Retinoider er løsningen på mange almindelige hudplejeproblemer som tegn på aldring, hyperpigmentering og acne. Det er dog ikke så nemt at bruge den ærede hudplejeingrediens. Hvis du laver en Google-søgning, får du serveret et væld af mytesprængende artikler fyldt med tips til, hvordan du inkorporerer retinoider i din hudplejerutine.
En af de største misforståelser om retinoider er, at du ikke bør bruge dem om sommeren fordi de har ry for at være hårde mod huden – især når du bruger mere tid i solen.
Det viser sig, at undgå retinoider i løbet af sommeren bare er en myte. Forude giver to hudlæger ekspertrådgivning om, hvordan man bruger ingrediensen i de varmere måneder.
For det første, hvad er retinoider?
Retinoider er derivater af A-vitamin, der omdannes til retinsyre til brug i hudplejeprodukter. Ofte vil du se retinoider og retinol bruges i flæng. Dette skyldes, at retinoid er samlebetegnelsen for både receptpligtige retinoider og håndkøbsretinol.
Retinoider forbedrer hudens tekstur ved at fremme celleomsætning og minimere rynker ved at stimulere kollagen under huden. Mens der er retinoider tilgængelige i håndkøb, er de mest potente receptpligtige (som tretinoin).
På den anden side refererer retinol til de retinoider, der findes i håndkøbsprodukter. Selvom det stadig er effektivt, er retinol mindre potent end receptpligtige muligheder, fordi der er en lavere koncentration af retinsyre i formlen.
Hvor ofte skal du bruge retinoider i løbet af sommeren?
Den gode nyhed: Retinoider kan absolut bruges dagligt om sommeren. "Hyppigheden af at anvende retinol eller retinoid om sommeren behøver ikke nødvendigvis at blive ændret, medmindre der er en betydelig følsomhed over for retinoider, der anvendes," siger Dr. Erum Ilyas, bestyrelsescertificeret hudlæge hos Schweiger Dermatology Group i King of Prussia, PA.
Hvis du oplever tørhed, afskalning eller eksfoliering, anbefaler Dr. Ilyas at reducere brugsfrekvensen for at forhindre lysfølsomhed. På bagsiden kan nogle retinoid-fans finde det nemmere at bruge ingrediensen om sommeren. "I praksis finder mange mennesker, at retinoider er lidt mere tolerable at bruge med øget luftfugtighed, siger hudlægen. "Vinterens tørre luft har en tendens til at blive mindre tolereret."
Dr. Sheila Farhang, bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Avant Dermatologi i Tucson, Az. siger, at det også er vigtigt at tage din hudtype og bekymringer (som melasma) og de andre ingredienser, du bruger i betragtning, når du bruger retinol om sommeren.
"Hudtyper, der skal være forsigtige, når retinol påføres om sommeren, er dem med melasma, og som måske bruger andre ingredienser, der eksfoliere huden såsom AHA'er, hydroquinon og kojicsyre, fordi rød, irriteret hud, hvis den ikke er ordentligt solbeskyttet, kan forværre eksisterende melasma." hun siger. Det samme gælder for mørkere hudtoner, som kan være mere tilbøjelige til hyperpigmentering.
Hvordan kan du forhindre retinoid-bivirkninger om sommeren?
Et ord: solcreme. Selvom det er vigtigt at anvende SPF hver dag året rundt, er det endnu mere vigtigt om sommeren, når du typisk bruger mere tid udendørs.
Dr. Farhang foreslår at hæve dit SPF-niveau. "Jeg vil dog foreslå, at du stiger op på SPF - det betyder, at du skal bruge mindst SPF 30 i ansigtet og påføre igen med få timers mellemrum," siger hun. "Hvis du er ude og svede eller laver aktiviteter, så vælg en vandafvisende solcreme."
Derudover understreger Dr. Ilyas, at du bør anvende solcreme, selvom du ikke går udenfor. "En daglig hudplejerutine bør ved baseline omfatte en solcreme hver morgen, selv når man ikke planlægger at være udendørs for at undgå at løbe en risiko for selv uplanlagt overskydende soleksponering," siger hudlægen. Og hvis du går udenfor, anbefaler hun, at du bærer en hat for yderligere beskyttelse.
For at forhindre irritation siger Dr. Farhang, at du skal bruge dit retinoidprodukt om natten og påpeger, at højere koncentrationer af vitamin A, som findes i receptpligtige formler, er mest tilbøjelige til at forårsage irritation.
VIDEO: De 7 hudplejetrends, som alle vil tale om i 2022
Sådan lindrer du sommerretinoidirritation
Hvis du oplever irritation som rødme eller afskalning, skal du straks tage en pause fra brugen af retinoider. "Tag en pause fra retinoider i omkring en uge. Hvis der bemærkes overskydende rødme eller afskalning, kan brugen af et topisk steroid med lav styrke, såsom hydrocortison 0,5% creme, i et par dage hjælpe med at reducere den inflammatoriske reaktion," siger Dr. Ilyas. "Brug aloe vera gel om natten for at give huden mulighed for at genoprette og reparere sig selv natten over."
Når du er klar til at hoppe tilbage på retinoid-toget, så start langsomt. "Med receptpligtig styrke anbefaler jeg normalt at bruge en mængde på størrelse med en ærte en gang om ugen og derefter arbejde op derfra," siger Dr. Farhang. "Med retinol er der et par tricks, såsom at starte en gang hver par nætter, vente 30 minutter efter vask dit ansigt før du påfører det, bland det med din fugtighedscreme og påfør fugtighedscreme rigtigt bagefter."
Mens målet er at arbejde dig op til at bruge retinoiden hver nat, hvis din hud stadig ikke tåler det efter et par måneder, foreslår Dr. Farhang, at du prøver et andet produkt.