Snack er en livsstil. Uanset om det er midt på formiddagen, sent på eftermiddagen, eller du stadig ser Netflix sent på aftenen, er snacks den nødvendige lim, der holder vores kostvaner sammen. Men der er ingen grund til at springe ud af wellness-skinnerne bare for at forkæle sig med noget snert mellem måltiderne. Læs videre for nogle nemme sunde mellemmåltider, der kan fungere i din daglige kost.
SE: Prøv denne sunde, billige snack om aftenen
[brightcove: 5349458630001 player_1]
01af 11
Skift proteinbarer ud med Larabar frugt- og grøntbar
Selvom de ofte udråbes som en helsekost, kan traditionelle proteinbarer næsten udelukkende bestå af forarbejdede ingredienser og tilsat sukker og smag. Fyld op før træning med fiberrige frugter og grøntsager blandet sammen for at lave Larabars nye frugt- og grøntbarer. Barerne kommer pakket med en kvart kop grønt, som grønkål og spinat, hver og er alle ikke-GMO, glutenfri, mælkefri og uden tilsat sukker.
02af 11
Byt Beef Jerky ud med Silver Creek Chicken Jerky
Hvis ideen om beef jerky generelt får dig til at krybe, er det sandsynligvis på grund af de nogle gange sketchy versioner, vi støder på på markedet. Undgå de traditionelle blandinger, der er fyldt med fyldstoffer, og vælg en græsrodsversion som Silver Creek's kylling og sorte bønner salsa jerky. Lavet med naturlige ingredienser af høj kvalitet, jerkyen er fri for MSG, tilsætningsstoffer og transfedt, så du får dit proteinfix (faktisk otte gram) uden alle de andre ting, du ikke kan udtale.
03af 11
Byt orange ostepuster ud med Asiago Black Pepper Cheesy Puffs
Behovet for ost er reelt. Men i stedet for for evigt at skrabe uidentificeret appelsinstøv fra dine fingerspidser, så vælg denne skyldfrie, naturlige version fra Fuller Foods. De luftige puffs er bagt med ikke-GMO-majs fra Bob's Red Mill og krydret med antibiotikafri Asiago-ost plus en blanding af sort og hvid peber. Og du kan spise omkring 20 sug for under 150 kalorier, så skovl væk!
04af 11
Byt Gummy Worms ud med økologiske Gummy Bears
Traditionelle gummiagtige slik kommer fyldt med tvivlsomme farvestoffer og gelatine. Disse økologiske bjørne fra The Organic Candy Factory er lavet af omhyggeligt fremskaffede ingredienser og ægte frugtsmag som brombær og hindbær. De er også lavet af pektin, ikke gelatine, hvilket gør dem veganer- og vegetarvenlige. Hvis du skal spise slik (og vi får det, skal du!), er økologisk og vegansk vejen at gå.
05af 11
Byt sukkerholdige kornprodukter ud med fredskorn
Uanset om vi føler os nostalgiske eller bare har et seriøst budget, er en skål korn altid en velkommen pause fra avocadotoast og açaí-parfaits. Men de klassiske kornprodukter fra vores barndom består hovedsageligt af majs, kunstig smag og selvfølgelig sukker. Peace Cereals klarer det med en komplet linje af sunde og fiberfyldte kornprodukter. Fra standard cornflakes til mere spændende sprøde vilde blåbær, hver kornsort er lavet med ikke-GMO-ingredienser, fuldkorn, protein og i de fleste tilfælde fem gram eller mindre sukker.
06af 11
Byt cookies ud med Justins snackpakker
Eftermiddagen bringer som regel en energidip med sig og som følge heraf en trang til sukkerholdige snacks. Men før du rækker ud efter fællesskabets kagedåse, skal du afværge cravings med noget super tilfredsstillende med et strejf af sødt i stedet. Alles foretrukne jordnøddesmørmærke Justin's nyligt frigivne individuelle snackpakker. Økologiske tørrede bananer er den perfekte søde tand-løsning, og kombineret med protein-tung honning jordnøddesmør, gør en nem distraktion fra kl. nedtur.
07af 11
Byt mellemmåltidet ud med økologiske ristede pistacienødder
Nødder er et ret sikkert bud på snackhylden, og pistacienødder er alle stjerner. Ikke alene vil en kvart kop af disse fyre give dig omkring seks gram protein for under 200 kalorier, men faktisk uncracking hver enkelt vil bremse dig og give mulighed for mere opmærksom spisning - noget vi alle kunne arbejde på, især når det kommer til mellemmåltider.
08af 11
Byt cupcakes ud med SmashMallow
Når du har brug for en sukkerfix, men ikke føler slik eller chokolade, gør noget luftigt som en cupcake normalt tricket. Men af indlysende grunde kan vi ikke altid række ud efter kage, når vi har brug for at tilfredsstille vores søde tand. Overvej SmashMallow din løsning. Uden tvivl Dom Perignon af skumfiduser, disse hævede godbidder er lavet af 100% økologisk sukker, helt naturlige ingredienser og kommer i interessante mash-ups som jordbær og fløde og Kanel Churro. Og med kun 70-90 kalorier pr. portion, kan du virkelig forkæle dig med mindre.
09af 11
Byt biografpopcorn ud med SkinnyPop mikroovnspopcorn
Mindre af et direkte bytte og mere af en sundere erstatning, SkinnyPops nye mikroovnspopcorn-muligheder er perfekte til snacks eller en filmaften derhjemme. Traditionelle mikroovnspopcorn er fyldt med tilsatte ingredienser og tilføjede smørerstatninger. SkinnyPops mikroovnsversion holder sig til mærkets konserveringsmiddelfri, kunstige smagsfri, glutenfri, transfedtfri, alt-dårlig-fri standard, men nu dukker den op i en sød lille praktisk kasse.
10af 11
Byt yoghurt ud med Muuna Cottage Cheese
Yoghurt har længe været udråbt som en nem løsning til morgenmad og snacks på farten. Men mange traditionelle yoghurter prale af sukkertæller i teenageårene og kunstige farver og konserveringsmidler. Vælg i stedet hytteost med frugtblanding. Hytteost i sig selv er en fremragende kilde til protein (som 14 gram for en 1/2 kop fremragende) og til meget få kalorier. Muuna tilføjer en frugt på bunden, der minder om din yndlingsyoghurt, men uden kunstige ingredienser og kun ni gram sukker pr. Klik her at finde en butik nær dig.
11af 11
Byt Smoothies på flaske med ZÜPA NOMA koldpresset suppe
Når din mave begynder at rumle mellem måltiderne, og du har brug for noget, der er lidt mere omfattende end en proteinbar, er en tyk og frugtig smoothie ikke en dårlig go-to. Desværre kommer mange flaskesmoothie-mærker fyldt med tilsat sukker og fortykningsmidler, der kan tynge dig ned. I stedet kommer disse koldpressede supper på flaske fra Züpa Noma fulde af alle næringsstofferne fra en friskpresset juice eller smoothie, men med 90 procent mindre sukker. Disse supper er også fyldt med fibre fra de 4+ portioner grøntsager pr. flaske.
