Før COVID plejede jeg at dagdrømme om at kunne tilbringe en hel dag i sengen. Takket være karantæne og arbejde hjemmefra i en overskuelig fremtid, har jeg fået, hvad jeg ønskede mig: min seng er nu mit kontor, min stue, og for at være helt ærlig, nogle gange mit køkkenbord.
Og selvom det er lyksalighed, er der selvfølgelig en fangst.
For alle andre, der tilbringer det meste af deres dage med at arbejde på deres bærbare computer, der står op ad et par puder, og derefter rammer lagnerne om natten uden at skifte eller vaske dem med få dages mellemrum, kan dine pudebetræk faktisk bidrage til udbrud - især for visse hudtyper typer.
"Beskidte pudebetræk kan forårsage akne hos mennesker, der er tilbøjelige til at få udbrud," Lian Mack, MD, bestyrelsescertificeret hudlæge ved GlamDerm Gramercy Laser and Medical Dermatology i New York, fortæller Med stil. "I løbet af et par dage kan døde hudceller, olie og bakterier opbygges på pudens overflade. Disse tre komponenter kan føre til acneudbrud."
Og glem ikke dine hårplejeprodukter.
"Hårgeléer, olier og plejemidler kan ikke kun føre til tilstopning af porerne, men også potentielt forårsage irritation af huden," tilføjer Marisa Garshick, MD, FAAD, board-certificeret hudlæge kl Medicinsk dermatologi og kosmetisk kirurgi i New York.
Så hvor ofte skal du skifte dine pudebetræk?
Før COVID-19 sagde Dr. Mack, at hun ville anbefale at skifte dit pudebetræk hver anden til tredje dag og resten af dit sengetøj hver uge. Nu siger hun, at hver dag eller hver anden dag er ideel.
"I betragtning af den stigning i mængden af tid, vi bruger i sengen, anbefaler jeg nu at skifte pudebetræk hver dag eller hver anden dag," siger hun. "For at minimere udbrud og reducere olie, anbefaler jeg pudebetræk af bomuld. Åndbare stoffer som bomuld minimerer overførslen af olie og hjælper med at reducere udbrud."
Dr. Garshick tilføjer, at silkepudebetræk kan være en god mulighed for dem med både akneudsat og følsom hud.
"Mens silkepudebetræk ofte overvejes for deres mulige fordele for hår og rynker, er de absorberer ikke så meget fugt som bomuld, hvilket gør dem til en god mulighed for dem med følsom hud," hun forklarer. "Mens der er behov for flere undersøgelser, er det muligt at lede efter stoffer med antimikrobielle egenskaber, såsom dem, der inkorporerer sølv- eller zinkteknologier, kan også give en vis fordel, men er stadig ikke en erstatning for at vaske dit ansigt regelmæssigt."
Hvad er den bedste hudplejerutine til at behandle disse udbrud?
Udover at du skifter dine pudebetræk oftere, kan et par justeringer af din hudplejerutine også hjælpe med at fjerne disse udbrud.
Dr. Garshick siger, at hvis du bemærker en stigning i bumser, muligvis relateret til snavsede pudebetræk, er det vigtigt at rens to gange om dagen for at sikre, at du fjerner snavs og ophobning af olie, der samler sig på huden natten over og under dag.
"Til dette er det bedst at holde sig til en blid rens, der er ikke-komedogen og ikke tørrer huden ud, som f.eks. CeraVe's Hydrating Cream to Foam Cleanser eller hvis du foretrækker en bar, Dove Beauty Bar", foreslår hun. "Hvis du generelt er på den tørre side og ikke kan tåle selv en skånsom rens, er en anden mulighed for at rense huden ved at bruge micellært vand, som f.eks. Simpelt micellært rensevand."
Om natten foreslår Dr. Mack at tilføje et produkt med benzoylperoxid, en gennemprøvet ingrediens til at bekæmpe akne eller et vitamin A-derivat som f.eks. Differin Gel, en håndkøbsretinoid, der kan bruges til at reducere hvide og hudorme.
Dr. Garshick tilføjer, at salicylsyre er en anden ingrediens, man skal kigge efter, når man målretter mod acne, fordi den hjælper med at rense huden ved at fjerne døde hudceller og olie fra porerne.
VIDEO: Når du påfører solcreme i din hudplejerutine, betyder det faktisk meget
Begge hudlæger er enige om, at det er lige så vigtigt at fugte, specifikt med en ikke-komedogen formel, der ikke vil tilstoppe porerne yderligere.
Et sidste tip: Dr. Mack foreslår, at du trækker dit hår op og ud af dit ansigt før sengetid for at hjælpe med at minimere olie og rester fra hårprodukter, der berører dit ansigt.
