Kom i form som stjernerne

Cameron Diaz

Den atletiske stjerne holder sin minikjole klar ved at besøge fitnesscenteret ofte. Tredive minutters cardio-vekslende mellem den elliptiske træner, løbebåndet og cyklen hjælper med at bevare hendes milelange tonede ben. Den californiske pige elsker også at spille golf og surfe, hvilket bestemt bidrager til at holde de stenhårde mavemuskler og arme stramme.

Jessica Biel

Skuespillerinden arbejder hårdt for at holde sin berømte tush bikini klar - selv på gaden for at træne! Hun vikler et træningsbånd om begge ankler og tager derefter 15 laterale skridt (ud og tilbage) på hver side. Biel mærker forbrændingen endnu mere ved ofte at ramme banen i 40-minutters sprintsessioner.

Fergie

Hollænderinden

holder sin krop i rock-form med udendørs træning i Santa Monica, Californien - ofte ledsaget af sin kæreste, Josh Duhamel. Hun forbrænder også tonsvis af kalorier under sine halvanden time lange optrædener. Hun har sagt: "Jeg spiser fedtfattigt og lavt kulhydrat, og jeg drikker tonsvis af vand. Jeg snyder, men jeg prøver at råde bod på det ved at træne."

Reese Witherspoon

Denne gyldne pige har altid set godt ud, men på det seneste har hun skruet et hak op. Reese elsker at løbe og vandre, enten alene eller sammen med en træningskammerat. En måde hun holder sine kalve tonede til sommer er ved at vandre baglæns. Et andet trick: Hun bærer 5-pundsvægte, så hun kan lave styrkebevægelser (som squats og bicep-krøller på samme tid) undervejs.

Nicole Kidman

Kidman forbliver længe og slank med 55-minutters pilates-sessioner og gåture som disse i Brentwood, Californien, med sin mand, Keith Urban. Hun kan også ses spinne i ny og næ på L.A.'s Body & Soul fitnessstudie.

Halle Berry

Den sexede skuespillerinde ved, at variation virkelig er livets krydderi. Hendes hemmelighed bag en god krop er afhængig af at ændre træningstypen, antallet af sæt og reps i løbet af ugen. Her får den berømt fit Berry en træning og viser samtidig sin støtte ved Revlon Run/Walk.

Jessica Alba

Alba holder sig i form med 30 minutters cardio fem dage om ugen. Hvad angår hendes mavemuskler, laver den buffe skuespillerinde crunches, mens hun ligger på en træningsbold (faktisk en Bosu balancetræner). Dette træner hendes tværgående muskler (en nøgle til en six-pack), fordi hun skal bruge dem til at hjælpe hendes balance.

Eva Longoria

Skuespillerinden holder sig i form ved at powerwalke i Hollywood Hills med venner. Andre hemmeligheder til hendes varme krop? Hendes personlige træner, Patrick Murphy, siger, at han aldrig lader hende lave den samme træning to gange for at holde det interessant. Han råder hende også til at spise en række sunde fødevarer og drikke masser af vand.

Sheryl Crow

Crow siger farvel til slap armhule ved at lave tricep extensions for at strække og styrke hendes muskler. Stå og hold en håndvægt med begge hænder, albuerne bøjet bag hovedet til 90 grader. Ret dine arme ud, klem triceps. Gentag indtil du er træt.

Demi Moore

Den 44-årige holder sin krop stensikker ved at cykle, løbe og, når hun er hjemme i Idaho, løbe snesko og stå på langrend. Kroppen er mere udfordret, da den aldrig vænner sig til kun at dyrke én sport. Ændring af ting forhindrer også det slid, der kommer af at gentage en enkelt aktivitet, især når du bliver ældre.

Scarlett Johansson

Johansson er et levende bevis på, at du ikke behøver at bruge hele dagen i fitnesscenteret for at se sund ud. Under optagelserne af Matchbold, hendes træning var ligetil - 45 minutter tre gange om ugen med simple bevægelser som udfald, push-ups, chin-ups og squats. Hun lavede disse bevægelser som et kredsløb - det ene efter det andet uden hvile imellem - for at holde pulsen oppe og dermed kombinere både styrketræning og cardio.

Heidi Klum

Siden hun fødte sin søn Johan, har supermodellen taget en mere tilbagelænet tilgang til at komme i form. I stedet for hård træning, som hun gjorde efter at have fået sønnen Henry, laver Klum nu yoga flere gange om ugen. To andre måder, travle nybagte mødre kan inkorporere motion i deres dag (og binde sig til baby): Hoppe på en stabilitetsbold, mens du holder dit spædbarn, eller putte dem i en slynge og gå op og ned ad trapper.

Jennifer Hudson

Tre grundlæggende bevægelser - squats, push-ups og sit-ups - træner alle muskler i din krop. Hudson kører et kredsløb på 25 hver, gentaget fire gange (med et minuts hvile imellem).