Hilary Duff er kommet a langt på hendes kropsrejse.
Som teenager plejede skuespilleren at begrænse hendes madindtag til at forblive "for tynd" og derefter efter hende fødte sønnen Luca i 2012, Duff var frustreret over sin krop efter babyen. Nu har hun lært at omfavne hendes form.
"Det var først, da mit sind justerede til ikke at bekymre mig så meget, at jeg begyndte at finde ud af det hele," Duff, 30, fortalt Kvinders sundhed af hendes krop efter fødslen. ”Jeg indså, at jeg aldrig kommer til at være den samme igen, og det er okay. Jeg har lært at være stolt over, hvad min krop gør for mig, og hvad den gjorde, mens jeg var gravid med min søn. ”
Det Yngre stjerne sagde det genkender hendes krop for, hvad den gjorde- bære og levere sin søn og fodre ham - hjalp hende med at komme over, at babyens vægt ikke faldt, som den gør for andre kvinder.
"Min krop var med til at skabe en forbindelse mellem os, og jeg var der for ham i de første måneder af hans liv i sidste ende var langt vigtigere end mig, der forsøgte at komme i form med det samme," sagde hun. "Og det mentale skift hjalp alle de andre ting til sidst med at falde på plads."
Duff tilføjede dog, at det samfundsmæssige pres for at være "tyndt" gør det svært for alle at elske deres krop.
"Det er frygteligt, at tynd er smuk," sagde hun. “Der er en ny version af skinny, der bare er... utilgængelig. Det er et virkelig dårligt udseende. Hvis vi bare kan prøve at fejre det at være individer og prøve at have det godt i stedet for at prøve at passe ind, tror jeg, at det ville være enormt. ”
Men efter at have bevæget sig forbi de restriktive spisevaner, hun havde som 18 -årig, Duff føler ikke behov for at matche det tynde look.
"Nu er jeg glad for at sige, at jeg har et ret sundt forhold til min krop," sagde hun. ”Selvfølgelig er jeg 5’2 ″, så enhver form for vægt, som jeg får, ser jeg med det samme. Og helt sikkert, jeg vil se godt ud i mine jeans, og jeg vil føle og se godt ud. Men jeg behøver ikke at være en super-tynd person. Jeg er normal, og jeg har et godt forhold til mad og forkæler mig selv, mens jeg er sund og giver min krop, hvad den har brug for. ”
Og Duff har et par ting på sin liste over, hvad hendes krop har brug for: bade, dyb vejrtrækning, tid sammen med sine veninder og behandler sig selv fra tid til anden.
"Det har hjulpet mig med at være en mere tålmodig og forstående person, ikke kun med andre, men også med mig selv," sagde hun. "At være venligere mod mig selv."