Efter en sommer med strandgrill, tagfester og endeløse roser, kan du opleve, at du føler dig lidt sløv, oppustet og ude af balance. At forkæle din krop med en dyb rengøring er en perfekt måde at tilpasse sig de skiftende årstider, genoprette forbindelsen til din krop og få jordforbindelse efter en vild sommer.
"Hvis du etablerer en stærk baseline for wellness ved at spise en nærende, planterig kost det meste af tiden, er det ok (og i faktisk nødvendigt) for at forkæle nogle gange," siger Whitney Tingle og Danielle DuBoise, grundlæggerne af programmet til levering af økologiske måltider Sakara liv. “Det handler om balance! Skyldfølelse og negativ selvsnak er lige så giftigt som junkfood, så lad være med at slå dig selv op.” I stedet skal du bare begynde at tage skridt i den rigtige retning, hvad enten det er at tilmelde dig et ugentligt abonnement på Sakaras måltidsleveringsprogram eller simpelthen begynde at inkorporere en af disse syv afgiftende ritualer i dit daglige rutine. Nedenfor deler pigerne deres enkle hemmeligheder til at holde balancen og komme sig efter en sommer med sjov.
1. Spis 4-6 kopper bladgrønt hver dag.
Det er vores #1 hemmelighed til sundhed! Greens indeholder fytokemikalier og mineraler, der naturligt afgifter kroppen, sammen med fibre for at understøtte en sund sammensætning af tarmbakterier og tilskynde til regelmæssig eliminering af toksiner.
2. Køb en tør børste.
Tør børste før brusebad om morgenen for at stimulere dit lymfesystem og afsløre en glødende, glat hud.
3. Drik masser af vand, punktum.
For et ekstra boost, tilsæt Sakara Detox Water Concentrate (eller bare nip en Detox Water) til en dosis rensende magnesium og klorofyl. Klorofyl er et plantepigment, der binder sig til tungmetaller og skyller dem ud af kroppen.
4. Fokus!
Mediter i 10-20 minutter om morgenen for at reducere stress - en væsentlig årsag til sygdomsfremkaldende betændelse!
5. Sved det ud.
Sid i en infrarød sauna for at svede urenheder ud, eller lav en ansigtsdamp med æteriske olier som lavendel og tetræ.
6. Start med planter.
Spis masser af svovlrige grøntsager som grønkål, blomkål, broccoli og bok choy. Svovl understøtter fase II leverafgiftning.
7. Drik din oppustethed væk.
Inkorporer bitre grøntsager og urter i din kost for at reducere oppustethed og stimulere leveren. Prøv Sakaras fordøjelseste, lavet med kraftige urter som pebermynte, ensian og engsød.
Hvis du virkelig ønsker at tage din detox til det næste niveau, så prøv en fuld maddetox som det 5-dages signatur Sakara måltidsprogram, eller deres nye Level II-program, hvis du er klar til at forpligte dig til noget endnu mere afgiftende (bemærk, dette er IKKE en juicerens, langt fra det!).
“Niveau II er vores rengøring på ekspertniveau, som vi tilbyder en gang om måneden. Ud over de ting, det almindelige Sakara-program eliminerer (alle animalske produkter og mejeriprodukter, raffineret sukker, kunstige sødestoffer, forarbejdet fødevarer, gluten), eliminerer niveau II også alle korn, nødder, sukker (inklusive frugt) og natskyggegrøntsager (såsom peberfrugt og aubergine), fortæller piger Med stil. "Under niveau II bør du også afholde dig fra alkohol og koffein. Vi lancerede niveau II, fordi selvom du spiser rent nu, kan du have giftig ophobning, der har ophobet sig i din krop i lang tid. Programmet giver også dit fordøjelsessystem hvile, så din krop kan bruge den ekstra energi til at helbrede sig selv."
Men bundlinjen er, uanset hvor ekstrem du vil gå med din detox, så husk, at det aldrig handler om at sulte dig selv. Det handler om at have det godt indefra og ud. “For os handler detox IKKE om at sulte eller gå på en flydende diæt (dvs. juiceudrensning). Det handler om at oversvømme din krop med næringsstoffer, helbrede tarmslimhinden, stabilisere blodsukkeret, forbedre alkaliniteten og give ethvert system i kroppen - fra lymfen til leveren til tyktarmen - en dybt rent."
”Afvænning handler også om at fjerne de negative tankemønstre, vaner og adfærd, som tynger dig og holder dig tilbage. Under niveau II renser du ikke kun for mad, men også dybt rodfæstede følelser og tanker, der afholder dig fra at føle dig som dit bedste jeg. Og alle kan have gavn af at afsætte nogle dage til sig selv og deres helbred!”
Lær mere om Sakara Lifes økologiske måltidsleveringsprogrammer på sakaralife.com
