Det er blevet ret godt dokumenteret på dette tidspunkt, at en god nats søvn kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt. En udmattet hjerne er tilbøjelig til at overspise, primært fordi dit sind signalerer, at det har brug for mere energi, hvilket får dig til at tro, at du skal fylde op for at blive ved med at fylde op, hvad du har brugt.
Men en ny undersøgelse har opdaget en måde at bekæmpe de trætte mundhytter, selvom du måske ikke elsker svaret.
Ifølge et forskerhold ved University of Alabama, at træne efter at have afsluttet et opslidende projekt, en test eller en anden udfordring hjælper faktisk din krop med at kæmpe mod behovet for at spise alt, hvad der ikke er sømmet. Deltagere i undersøgelsen, der trænede i kun 15 minutter efter at have fået forskellige tests, spiste mindre pizza end dem, der ikke gjorde det. Og hvis pizza ikke er nok tilskyndelse til at overspise i sig selv, ved vi ikke, hvad der er.
Selvfølgelig er det sidste, man ønsker at gøre efter en lang, trættende dag, at tage et spin-kursus, men det kan hjælpe dig indtag 200 færre kalorier, end hvis du valgte at ligge på din sofa i stedet for (for ikke at nævne, hvad du vil forbrænde af træner).
Så ja, endnu en grund til at komme i gang, selv når du virkelig, virkelig, virkelig ikke vil. Tænk på det på denne måde - en træning kan kun være en time af dit liv hver dag, mens dens fordele vil vare længere end det.
