I visse sociale kredse i New York, som jeg kender godt – dem, der prædiker dyderne ved olieudvindende og råkost-diæter – betragtes tungeskrabning som et nødvendigt morgenritual som at børste tænder.
Ayurveda, den ældgamle indiske læge, hævder, at "at skrabe din tunge frem og tilbage en gang dagligt menes at fjerne patogener fra din mund, hvilket styrker dit immunsystem," siger Victoria Moreno, M.D. en integrativ læge ved Morrison Center i New York, som blander østlige og vestlige filosofier i sit arbejde. "Det rydder også dine smagsløg, hvilket igen kan hjælpe dig med at træffe bedre madvalg." Bonus!
Selvom Dr. Moreno ikke ordinerer, at hendes patienter gør det hver dag, medmindre de har en mere specifik lidelse såsom trøske (en overvækst af gær), siger hun, at det ikke kan skade. Faktisk - det føles virkelig, virkelig godt. Derfor renser jeg et par gange om ugen forsigtigt (dette er vigtigt) min tunge med en skraber. Det er en utrolig tilfredsstillende aktivitet, som at udgrave en hudorm fra en pore.
I Ayurveda, siger Dr. Moreno, bruger praktiserende læger metalskrabere, lavet af materialer som kobber, der er antibakterielle og derfor bedre til at fjerne dårlige bakterier. Men jeg har brugt en plastik fra Supersmile ($9 for et sæt med 3; supersmile.com); det er nemt nok at rengøre det med varmt vand efter brug, og den ergonomiske form gør det nemt at dække hele tungen uden at skulle skrabe for mange gange igen, en sikring mod at overdrive det. Selvom jeg ikke bruger en skraber hver dag, banke på træ, har jeg formået at holde mig ret sund denne vinter. Selvfølgelig kan det være en placebo-effekt - men jeg tager det uanset.
