Anti-stress hudpleje: Hvordan stress påvirker din hud

Det er umuligt ikke at føle sig stresset, når verden bogstaveligt talt brænder, og der er en global pandemi uden ende i sigte - oven i, du ved, at håndtere dit eget liv.

Og dette års stress kan faktisk vise sig i dit ansigt.

Eksperter foreslår der er en hjerne-hud forbindelse med intens eller kronisk stress, der forårsager for tidlig aldring af huden, betændelse og øget acne.

"Din hud afspejler din indre sundhed, da den er det største organ og meget metabolisk aktiv," siger bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Jessie Cheung. "Stress frigiver kortisol, det hormon, der forbereder din krop til at kæmpe-eller-flygte, men på bekostning af dit immunsystems evne til at forsvare og helbrede, mens det driver inflammation."

RELATERET: Vi er alle stressede lige nu - og det viser sig på vores hud

Acneudbrud forårsaget af overskydende kortisolproduktion sammen med for tidlige tegn på aldring på grund af mangel på kollagen og elastin er nogle få måder, hvorpå stress kan manifestere sig i dit ansigt. Intens stress kan også forårsage opblussen af ​​kroniske hudsygdomme såsom eksem, psoriasis og rosacea.

Ekstreme tilfælde af stress kan også skabe en kontinuerlig cyklus, hvilket forårsager mere bekymring på grund af et udbrud, for eksempel, der dukkede op på grund af den indledende stressfaktor.

"Nogle mennesker, af forskellige årsager, nogle ukendte, er tilbøjelige til flere opblussen under øgede følelsesmæssige tilstande som stress, vrede, irritabilitet," siger Matt Traube, en autoriseret klinisk terapeut med speciale i psykodermatologi. "Det kan desværre være forårsaget af et verdensproblem, og så ser de det på huden, og det forværrer problemet og holder folk på et udfordrende sted."

RELATERET: Hvorfor det er ekstra vigtigt at have en ordentlig hudplejerutine under coronavirus-pandemien

Det er her anti-stress hudpleje kommer i spil, produkter mærket med løfter om at lindre og berolige "stresset" hud. Men hvad præcist er anti-stress hudpleje?

"Anti-stress hudpleje handler om at nære hudbarrieren og berolige betændelse," forklarer Dr. Cheung. "Olier og ceramider til at balancere hydrering og beroligende, antioxidanter til at reparere og beskytte, og vækstfaktorer og peptider til at opretholde kollagensyntese."

Dr. Cheung siger, at stresset hud er mindre modstandsdygtig, så huden har sværere ved at forsvare sig fra omgivelserne og forblive hydreret. Dette kan få huden til at blive lettere udtørret og irriteret, hvorfor funktionen af ​​mange anti-stress hudplejeprodukter er at fugte og berolige huden.

VIDEO: InStyle Editors på... Post Pandemic Plastic Surgery Boom

Mens tilføjelse af disse produkter til din hudplejerutine kan hjælpe med at afbøde de fysiske virkninger af stress, det er også vigtigt at håndtere dine følelser og være nemmere for dig selv at bremse eller stoppe det evige cyklus.

Traube siger, at han arbejder sammen med hudlæger for at få patienter med kroniske hudsygdomme som eksem dermatologisk behandling, men han lærer dem også måder at komme til rødderne af deres stress og forstå deres udløser.

"Hvis det er noget, der nemt kan løses, siger jeg altid, tag fix eller løs det," siger han. "Med noget som COVID har vi ingen idé om, hvornår det ender, eller hvordan tingene vil se ud bagefter. På det tidspunkt lærer jeg folk mere acceptbaserede strategier for at lære, hvordan man bedre sidder med sine følelser og skaber mere psykologisk fleksibilitet. Så føles det ikke som om, der er sådan et truende forhold mellem dig og det, der forårsager stressen." 

Dr. Cheung anbefaler også at få nok søvn, støtte din tarm med probiotika, fibre og antioxidantrige fødevarer at bremse virkningerne af kortisol på din krop, samt at tage kosttilskud for at opbygge din krops modstandsdygtighed over for stress.

"Se efter kosttilskud, der inkluderer ashwagandha, ginseng, rhodiola, bacopa, eleuthera og schisanda," siger hun. "Visse vitaminer og aminosyrer vil berolige sindet og understøtte produktionen af ​​serotonin og dopamin, såsom folinsyre, inositol, magnesium, 5-HTP, L-taurin, L-theanin, L-tyrosin og GABA." 

Og hvis du vil tilføje nogle anti-stress hudplejeprodukter til din rutine, er følgende fem gode muligheder.

Dette superladede serum indeholder niacinamid, superfoods og adaptogener for at hjælpe med at minimere de fem tegn på stress-induceret aldring: fine linjer, rynker, rødme, sløvhed og ujævn tekstur.

At købe: $74; sephora.com.

Denne fugtgivende renser er designet specielt til følsom hud og skyller snavs, overskydende olie og makeup væk, mens den understøtter hudbarrieren for at forhindre tørhed og irritation.

At købe: $32; sephora.com.

Denne rige creme spækket med opstrammende, beroligende og afpustende peptider og botaniske stamcelleekstrakter efterlader huden blød og smidig.

At købe: $198; saksfifthavenue.com.

Takket være beroligende æteriske olier og beroligende omega 3 og vitamin C og E, fugter denne lette ansigtsolie huden og giver samtidig en følelse af fysisk og mental ro.

At købe: $74; net-a-porter.com.

Denne fugtighedscreme udnytter kraften fra adaptogener som ashwagandha og reishi. Sammen arbejder disse ingredienser på at fugte, lysne og forhindre tegn på ældning, især for reaktive, følsomme hudtyper.

At købe: $58; sephora.com