi, grundlægger og direktør for Capital Laser & Skin Care. At gøre ud er ikke den dårlige vane her, men at kysse uden hensyn til din hud er et nej-nej.
"Et skæg forårsager irritation og acne på grund af friktion og betændelse," forklarer hun. "Hvis du ikke kan få din fyr til at barbere sig, så brug produkter, der hjælper med at berolige betændt hud, såsom masker, der hjælper med at lindre irriteret hud."
Du bør også sørge for, at din fyr renser sit skæg regelmæssigt, tilføjer kosmetisk hudlæge Dr. Kaleroy Papantoniou. "Nogle kvinder kan endda bryde ud af et skæg, der ikke er rent, så anbefaler, at de renser deres skæg dagligt og ikke anvender hårprodukter, der tilstopper porer på området."
RELATERET: 4 ansigts-essenser, du har brug for i dit liv
6. Vasker ikke skønhedsværktøj
Du er sikkert god til at vaske dine kosmetiske børster, men glem ikke at rense andre ting, der rører dit ansigt. Det inkluderer kosmetiske svampe og genanvendelige puder, Clarisonic-børstehoveder, pincet og øjenvippebukker.
"Ethvert instrument, der kommer i regelmæssig kontakt med hendes ansigt, skal vaskes med jævne mellemrum," insisterer Dr. Shamban. "Det skyldes, at bakterietallet kan opbygges på disse enheder til et højere niveau, end det gør på huden. Vores hud har naturligt forsvar mod overvækst af bakterier. Hvis vores hudfunktion er noget kompromitteret, som det er hos patienter med akne, så kan brugen af et forurenet værktøj forværre aknen."
7. Sove på din arm, hånd eller hår
Dit ansigt er rent og dit sengetøj er religiøst vasket... hvad er der galt med de bumser, der bliver ved med at komme? Hvis du har en tendens til at hvile dit hoved på din arm eller dine hænder, mens du fanger ZZZ'er, kan det forårsage pletter. Sørg for, at du har renset disse områder grundigt, da okklusion af snavs og sved nemt kan stivne, hvor din hud rører ved.
Det samme gælder for at sove på uvasket hår med produkt i, siger Dr. Papantoniou.
"Snavset hår, der er fyldt med olier, hårprodukter og snavs i løbet af den gennemsnitlige dag, kan forårsage en akne-opblussen for dem, der er tilbøjelige til at bryde ud," forklarer hun. "Det er bedre at vaske dit hår før sengetid, hvis du bemærker udbrud, der opstår på tindingerne, panden og siderne af dine kinder. Resterne på håret tilstopper porerne og kan rumme bakterier, der udbryder akne."
Hun siger, at du skal gå håndfri, når det er muligt (prøv høretelefoner!) og at tørre din telefon regelmæssigt.
8. Påføring af alt for meget pulver
For meget stivningspulver kan være årsag til dine udbrud. "Lag af pudder vil i sidste ende samle sig og irritere huden, hvilket kan føre til bumser," bemærker makeupartist Erin B. Guth. "For folk, der forsøger at skære ned glans med pulver, anbefaler jeg at bruge blotting-papir. Brug af et ark absorberer faktisk noget af olien, så du ikke blander pulver med det."
9. Bruger for meget tid foran et forstørrelsesspejl
Prøv at se dig selv i et forstørrelsesspejl uden at vælge din hud. Det er næsten umuligt! Selvom det er rart at se tilstanden af dine porer og hud med en 40x forstørrelse, er sandheden, at ingen nogensinde vil se dig så tæt på.
“Problemet med forstørrelsesspejlene er, at selvom det unægteligt er nyttigt til anvendelsen af makeup og pincet af øjenbryn, det er det værste for en person at se på med akne,” siger Dr. Papantoniou. "Forstørrelsesspejle kan forvandle en muldvarpebakke til et bjerg, den mindste pore ind i Grand Canyon og få dig til at føle at du har sprunget dit livs største hudorme, men når du leder efter det på din finger, indser du, at det var det minimale. Det meste af tiden er det ikke værd at genere din hud for det, du ser i forstørrelsesspejlet, og du ender med flere mærker og ardannelser fra at forstyrre din hud."
Lektionen er at a) ikke overanalysere dit ansigt og b) ikke at pille i din hud – især de "ufuldkommenheder", som ingen engang vil bemærke.
RELATERET: 3 pulvermasker, der vil ændre dit maskeringsspil
10. Selvdiagnosticering
Hvis du har kæmpet mod moderat til svær acne, er det tid til at lægge ekstraktoren, eksfolierende produkter og hårde behandlinger ned. "Selvdiagnose og hjemmebehandling af acne kan være problematisk for alle hudtyper," siger Mathieu. "Det er meget vigtigt at lade en professionel guide dig gennem, hvad der måske eller måske ikke er rigtigt for dig."