Stjernernes træningstips

Cameron Diaz

Den atletiske stjerne holder sin minikjole klar ved at besøge fitnesscenteret ofte. Tredive minutters cardio-vekslende mellem den elliptiske træner, løbebåndet og cyklen hjælper med at bevare hendes milelange tonede ben. Den californiske pige elsker også at spille golf og surfe, hvilket bestemt bidrager til at holde de stenhårde mavemuskler og arme stramme.

Jessica Biel

Skuespillerinden arbejder hårdt for at holde sin berømte tush bikini klar - selv på gaden for at træne! Hun vikler et træningsbånd om begge ankler og tager derefter 15 laterale skridt (ud og tilbage) på hver side. Biel mærker forbrændingen endnu mere ved ofte at ramme banen i 40-minutters sprintsessioner.

Fergie

Hollænderinden

holder sin krop i rock-form med udendørs træning i Santa Monica, Californien - ofte ledsaget af sin kæreste, Josh Duhamel. Hun forbrænder også tonsvis af kalorier under sine halvanden time lange optrædener. Hun har sagt: "Jeg spiser fedtfattigt og lavt kulhydrat, og jeg drikker tonsvis af vand. Jeg snyder, men jeg prøver at råde bod på det ved at træne."

Patrick Dempsey

Lej en cykel! Du kan bare spinde ind i Greys hvide verden stjerne-han kan ses næsten hver dag på sin cykel i Beverly Hills.

Reese Witherspoon

Denne gyldne pige har altid set godt ud, men på det seneste har hun skruet et hak op. Reese elsker at løbe og vandre, enten alene eller sammen med en træningskammerat. En måde hun holder sine kalve tonede til sommer er ved at vandre baglæns. Et andet trick: Hun bærer 5-pundsvægte, så hun kan lave styrkebevægelser (som squats og bicep-krøller på samme tid) undervejs.

Nicole Kidman

Kidman forbliver længe og slank med 55-minutters pilates-sessioner og gåture som disse i Brentwood, Californien, med sin mand, Keith Urban. Hun kan også ses spinne i ny og næ på L.A.'s Body & Soul fitnessstudie.

Jake Gyllenhaal

Tag dine bukser på og kom udenfor! Du kan bare støde på Gyllenhaal, der også løber eller cykler eller vandre rundt i L.A. Den aktive skuespiller elsker at være udendørs og træner ofte med berømte venner, Matthew McConaughey og Lance Armstrong. Udover al den cardio holder han sine arme buffe med chin-ups og hans mavemuskler faste med sit-ups.

Halle Berry

Den sexede skuespillerinde ved, at variation virkelig er livets krydderi. Hendes hemmelighed bag en god krop er afhængig af at ændre træningstypen, antallet af sæt og reps i løbet af ugen. Her får den berømt fit Berry en træning og viser samtidig sin støtte ved Revlon Run/Walk.

Madonna

Du vil højst sandsynligt finde Madonna i London, hvor hun dyrker yoga eller pilates, men Material Girl dukker stadig på fortovet, når hun er i New York City for en god gammel løbetur i Central Park. Hun holder også sin krop utroligt slank og i form ved at holde sig til en streng makrobiotisk diæt.

Jessica Alba

Alba holder sig i form med 30 minutters cardio fem dage om ugen. Hvad angår hendes mavemuskler, laver den buffe skuespillerinde crunches, mens hun ligger på en træningsbold (faktisk en Bosu balancetræner). Dette træner hendes tværgående muskler (en nøgle til en six-pack), fordi hun skal bruge dem til at hjælpe hendes balance.

Paris Hilton

Mens hun er i L.A., holder Hilton sig i form, selvfølgelig stilfuldt, ved at cykle i Runyon Canyon med sin personlige træner. Den junkfood-elsker forbrænder kalorierne ved at snuppe til toppen af ​​en bakke, før han tager en hurtig pause for at se ud over L.A.

Lance Armstrong

Hvordan holder den syvdobbelte Tour de France-vinder sig i form, nu hvor han har trukket sig tilbage fra cykelsporten? Han løber naturligvis maraton. Han gennemførte New York City marathon i 2006, iført sit varemærke gule LIVESTRONG-armbånd, og rygtes at træne i 2007.

Eva Longoria

Skuespillerinden holder sig i form ved at powerwalke i Hollywood Hills med venner. Andre hemmeligheder til hendes varme krop? Hendes personlige træner, Patrick Murphy, siger, at han aldrig lader hende lave den samme træning to gange for at holde det interessant. Han råder hende også til at spise en række sunde fødevarer og drikke masser af vand.

Heidi Klum

Hjernen bagved Projekt landingsbane siger "auf Wiedersehen" til post-baby pounds ved at lave yoga flere gange om ugen og træne udenfor med sin personlige træner.

Matthew McConaughey

Hvem har brug for træningscenteret? Ikke Mennesker's hotteste bachelor, Matthew McConaughey. Han har indrømmet, at han ikke har været i fitnesscenteret i årevis og i stedet bevarer sin græske gudslignende fysik ved at løbe, danse, cykle eller svømme hver dag. Endelig en god grund til at springe gymnastiksalen over (men komme udenfor)!

Anna Kournikova

Tennisstjernen går i fitnesscentret og på banerne for at holde sin atletiske krop i topform. "Når jeg er hjemme, prøver jeg at spille så meget, jeg kan, hver anden dag, selvom det bare er en halv time eller en time," har Kournikova sagt.

Sheryl Crow

Brystkræftoverleveren og ivrig løber deltager i det 14. årlige Revlon Run/Walk for Women i L.A. Sangerinden beholder også hende tonede arme i guitarspillende form med tricep-extensions og bevægelser som trillebøren: Læg dig med forsiden nedad på en træningsbold, hænderne på etage. Gå ud med dine hænder, indtil fødderne hviler på bolden. Hold et øjeblik; rulle tilbage. Gentage.

Bridget Moynahan

Mor-til-være Moynahan er afhængig af power walking for at holde hende så fit som muligt, indtil barnet kommer. Skuespillerinden sørger for at holde sig hydreret og holder motivationen oppe ved at lytte til musik.

Tori Spelling og Dean McDermott

Tori fjerner babyvægten med lidt hjælp fra sin mand. Skuespillerinden tog 40 pund på under graviditeten, men smider det af med løbeture gennem Beverly Hills og NutriSystems madleveringsprogram.

Nicole Richie

Det simple liv

star arbejder på at holde sig i form og sund ved at vandre udendørs og arbejde tæt sammen med en træner og en ernæringsekspert. Trendsteren gør dette med stil, selvfølgelig iført et par ultra-hippe Ray-Ban Wayfarer-solbriller på sin vandretur.

Power plade

Noget fyrre Madonna vedligeholder sin tyve-noget krop med en vibrerende Power Plate-maskine. Maskinen pisker alt i form via vibrerende plader, der får musklerne fra top til tå til at slappe af og trække sig sammen. Andre velrenommerede fordele: bedre kropsholdning, cirkulation og fedtforbrænding. Heidi Klum og Courteney Cox Arquette også ryste det op.

KØB ONLINE NU
$2999 - $10,500; powerplate.com.

Drikkevarer med lavt kalorieindhold

Lad sukkerholdige sportsdrikke ligge i støvet. Kate Hudson og Jennifer Garner hydrer med vitaminrig Propel Fitness Water, nu i pulverform (20 kalorier; $3,50 for 10; hos apoteker). Lindsay Lohan genoplades med aminosyrerne og elektrolytterne i Amino Vital Mix-and-Shake (15 kalorier, $10 for 5; amino-vital.com. Og Luna Elixir leverer antioxidanter (50 kalorier, $1; drugstore.com.

Glade fødder

Stjerner som Felicity Huffman og Cindy Crawford kærlighedsudstyr fra den canadiske fitnessdesignlinje Lululemon Athletica. Disse overdådige Allstar-sokker til kvinder indeholder naturligt antibakterielle fibre spundet af bambus- og trækulstråde. $6; lululemon.com til butikker.