Hvordan gør Sofia Vergara holde hendes kurver ser sexede ud? Nå, det er dels gode gener og dels på grund af hendes nye træningsrutine med kendis-træner Gunnar Petersen. "Vi sørger for, at kurverne forbliver på plads, og at de lige altid er pæne og stramme," Peterson (indsat) fortalte os. Det er derfor, han satte Moderne Familie stjerne på et skema, der bl.a tre timers lang perifer hjertehandling (PHA) kredsløbstræning om ugen. PHA-træning involverer korte, intense øvelser, der holder pulsen forhøjet, så du maksimerer din tid i fitnesscentret, perfekt til Vergaras travle tidsplan. "Det faktum, at hun tager sig tid til disse træningspas er fænomenal og vil holde hende til at se godt ud i fremtiden," sagde Peterson, der også træner Halle Berry og Kim Kardashian. Men Vergara er dedikeret. "Jeg sagde i år, at jeg ville være lidt mere forsigtig med at træne og spise sundt," sagde hun ved SAG Awards. Og det er hun! Se Sofia Vergaras nøjagtige træningsrutine efter springet.
Prøv Vergaras PHA-kredsløb:
1. 10-15 gentagelser af en lavere-kropsøvelser som et squat eller et udfald.
2. 10-15 gentagelser af en overkropsøvelse som en række eller et pull-up.
3. 10-15 reps af en kerneøvelse som crunches eller stabilitetsboldarbejde.
4. 30 sekunders cardio.
Gentag 2 til 3 gange, og skift rækkefølgen af trin 1 til 3.
MERE:• Få en krop som Blake Lively• Stjerners yndlingstræningssange• Kendistræning, intet træningscenter påkrævet!
