Når tiderne bliver hårde, er egenomsorg vigtigere end nogensinde. Men som en dag af coronaviruspandemi problemfrit sløres ind i en anden, kan vi nemt glemme at tjekke ind med os selv så meget, som vi burde. Heldigvis, Sesamgade's helt egen superhelt, Grover, er her for at minde os om at gøre netop det - fordi ingen er immune over for den aktuelle stress i verden. Ikke engang Muppets.
Vi slog os sammen med den elskede karakter for en motiverende video, der vil løfte dig lige ud af din karantænefunk (eller i det mindste i tre minutter af den). Det selvbeskrevne "søde, lodne lille monster" deler sine 5 trin til hjemmeplejesucces med Med stil. (Han skulle dele sin "5 trin til et perfekt røget øje", men regnede så med, at vores læsere allerede havde det nedad.)
Som Grover siger, er det meget vigtigt "at passe godt på dig selv... både inde og ude." For ham er den vigtigste måde at gøre det på at komme i bevægelse fra Spinning (a "almindelig fitness-dille", som Muppet forsøger for første gang) og yoga (hans "mumificerede træstilling" er et syn at se) til at løfte vægte (en fremragende måde at frigive endorfiner, opbygge muskelmasse og "gøre den krop strandklar") og danse aerobic (en træning, der "skulle være meget sjov", men hurtigt bliver en udfordring). Selvom træning er en fantastisk måde at stresse af på, er det selvfølgelig ikke den eneste måde. "Der er alle mulige måder at praktisere egenomsorg på," forklarer Grover og starter en meditationsrutine, der viser sig at være lidt
Sesam værksted, nonprofitorganisationen bag Sesame Street, gør sit for at fremme egenomsorg under coronavirus-pandemien. Gennem sit Caring for each Other-initiativ tilbyder organisationen gratis ressourcer til at hjælpe folk i alle aldre med at navigere i deres "for-nu" normale. Ja, du læste rigtigt: Programmeringen henvender sig også til voksne. Da børn ser op til voksne – og deres reaktioner ofte afspejler deres forældres – skubber Sesame Workshop indhold ud for at hjælpe både børn og forældre med at klare sig under karantæne. Ud over wellness-ressourcer som "Monster meditation" videoer i samarbejde med Headspace, nogle af de tips, der i øjeblikket tilbydes på sesamestreet.org/caring fokus på at håndtere angst; skabe enkle rutiner for at bevare en følelse af kontrol; være opmærksomme på den måde, børn fordøjer de evigt skiftende nyheder på; og forbliver praktisk talt social, mens du går glip af virkelige interaktioner med venner. Yderligere emner vil blive rullet ud på ugentlig basis, og en netop lanceret kampagne hylder familierne til frontlinjearbejdere.
Så hvis du føler, at du har brug for en pick-me-up, hvorfor så ikke se en video af Cookie Monster prøve sunde snacks, eller følg Abby Cadabbys rejse da hun lærer at kramme sig selv? Du behøver bestemt ikke at være barn - eller have et barn! — at tilbringe noget trøstende og ligefrem lærerig tid på Sesame Street. Og lad os se det i øjnene: Du har alligevel ikke andre steder at tage hen.
