Alt hvad du nogensinde har ønsket at vide om cellulite

Selvom skønhedsstandarder altid udvikler sig (vi tænker gerne til det bedre!), Er det ubestrideligt, at et af de mest almindelige fitnessmål stadig er at slippe af med cellulite. Ja, vi forstår det. Vi er alle blevet fortalt gennem popkultur, mediebilleder af den "ideelle" krop og måske endda vores venner og familie, at cellulite er grim. Men sandheden er, det er virkelig, virkelig normalt og for mange kvinder uundgåeligt. Så hvorfor bruger vi stadig vores tid og penge på at slippe af med det? Forinden kan du læse, hvad eksperter på området vil have dig til at vide om cellulite, plus hvad du kan (og ikke kan) gøre ved det.

"Cellulite er en yderst almindelig bekymring for kvinder, der rammer op til 90 procent af kvinderne og cirka 10 procent af mændene," siger Stephen T. Greenberg, M.D., en plastikkirurg baseret på Long Island. "Cellulite betragtes som normalt og meget, meget almindeligt," understreger han. De fleste mennesker tror, ​​at cellulite simpelthen er fedt, men det er lidt mere kompliceret end det. Cellulite er faktisk forårsaget af

Der er en grund til, at kun 10 procent af mændene har cellulite. Det viser sig, at de fleste kvinder får cellulite på grund af den måde, vores kroppe er bygget på, hvilket gør det jævnt mere irriterende over, at konventionelle skønhedsstandarder fortæller os, at vi ikke skal have det. "Det har at gøre med hormoner og den måde, hvorpå mandligt bindevæv skabes kontra kvinders," forklarer Margarita Lolis, M.D., en bestyrelsescertificeret kosmetisk og medicinsk hudlæge med base i New Jersey. For det første hormonerne: Kvinder har højere niveauer af østrogen (duh), som fedtceller reagerer anderledes på end mandlige hormoner. Når vi bliver ældre, stiger østrogen, hvilket forværrer problemet. Så er der det strukturelle element. "Mænds bindevæv er mere sammenvævet end kvinders," forklarer Dr. Lolis. "Forestil dig mænds bindevæv som net på en skærmdør - det er sværere for fedt at komme igennem - mens kvinders bindevæv er ikke så tæt dannet, hvilket efterlader flere pladser til fedtet at bule igennem. "Tak, videnskab!

Og hvad angår hvorfor nogle kvinder har cellulite på deres arme og mave, mens andre kun får det på deres numse og lår? Du gættede det: Genetik! Det er klart, at du ikke kan gøre noget for at ændre dine gener, så der er ingen grund til at bruge værdifuld energi til at undre sig over, hvorfor nogle mennesker har cellulite bestemte steder, og andre ikke.

Der er en misforståelse om, at vægttab er den bedste måde at slippe af med cellulite, men det er kun delvist sandt, siger eksperter. "Hvis en persons vægt er over deres anbefalede BMI og er 'overvægtig', kan vægttab være en fordel for at reducere cellulite," forklarer Kally Papantoniou, M.D., en hudlæge, der praktiserer i NYC -området. "Hvis du er i din ideelle kropsvægt, vil mere vægttab sandsynligvis ikke forbedre udseendet af cellulite."

Og selvom det er fantastisk at leve en sund livsstil af en lang række andre årsager, er det sikkert at sige, at reduktion af cellulite ikke ligger tæt på toppen. "En god kost, masser af hvile, undgå cigaretter og sollys og et beskedent alkoholforbrug er fremragende livsstilsvalg, men de vil ikke forbedre din cellulite væsentligt," siger Stephen Warren, M.D., en plastisk og rekonstruktiv kirurg med base i NYC.

Det er rigtigt, at træning kan have en vis effekt på cellulite, men det er bestemt ikke en helbredelse. "Daglig motion vil hjælpe, men kun når det fokuserer på at bygge muskler," siger Dr. Lolis. Det betyder, at kardio er * ikke * den cellulitopløsning, den engang blev påstået at være. "De fleste kvinder bemærker cellulite på deres lår og balder, så squats, lunges og endda ting som Zumba, Barre Motion, træning bands, og modstandstræning vil hjælpe. "Alligevel er hun omhyggelig med at påpege, at træning ikke er en garanteret måde at slippe af med ting og sager.

Selv professionelle undervisere accepterer cellulite som en del af livet som kvinde. "Motion slipper ikke af med cellulite, for ældning vil ske uanset hvad, men det kan reducere dets udseende," siger Sandy Liang, C.P.T., personlig træner på Knas. "Med tilstrækkelig motion vil du tabe procentdelen af ​​kropsfedt, tjene magert muskelmasse, og din krop vil til sidst se fastere og strammere ud, hvilket reducerer det åbenlyse udseende af cellulite. "Men det vil stadig være der, hun siger. ”Jeg har selv cellulite sammen med mange fitness -trænere og modeller, jeg er stødt på. Du bemærker det måske ikke, fordi du er så fokuseret på, hvor stærke og passende deres ben ser ud i stedet! "

Heldigvis har vi fit, body pos -modeller som Iskra Lawrence og Ashley Graham, der bryder denne stereotype af viser verden, at ja, du kan slå i fitnesscentret på regen og stadig have cellulite - og der er ikke noget galt med at. (Relaterede: Ashley Graham skammer sig ikke over sin cellulite)

Du har sikkert set cremer, gadgets og værktøjer, der helt skal slippe af med cellulite. Dårlige nyheder: De virker ikke. Skum rullerfor eksempel foreslås undertiden som en helt naturlig måde at reducere cellulite på, men dets virkninger (i hvert fald på cellulite) er i bedste fald midlertidige. Hvad angår lotioner og potioner, "er der desværre ingen mirakelcremer, der har vist sig effektivt at behandle cellulite," siger Dr. Greenberg. "Selvom nogle cremer f.eks. Indeholder høje niveauer af koffein, tang og kollagen, mangler disse produkter konsekvent deres løfte om glat og hud uden hud. "De fleste af disse produkter virker ved at stramme det øverste lag af huden, ifølge Dr. Lolis, men efter et par timer slides deres virkninger af. (Relaterede: Jeg prøvede alle de ikke-kirurgiske cellulite-behandlinger, jeg kunne finde, og her er hvad der virkede)

Der er en del kirurgiske behandlinger, der skal hjælpe med at slippe af med cellulite, men det er vigtigt at vide, at ingen af ​​dem er permanente. "Det er hårdt at behandle cellulite," siger Dr. Warren. "Mens mange behandlinger hævder at forbedre udseendet af cellulite, er varig succes stadig undvigende. Jeg tror, ​​det er sikkert at sige, at ingen behandling er fuldstændig vellykket, og ingen er mere end mildt og midlertidigt effektiv. "Her er en hurtig oversigt over de tilgængelige behandlinger og deres fordele og ulemper.

Fedtsugning: Denne er faktisk faldet i unåde med hensyn til cellulite behandling. "Generelt er fedtsugning ikke et passende valg for cellulite, og det kan gøre tilstanden værre," siger Dr. Warren.

Cellulaze: "Dette er den første FDA -godkendte" kur "mod cellulite," forklarer Dr. Lolis. "Proceduren kræver et lille laserrør indsat under huden. Laseren varmes op, smelter fedtet og blødgør derefter de fibrøse bånd, der holder fedtet på plads. Selvom det leverer et meget godt resultat, slipper det ikke helt af med cellulite. "Og hvis du vil have det, skal du har dybe lommer, fordi det koster omkring $ 5.000 afhængigt af behandlingsområdet og kræver flere behandlinger over tid.

Zwave: "Denne behandling sender radiale chokbølger med høj energi til de berørte områder, hvilket fører til nedbrydning af vævet omkring de fordybede områder og sammenbrud af gasboblerne i fedtstrukturen, "siger Dr. Lolis." Det kræver omkring 10 sessioner udført to til tre gange ugentligt, så du kan se tidskravet involveret. Plus, omkostningerne er omkring $ 300 til $ 450 pr. Session, så det tilføjer. "

Cellfina: Denne behandling tager mindre end en time og kræver tre trin. ”For det første er de forskellige steder markeret til behandling. For det andet bliver hvert sted følelsesløs. Derefter griber et specialiseret værktøj huden og napper bindevævet med et meget lille blad, "siger Dr. Lolis. Der er en tre-dages restitutionsperiode, men der er absolut ingen ardannelse. Da resultaterne kan vare lidt mere end to år, er dette sandsynligvis den bedste løsning, selvom det er dyrt, og når et sted mellem $ 2.000 og $ 5.000.

Så hvis cellulite er så vanvittigt svært at slippe af med, og stort set alle kvinder har det, hvorfor prøver vi så stadig ~ så hårdt på at slippe af med det? Vi er alle for at arbejde hen imod dine mål, og hvis et af dem skal reducere cellulite, er det fuldstændig forståeligt. På samme tid er det vigtigt at erkende, at det er 100 procent okay at være ligeglad med, om du har cellulite, og at skifte din tankegang kan endda hjælpe med at lette kropsbilleder. "Når du forstår, at cellulite bare er en del af at være kvinde, forstår du, at det ikke er muligt at fjerne det," siger Dr. Warren. Brug for lidt hjælp til at komme dertil? Tag et fingerpeg om denne plus-size model, der er fast besluttet på at stoppe med at se hendes cellulite som grim.