Sømand Brinkley laver mad om, hvad man skal gøre en måned, en uge og 24 timer før en bikiniskydning

Ideen om at stille op til billeder i høj opløsning i intet andet end en bikini inspirerer angst, hvis ikke ligefrem frygt, hos mange kvinder. Og det er ikke anderledes for den 19-årige badedragtmodel Sailor Brinkley Cook-selvom hendes mor er legendarisk supermodel og Sports Illustreret ikon Christie Brinkley.

”Jeg er vokset op med en masse kropsproblemer. Jeg brugte hele mit liv på at være så usikker, ”siger Brinkley Cook. “Da jeg lavede mit første bikini -shoot, var jeg bekymret, fordi jeg ikke engang har bryster; Jeg er en B -kop. Jeg har ikke alle disse intensiverede aktiver, som mange bikinimodeller gør. Hvorfor skal jeg betragtes som sexet? ”

I sidste ende fandt Brinkley Cook den bemyndigelse, hun ledte efter i det skyde, en fotosession med hendes mor og søster i 2017’erne Sports Illustreret badedragt problem. Hun stillede igen for SI i år, både i et Aruba-set drømmelandskab og en nøgen portefølje, der hedrer kvinders stemmer i #MeToo-æraen. "Jeg var nødt til at eje, hvem og hvad jeg er i sådan en bar, rå tilstand," siger Brinkley Cook. "Jeg følte virkelig, at jeg fejrede min krop og min kvindelighed."

RELATERET: Emily Ratajkowskis meget specifikke Beach Selfie -instruktioner

Nu hvor hun er en professionel, har Brinkley Cook et par hemmeligheder at spilde om, hvordan man fanger et fantastisk, feel-good bikinibillede. Til at begynde med er timing alt, især når du leder efter det gyldne lys. "Da vi skyder i Aruba, vågnede vi kl. 3:30, lavede hår og makeup til kl. 16:30 og kom ud til at indstille 5. Det var da solen stod op, og vi skød til solnedgang, ”siger hun.

Men for Brinkley Cook begynder den rigtige forberedelse a hel måned på forhånd med en forstærket fitnessrutine. Nedenfor beskriver hun alt, hvad hun laver en måned, uge ​​og 24 timer før et svømmetag for at føle og se sit bedste ud på kameraet - herunder præcis hvornår man skal barbere sig og den skøre sandhed om airbrush -tan.

Fitness: ”Generelt prøver jeg at træne hver dag. En normal træning ville starte med cardio. Jeg er en stor løber - jeg prøver at løbe to kilometer om dagen. Derefter træner jeg med min træner på Work Train Fight, og laver HIIT -træning som burpees og lunges. Hvis jeg har brug for en fridag, laver jeg yoga eller noget med lav intensitet, ”siger Brinkley Cook om sin faste rutine. I en hel måned før et svømmeskud presser hun sig endnu hårdere. ”Jeg træner som en atlet. Jeg tilføjer vægttræning, jeg bokser og skubber virkelig mine muskler, ”med særlig fokus på hendes mave. ”Ved svømmeskud handler det meget om definition, uanset hvilken størrelse eller form du er. Så når du er ved at være i bikini, er vægtarbejde bedst. Jeg prøver altid at sætte pris på, men min krop er i øjeblikket, men jeg elsker, når jeg ser den lille streg langs siden - det er altid godt. "

RELATERET: Emily Ratajkowskis meget specifikke Beach Selfie -instruktioner

Kost: ”Jeg begynder at skære sukker 10 dage før. Hver gang jeg holder op med at spise sukker, er det øjeblikkeligt, og når du går i fitnesscentret hver dag, ændrer det at skære sukker ud spillet. Jeg ser mig selv blive meget mere makuleret. ”

Chug vand: ”En uge før skydningen skal du sørge for at drikke meget vand. Du vil gerne blive hydreret, fordi det viser sig på den måde, din hud ser ud, på den måde, din krop ser ud, på den måde, du handler og føler. ”

Hårfjerning: ”Jeg går altid efter barbering. Jeg har aldrig lavet laser eller vokset. Jeg barberer mig med E -vitamin olie, så jeg ikke får barbermaskine, hvilket er min største bekymring. Det første skud jeg lavede, barberede jeg aftenen før og havde barbermaskine på skuddet, hvilket sugede. Så næste gang barberede jeg benene tre dage før. Men bikiniområdet barberede jeg mig om morgenen, så jeg havde ingen stød og sørgede bare for at lægge fugtighedscreme på, så det ikke blev irriteret eller kløende. ”

Airbrush Tan: ”Jeg blev spraybrunet begge gange Sports Illustreret, og det ændrer livet. Den første jeg fik, sagde min mor og min søster, at jeg først lignede en Cheeto. Men du vasker det af og får denne bronzeagtige gudinde -situation. Dagen før det sidste shoot, jeg lavede, i Aruba, kom en fyr til mit hus og gav mig denne smukke, helt naturlige, gyldne spray tan med avocado og kokosolier. Vi gik i bad-jeg var helt nøgen-og han sprøjtede mig bare ned med en hårspraylignende flaske. Han var super professionel. Når du er brun, bliver definitionen af ​​din krop taget mere op, så en spraybrun er en tillidsforstærker. ”

Kost: “Jeg spiser så rent som muligt. Masser af magert protein. Jeg er veganer, så jeg kan ikke have grillet kylling eller laks, men jeg går efter salater med quinoa og bønner og friske grøntsager og derefter noget let, som en sauteret grøntsagsret, til middag. ”

Galloner af vand: "24 timer før et skud drikker jeg en vanvittig mængde vand - jeg taler som tre liter."

Makeup: Bær ikke nogen, stort set. ”Når du er på skud, beskæftiger dit ansigt og dit hår sig med så mange forskellige projekter, så jeg forsøger at holde min hud så klar som muligt fri. Jeg er også meget aktiv, så makeup ville bare ikke fungere for mig i det daglige. ”

Tidligt i seng: Med vågne tider som 3:30, ”faldt jeg i søvn kl. 21:00 og drak en kamille te. ”

RELATERET: Hvorfor stoppede jeg med at barbere min bikinilinje - og det burde du også

Hårpleje: "Hvis du er på en svømmetur, kan du lige så godt gå helt ud med havfrue -gudinde -looket," siger Brinkley Cook og beskriver sin frisure til 2018 SIskyde. Det er dog ikke en lille udfordring at få hår til at samarbejde på en strand. ”Vinden var gal, så [frisør John Ruggiero] brugte tekstureringsspray, så det hængte sammen. Han løb og tog stykker af mit hår, der sad fast i min badedragt. ”

Få talje: “Jeg kan godt lide at trække stropperne temmelig højt op i livet på mine bikinier - det er den stil, der er den mest flatterende på kameraet. ”

Kropsmakeup: “Kokosolie på min krop for at skinne, og det holdt mig også ikke tør eller kridtet resten af ​​dagen. Og i Aruba havde makeupartisten, Tracy Murphy, alle utrolige garvningsprodukter at tilføje til min spray tan, ”siger Brinkley Cook - men det gjorde hende også til en sandmagnet. "Tracy havde en spand vand, som hun ville hælde på mig, når sand sad fast."

Gulp, ingen SPF: “Ikke i ansigtet. De prøver at holde dig dækket så meget som muligt, når du ikke bliver skudt, fordi solen er stærk. Men jeg løber super fedtet og tager solcreme på, jeg ville bogstaveligt talt bare have svedt af al min makeup. ”

Pep Rally: Minutterne og det andet før den første pose handler om at lokke din indre Wonder Woman ud. ”Jeg lytter til rap, rock og hip-hop før et shoot, fordi det er en dårlig kvinde for mig. Nicki Minaj, Cardi B, Lauryn Hill, Erykah Badu. Foran kameraet forsøger jeg at udvikle dette alter ego med at tænke: 'Du er lort, du er sløv, du fortjener dette.' "

RELATERET: Kim Kardashian seksualiserer moderskab

Mest smigrende pose: “Den bedste måde at posere i en bikini er, når du lægger dine hænder over dit hoved. Det er min go-to, selvom jeg er på stranden, og mine venner tager billeder. Jeg elsker også en hip-pop-det fik jeg helt sikkert fra min mor. Vi har hofterne, så vi skal bruge dem. Og buk din ryg. ” Et overraskende trick, hun tog? Lad være med at “Flyt din mave rundt er noget, som jeg ikke tror, ​​jeg vidste, før jeg lavede et svømmeskud. [Legemer] ser godt ud i bevægelse. ”

The Beach Look: "Strandlooket" er mere menneskeskabt end strandlavet, indrømmer Brinkley Cook. “Det er sjovt, fotografen og makeup- og hårartisterne, de holder dig, mens du bøjer dig for at få håret vådt. Det er bestemt ikke sådan, at du bare kan løbe rundt i vandet og komme tilbage og se godt ud. De har spraydåser for at give dig et dugfrit udseende. ”

“Cupcakes, ”siger Brinkley Cook. “Cupcakes og pizza.”