Hudproblemer i overgangsalderen og overgangsalderen og hvordan man håndterer dem

Jeg har tænkt meget på overgangsalderen på det sidste. Jeg er 41 og - som min gynækolog for nylig fortalte mig - perimenopause er ikke langt væk. Perimenopause er en forløber for det store M-ord, ingen af ​​os vil sige; det er begyndelsen på de hormonelle skift, der sender din menstruation til haywire og ikke gør mange tjenester for din hud. Det kan ske allerede i trediverne, selvom de fleste kvinder oplever det i 40erne. Hollywood elsker at bruge overgangsalderen som et slagord om vrede harridans og deres hedeture, men der er meget mere til det end det. Og selvom jeg personligt er begejstret for at stoppe med at håndtere prævention, lærer jeg det også ændringen medfører nogle hudproblemer, jeg måske allerede har at gøre med - og ikke helt korrekt.

Overgangsalderen er kun bekræftet når en kvinde allerede har savnet sin menstruation i et år eller 12 måneder i træk. Dette sker normalt mellem 40 og 58, selvom det selvfølgelig kan ske tidligere eller senere. Perimenopause, eller den fase, hvor du er før menopausal, er, når din menstruation begynder at blive uregelmæssig. Dette kan vare fra fire til otte år i gennemsnit, så for mange kvinder taler vi om dine trediver.

Og hvad sker der egentlig i din krop i løbet af den tid? Efterhånden som dine æggestokke ældes ligesom jer andre, frigiver de færre hormoner, hvilket afbryder balancen mellem østrogen, progesteron og testosteron. Resultaterne er måske ikke for mærkbare i de første par år af perimenopause, men faldet i hormoner som østrogen vil helt sikkert give en tyndere, mindre modstandsdygtig hud. Som sygeplejerske Jamie, grundlægger af Beauty Park Spa og hudplejelinjen Sygeplejerske Jamie Sunde hudløsninger, siger, “Din krop holder op med at lave så meget kollagen. Du taber noget fedt under din hud, og din huds elasticitet falder. ”

Du tænker måske "anti-aging hudpleje, jeg forstår det," men huden ændrer sig som følge af ændringer i præmenopausale hormoner kræver en vis specifik know-how. Dr. Ellen Marmur, hudlæge og grundlægger af MM Hudpleje, siger, at der er nogle hovedproblemer at være opmærksom på og tage fat på. “Din hud kommer til at vise alle sine solskader, den kommer til at reparere sig selv mindre, og den kommer til at gøre det begynde at være mere tør. ” Dette kommer sandsynligvis ikke som et chok for kvinder i 40'erne og 50'erne, der rapporterer fine linjer, rynker og tab af elasticitet som deres største hudplejeproblemer.

RELATERET: Hvad hudlæger ønsker, at du vidste om behandlinger mod aldring

Jeg havde altid antaget, at hård kærlighed var bedre: slather og eksfolierer, skubber min aldrende hud hårdt, og jeg kunne vende tiden tilbage. Men så begyndte jeg at undersøge, tale med kvinder, der var på vej eller gennem overgangsalderen i overgangsalderen og tale med hudplejespecialister. Og viser sig - jeg beklager! - tyvernes hud kommer ikke tilbage.

Men! Huden på dine fyrre, halvtredsere og derover kan være smuk og sund. Her er hemmeligheden: Læg sandblæseren ned. Begynd at baby din hud i stedet. Nedenfor er de største hudplejeproblemer før og i overgangsalderen, og hvad kvinder gør ved dem lige nu.

Dette har været den største ændring for mig. Min hud har været super fedtet siden puberteten, så tanken om fugtighedscreme på mit ansigt er vagt skræmmende for mig. Men jeg har været nødt til at starte, for hvis jeg ikke gør det, ser jeg ud til, at jeg ikke har sovet i en uge. “Efter overgangsalderen,” siger sygeplejerske Jamie, “kan din hud også blive mere tør, fordi oliekirtler ikke er så aktive. Prøv at give huden mere fugt med en tungere creme. ”

Mange af de kvinder, jeg talte med, oplevede tørhed. Dr. Marmur siger, at desværre meget af det, kvinder gør for at bekæmpe aldring, faktisk kan gøre det værre. »Jeg er nok en af ​​de udstående hudlæger, men jeg tror, ​​at der er en almindelig misforståelse retinol er det bedste og kun anti-aging ingrediens. Men det er noget, der tørrer din hud ud, lige når du mister evnen til at lave dine egne lipider. ”

Vent et øjeblik. Hvordan ved mine celler, at de skal vende? Dr. Marmur griner. ”Huden er et organ, og ligesom dit hjerte ved, hvordan man skal passe på sig selv, er vores hud faktisk programmeret til at regenerere sig selv. Din hud er allerede ved at vende sine celler. Det du skal gøre er at hjælpe disse celler med at leve så længe som muligt med en flot hudbarriere. ”

RELATERET: Har Retinol en mørk side?

Peg Aloi, 56, er postmenopausal og gør meget for at forenkle hendes skønhedsrutine nu for at skabe den barriere. “Neal's Yard Wild Rose Beauty Balm," hun siger. “Jeg bruger dette som et rensemiddel, og det er meget fugtgivende og efterlader min hud glødende; Jeg bruger det også på min hals. ” Og Martina Skelly, 45 og perimenopausal, siger, at for at genopbygge hendes hud, “Clarins Rose Radiance Super Restorative Cream er rigtig god. Min hud er lysere og klarere siden jeg begyndte at bruge den. ”

Dr. Marmur siger, at alt, hvad der er et fugtighedsbevarende middel, er godt for menopausal og perimenopausal hud. "Aloe, hyaluronsyre - det er gode ingredienser, der bare holder huden fugtig."

VIDEO: Omkostningerne ved 4 populære anti-ældningsteknikker

Nogle af de kvinder, jeg talte med, især kvinder med farve, var mere bekymrede over acne, misfarvningsproblemer og mørke rande under øjnene. Dette er ikke overraskende; i Med stil Undersøgelse af hudtilstand, rapporterede kvinder af farve mørke rande og ujævn hudfarve blandt deres største bekymringer. Cam Colton er 59 og færdig med overgangsalderen, og hun siger: "Jeg kan få acne på to dage, hvis jeg spiser den forkerte mad."

Tara Isabel Zambrano, 48, er lige begyndt at opleve perimenopause, og hun beskæftiger sig med mørke pletter og mørke rande. "Jeg bruger Olay Nighttime Recovery Gel på mit ansigt og Olay Eye Cream til cirklerne, ”siger hun.

Mange af os i fyrrerne og ældre var teenagere, da garvning var en livsstil. Vi opsugede stråler, som om det var vores job. Og nu høster vi desværre frugterne af al den tid i solen. "Det hele indhenter os," siger Dr. Marmur. "Glem ikke solskader er din fjende nummer et med aldring."

Men du kan stadig forhindre skader med god solbeskyttelse. Huden er mindre i stand til at reparere solskader under og efter overgangsalderen, hvilket betyder, at du skal bære solcreme og dække flittigt til i solen. Peg bemærker: ”Jeg bemærker nogle solskader. Jeg synes, jeg ikke gjorde et godt nok stykke arbejde med solcreme; Jeg er mere forsigtig nu. ”Dr. Marmur er enig. ”Du kan virkelig bære solcreme eller solbeskyttelse hver dag. Det er dine egne penge i banken mod fremtidige procedurer. ”

Det er vigtigt at bemærke, at SPF ikke kun er for kvinder med lysere hud - kvinder med mere melanin i huden har også brug for det. Det er ikke kun vigtigt at forhindre skader fra UV -stråler, det er også hjælper med at forhindre hyperpigmentering.

RELATERET: "Livet handler om forandring": Sorte kvinder om aldring, skønhed og kraften i at vokse ældre

"Min hud ændrer sig bestemt," siger Rebecca M., 51 og perimenopausal. "Mine øjenlåg hænger, og jeg får nye smilestreg på kinderne og små streger om mine læber."

Sygeplejerske Jamie siger, at det er helt normalt. "Nogle af de almindelige linjer og rynker, du får ved overgangsalderen, er ofte krage fødder og linjer over overlæben."

Det er her fugtighedscreme, serum og en mild, sparsom brug af syrer og retinoler kan hjælpe. "Jeg bruger et glycolsyreprodukt," siger Rebecca, der i øjeblikket kan lide Den almindelige glykolsyre 7%.

Amber Clark, 43, siger, at hun allerede har oplevet slap hud og tab af elasticitet. Hun lavede et regime og siger, at det virkelig har forbedret hendes hud: “Jeg bruger The Almindelig Hylamid eller den Almindelig buffet, blandet med niacinamid. Derefter en fugtighedscreme med SPF og et serum: squalanolie og en resveratrol med ferulinsyre. ”

Der er andre ting, du kan gøre derhjemme for slaphed og rynker. Dr. Murmur anbefaler noget, der hedder fotobiomodulation, som er en "ikke-invasiv terapi, der bruger nær infrarødt lys til at stimulere celler til at producere mere energi og gør hovedsageligt selvreparation af huden. ” Hun siger, at LED -lys "gør gode ting for din hud." (Vil prøve det på hjem? Hun sælger sådan en enhed for $ 795, her.)

Hvis du ikke er helt klar til at betale så meget ud for en hjemmeapparat, men stadig vil være proaktiv, kan en satin pudebetræk eller pude gør en forskel, også. Den glatte, friktionsfrie satin kan hjælpe med at forhindre søvnlinjer og eventuel dannelse af rynker. Sygeplejerske Jamie anbefaler "en [pude] form, der hjælper med at træne dig til at sove igen, eller som i det mindste har en åbning til dit ansigt, så de mest sarte områder omkring øjne, kinder og hals danner ikke permanente rynker. ” (Hendes indtog i denne kategori kaldes Skønhed Bjørn, $69.)

Dr. Marmur siger, at kosmetiske procedurer altid er en mulighed med slap eller cremet hud. ”Jeg kalder det bevaringsalder. Du vil bevare din hud bedst muligt så længe som muligt - jeg ville lave to 'toks' -behandlinger om året og to laserbehandlinger og et fyldstof. ” Amber*, der har haft Botox og fyldstoffer, er meget tilfreds med resultater. "Jeg ligner mig igen," siger hun.

RELATERET: Det ene produkt, der får min hud til at se yngre ud med det samme

Alle, jeg talte med, understregede vigtigheden af, at når overgangsalderen rammer, at passe på det, du har. Som sygeplejerske Jamie siger: "Mit skønhedsmantra er, at det er bedre at vedligeholde end at genvinde."

Siden jeg begyndte at undersøge dette stykke, har jeg opgivet min hårde kærlighedstilgang. Jeg har læsset på produkter med hyaluronsyre og alle de gode ting, der fortæller mine aldrende celler at holde fugt inde. Selvom det skræmmer mig (Oil! Fløde! I mine porer!) Jeg har brugt en fugtighedscreme og brugt min retinol et par gange om ugen i stedet for hver nat. Jeg har været omhyggelig med ikke at springe min SPF over, selv på overskyede dage. Og se, min hud ser faktisk bedre ud, fyldigere og yngre end den har været i år. Og forbandet, hvis jeg ikke har tænkt mig at beholde det sådan.