Hvis du nogensinde har googlet "bedste anti-aging hudplejeingredienser", er chancerne for, at du har læst en artikel eller to om retinoider og retinol. Selvom disse to udtryk ofte bruges i flæng, er ingredienserne ikke de samme, hvilket gør det endnu mere forvirrende at finde ud af, hvilken man skal bruge.
Hovedårsagen til at retinoider og retinol ofte klumpes sammen, er fordi de er beslægtede. Der er dog et par vigtige forskelle mellem de to kraftfulde ingredienser.
For at afmystificere de to én gang for alle, kontaktede vi to bedste hudlæger for at nedbryde, hvad retinoider gør, finde ud af, hvilken der er bedst for din hud, og lære, hvordan du bruger dem i din hudplejerutine.
Hvad er retinoider?
Retinoider er derivater af vitamin A, der omdannes til retinsyre til hudplejeprodukter. Det er en generel betegnelse for både håndkøbsretinol og receptpligtige retinoider.
"Når vi bliver ældre, sænkes vores naturlige kollagenproduktion og cellulære omsætningsprocesser, hvilket resulterer i dannelsen af ældningstegn som f.eks. hudløshed, fine linjer, rynker og mørke pletter. Retinoider virker ved at stimulere fibroblaster (cellerne, der er ansvarlige for kollagenproduktionen) dybt inde i huden," forklarer
Dr. Geeta Yadav, en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Facet Dermatology i Toronto. "Dette udløser cellulær omsætning, hvilket resulterer i friskere, lysere hud med reducerede fine linjer og rynker og et fyldigere, fastere udseende."Da retinoider accelererer kollagenproduktionen og cellulær omsætning, kan de også hjælpe med at reducere acne.
Hvad er Retinol?
Retinol refererer typisk til en type retinoid, der bruges i håndkøbs-hudplejeprodukter. Den store forskel er retinols molekylære struktur. "Det er et forløbermolekyle til retinsyre. I huden omdannes det til retinaldehyd, som så bliver til retinsyre - det molekyle, der udøver sine positive effekter på huden," siger Dr. Brian Hibler fra Schweiger Dermatology Group i New York City.
Fordi retinol kræver det ekstra trin at konvertere til retinsyre, er det mindre potent end andre retinoider. Dette kan dog gavne dem, hvis hud kan klare høje koncentrationer af vitamin A. "For at din hud kan behandle vitamin A og dets fordele, skal den omdanne retinol til retinsyre, før det kan bruges," siger Dr. Yadav. "Dette gør håndkøbsretinol mindre effektiv, men mere tolerabel end den receptpligtige version."
Hvem bør og bør ikke bruge retinoider og retinol?
En væsentlig grund til, at de stærkt anbefales af hudlæger, er fordi hudtyper kan tåle dem. Det, der vil variere, er A-vitamin-derivatet og koncentrationen, du bruger.
Dr. Yadav siger dog, at visse hudtyper bør fortsætte med forsigtighed og konsultere en hudlæge, før de inkorporerer håndkøbsretinol i deres hudplejerutine. "Meget følsom hud, der let sensibiliseres, og meget tørre hudtyper bør undgå A-vitamin-derivater som retinsyre og retinol," siger han.
Dr. Hibler tilføjer, at de, der er gravide eller ammer, også bør undgå at bruge retinoider eller retinol. Food and Drug Administration (FDA) har sat retinoider i graviditet kategori C, hvilket betyder, at det kan forårsage fostertab og misdannelser, så hudlæger anbefaler ikke at bruge det af en overflod af forsigtighed.
Hvad er bivirkningerne af retinoider og retinol?
Bivirkningerne af retinoider er så berygtede, at de endda har et navn - der er hele Reddit-tråde dedikeret til tips til at overvinde "retinoid grimme."
De "retinoid grimme" kan omfatte afskalning, afskalning, rødme, irritation, følsomhed og tørhed. Det er dog muligt at undgå disse bivirkninger ved at bremse indførelsen af ingrediensen i din rutine for at give din hud mulighed for at opbygge en tolerance.
"Start altid med en lav styrke og brug det kun et par gange om ugen," foreslår Dr. Hibler. "Anvend en fugtighedscreme umiddelbart efter. Øg styrken og frekvensen langsomt. Din hud vil fortælle dig, om du bruger det for meget eller for ofte."
Et lille produkt rækker langt: En mængde retinol eller retinoid på størrelse med ærter er alt, hvad du behøver, for at din hud kan høste fordelene. "Hvis der opstår for meget rødme, irritation eller tørhed, så tag et par dage fri og brug en mindre mængde af det aktuelle retinoid og arbejd det langsomt tilbage i din rutine," siger Dr. Hibler.
VIDEO: Dobbelt rensning er den idiotsikre måde at virkelig få al din makeup af
Hvornår og hvordan man bruger retinol og retinoider:
Langsomt og stabilt er vigtigt, når du bruger et retinoid eller retinol i din rutine, men det er også vigtigt, hvornår du bruger dem. Natten er typisk bedst til at bruge ingrediensen, da det er når huden reparerer sig selv, plus A-vitamin kan forårsage solfølsomhed.
Mens ingrediensen bedst bruges før fugtighedscreme, når du lige er startet, kan du fugte på forhånd for at buffere huden og forhindre irritation.
"At påføre et lag fugtighedscreme på huden før påføring af din retinoid kan også gøre tilpasningsperioden mere behagelig," siger Dr. Yadav. "Når din hud bliver mindre reaktiv over for retinoider, kan du øge din påføring til to gange om ugen. Til sidst vil du være i stand til at arbejde dig op til natlig påføring." Når det er sagt, er det typisk lettere for huden at vænne sig til retinol, fordi det ikke er så stærkt som retinoider.
Hvilke ingredienser bør ikke blandes med retinoider og retinol?
Selvom næsten alle kan bruge retinsyre, er det ikke alle hudplejeingredienser, der spiller godt sammen med det. Dr. Hibler siger, at man skal undgå eksfolianter, der indeholder BHA'er (som salicylsyre) eller AHA'er (som glykolsyre) syre), fordi de kan øge optagelsen af retinoiden eller retinol og dermed forårsage mere følsomhed.
"Hvis du bruger dem [eksfolianter og retinoider/retinol] samtidigt, vil du fjerne din huds fugtbarriere, hvilket forårsager et fænomen kendt som overeksfoliering," tilføjer Dr. Yadav. "Det kan være meget ubehageligt og resultere i smertefuld, øm hud i flere uger; når huden er overeksfolieret, skal du holde op med at bruge alle hudplejeprodukter, selv de fleste rensemidler." hudlæge siger, at mange læger endda vil anbefale bare at rense med vand i løbet af denne tid for at undgå irritation.
