"Det er det, der er indeni, der tæller." Vi har hørt dette ordsprog en million gange, og i de fleste tilfælde er det sandt. Tage biotin, for eksempel.
På det seneste ser det ud til, at hundredvis af skønhedsmærker har introduceret biotin-infunderede produkter på markedet. Som alle hævder at hjælpe med at genoprette hårtab, fyldig hud og styrke neglene. Eksperter siger dog, at der ikke er nok videnskab til at bakke disse op.
For bedre at forstå, hvad biotin er, hvordan det virker, og hvorfor det er i så mange produkter i dag, kontaktede vi to eksperter for at dele deres viden.
Hvad er biotin?
Biotin er et vitamin B-kompleks også kendt som vitamin B7. I modsætning til andre næringsstoffer, der naturligt produceres i vores kroppe, absorberes biotin gennem den mad og væsker, vi indtager. De fleste mennesker opretholder sunde niveauer af biotin, som virker stimulerer hårsækkene, nærer huden og hjælper dens oliekirtler til at fungere korrekt takket være dets fedtsyrekompleks.
Når nogen har en biotinmangel, kan de opleve hududslæt, skøre negle og både tyndt hår og hårtab. "Men biotinmangel er utrolig sjælden, og alvorlig biotinmangel hos raske mennesker, der spiser en afbalanceret kost, er aldrig blevet rapporteret," siger Maryanne Makredes Senna, MD, en assisterende professor i dermatologi, Harvard Medical School og direktør ved Lahey Hair Loss Center of Excellence and Research Unit i Massachusetts. "Yderligere oplever personer med biotinmangel meget mere end hårudtynding; de har konjunktivitis, betydeligt udslæt omkring øjnene, næsen, perineum og endda anfald."
Er biotin hudplejeprodukter faktisk til gavn for huden?
Det er populært antaget, at biotins fedtsyrekompleks kan forbedre hudbarrieren og derfor virker som en helbredende ingrediens. Det er dog ikke tilfældet.
"Desværre har vi undersøgt det, og der er ingen fordele ved topisk biotin," siger Desirée Stordahl, direktør for anvendt forskning og uddannelse hos Paula's Choice. Hun fortsætter med at forklare, at der er mindre end 2 % stigning i hudens sundhed efter at have brugt et aktuelt biotin på huden, hvilket overhovedet ikke er meget. "Det er blevet undersøgt nok til, at hvis der var rigtige resultater at se, ville der være undersøgelser at vise - men jeg har ikke set nogen," tilføjer hun.
Stordahl forklarer yderligere, at selvom et biotin-infunderet produkt kan virke, er det sandsynligvis ikke på grund af biotinet sig selv, men snarere på grund af blandingen af hudplejeingredienser, der arbejder synergistisk for at forbedre hudens udseende.
VIDEO: Planteolier vs. Planteekstrakter - Hvad er forskellen, og hvorfor betyder det noget i hudpleje?
Gavner biotin-hårprodukter håret?
Vi hader at være bærere af flere dårlige nyheder, men på trods af produkter, der hævder at vende udtynding hår og hårtab med biotinrige formler, er der ingen beviser for, at det virker. "Biotin hjælper ikke håret med at vokse - punktum. Uanset om det er oralt eller aktuelt, så gør det bare ikke noget," siger Dr. Senna.
Hun forklarer, at en almindelig årsag til, at folk oplever hårtab, er, når de går igennem telogen effluvium, et trin i hårvækstcyklussen, der får hår til at falde af på grund af høje niveauer af stress eller sygdom. Hårtab vil typisk begynde tre til fire måneder efter den første hændelse, og hun siger, at de kan miste mellem 30 til 50 % af deres hår. Da hårtabet sker måneder efter traumer eller sygdom, siger Dr. Senna, at mange mennesker ikke forbinder prikkerne og i desperation vender sig til at tage biotintilskud eller andre produkter, og når håret til sidst vokser ud igen, tror de, det er takket være den behandling, hvor håret i virkeligheden ville være vokset igen uden nogen behandling kl. alle.
Dr. Senna forklarer endvidere, at troen på, at biotintilskud virker, stammer fra, at biotinmangel kan føre til hårudtynding med progression til tab af alt kropshår - men vi har allerede fastslået, at biotinmangel er utrolig sjælden.
Desuden forklarer hun, at at tage biotintilskud faktisk kan have en skræmmende medicinsk bivirkning, da de kan forstyrre blodprøveresultaterne. Dr. Senna forklarer, at laboratorier, der kan blive påvirket af biotintilskud, omfatter test af skjoldbruskkirtelfunktion, vitamin D, hjerte-troponin-blodprøve og nogle hormonprøver såsom kortisol, parathyreoideahormon og luteiniserende hormon.
I stedet for at vende sig til biotin for at vende skader, foreslår hun at konsultere en bestyrelsescertificeret hudlæge, der har specialiseret sig i hårtab. "For folk med hårudtynding er der en række behandlinger, der er sikre og effektive. Disse hjælper hårsækkene med at blive længere i vækstfasen," siger Dr. Senna. "Alligevel kan andre patienter som dem med alopecia areata eller ardannende hårtabstilstande som lichen planopilaris, frontal fibrosing alopeci eller central centrifugal cicatricial alopeci skal behandle den betændelse, der forårsager deres hårtab, for at håret kan vokse igen."
Så uanset hvor du falder på hårtabs- eller hudtørhedsspektret, kan du lægge biotinen ned.
Fra giftfri makeup og hudpleje til bæredygtighedspraksis, Ren tavle er en udforskning af alle ting i det grønne skønhedsrum.