Tingene ser ikke godt ud, gutter - og sådan har det været (i hvert fald i vores levetid) siden 2020.
Mellem at undvige adskillige sygdomsudbrud og være vidne til de grusomheder, der fylder nyhedscyklussen, er det rimeligt at sige, at selv hvis dit liv er tilsyneladende perfekt i alle andre aspekter, at prøve at leve hverdagen uden at blive trigget er blevet en ekstrem sport.
Så hvis du har følt dig lidt mere stresset end normalt, er det helt normalt. Men hvis stressen er begyndt at tage en vejafgift på dit hår - specifikt antallet af hårstrå, du mister om dagen - så kan det helt sikkert være et problem.
"Der er direkte og indirekte sammenhænge [mellem stress og hårtab]," siger bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Skin Medicinals Dr. Dhaval G. Bhanusali, FAAD. "Når stress stiger, stiger dit kortisolniveau, hvilket kan føre til langvarigt hårtab."
Heldigvis er der en række løsninger, når det kommer til at bekæmpe stressrelateret hårtab - og vi har kontaktet fire eksperter til at dele alt, hvad du behøver at vide for at få dine hårstrå tilbage på sporet.
Hvad er stressrelateret hårtab?
"Stress påvirker alle forskelligt, og det er vigtigt at forstå, at dets indvirkning på håret er kumulativ," forklarer Dr. Anya Arthen, direktør for naturopatiske læger og klinisk uddannelse på Nutrafol.
ND fortsætter med at forklare, at kronisk stress, såsom det daglige grin og endeløse to-do-lister, kan forårsage en langsom forbrænding, når det kommer til hårtab. Akut stress kan dog føre til betydeligt hårtab efter en traumatisk eller uventet hændelse.
"Når der opstår en alvorlig akut stressfaktor, som i et tilfælde af dødsfald hos en elsket eller et større brud, kan det manifestere sig i et stort skift i vores hormonelle og neurokemiske balance," fortæller Dr. Arthen. "Dette skift i stresshormoner kan signalere en betydelig procentdel af hårsækkene til for tidligt at skifte fra vækstfasen (anagen) til hvilefasen (telogen)."
Dr. Craig Ziering, D.O., F.A.A.D, hudlæge, hårtransplantationskirurg og ejer af Ziering Medical tilføjer, "[Disse typer begivenheder kan] forårsage, at håret enten falder ud i klumper eller svækkes betydeligt i strukturen, hvilket resulterer i hårbrud og giver håret et kedeligt, livløst udseende."
Det er også godt at huske på, at håret har en tendens til at falde omkring tre måneder efter akut stress. Så sørg for at overvåge din hårtæthed og se en hudlæge, der er specialiseret i hårtab, hvis du begynder at bemærke symptomer. Der kan dog altid være undtagelser fra hovedreglen.
"Med mine egne patienter har jeg set det meget hurtigere, ofte dage til uger efter - eller endda under - stressede tider," forklarer Dr. Bhanusali.
Sådan forebygger du stressrelateret hårtab
Det kan være vanskeligt at forhindre stressrelateret hårtab i betragtning af, at alle reagerer forskelligt på stress, og der er forskellige måder, hvorpå det kan manifestere sig fysisk. Men det er vigtigt at lære at håndtere vanskelige situationer på en sund måde.
"Efter en foruroligende begivenhed er det vigtigt for patienterne ikke at lide i stilhed," fortæller Dr. Bhanusali. "De bør se deres hudlæge, så snart de bemærker mere end de typiske 100 tabte hår om dagen. Især når håret kommer ud i klumper. Det er meget nemmere at beholde det hår, du allerede har, end at gro det igen."
VIDEO: Jada Pinkett Smith åbnede op om at acceptere hendes alopeci
Hjemmemidler mod stressrelateret hårtab
Mens alle, der oplever hårtab, først bør se enten hos hudlæge eller tricholog for at udvikle en tilpasset behandlingsplan, er der en række produkter, du kan bruge derhjemme med dokumenterede resultater — både internt og topisk.
Kosttilskud
Mens der er en række kosttilskudsprodukter på markedet, der hævder at vokse hår igen, er Nutrafol blevet både guldstandarden, såvel som det nummer et dermatolog-anbefalet supplement til hårvækst. Typisk bør forbrugere tage fire piller dagligt i mindst tre til seks måneder for at mærke resultater.
Formlen indeholder kraftfulde ingredienser, såsom ashwagandha-rodekstrakt, kokosvand, økologisk Himalaya-shilajot, padderokekstrakt og savpalme. Sammen hjælper de med at lindre stress, reducere DHT-niveauer og øge blodgennemstrømningen til hovedbunden - hvilket alt sammen skaber et sundt miljø for hår at vokse.
Desuden, kliniske undersøgelser offentliggjort i 2020 viser, at 91% af forsøgspersonerne rapporterede forbedret overordnet hårvækst efter at have taget kosttilskuddene i tre måneder.
Aktuelle produkter
Ud over kosttilskud tilbyder Nutrafol nu også aktuelle produkter til at øge den generelle hovedbunds sundhed og fremme hårvækst.
"Vækstaktivatoren - et første af sin slags topisk serum formuleret med Ashwagandha Exosomes - er en god mulighed for dem, der ønsker at adressere Umiddelbare tegn på hårudtynding på hovedbundens overflade som hårgrænseændringer, overskydende hårtab og store dele," forklarer Dr. Arthen. "[Vi har også] introduceret kollektionen Scalp Microbiome Support tidligere på sommeren, med tre essentielle produkter til hovedbundssundhed baseret på forbrugernes specifikke behov."
Kollektionen inkluderer Root Purifier, Build-Up Blocker og Stress Reliever Essence.
"Det er vigtigt at bemærke, at disse produkter ikke er designet til at vokse hår, men snarere balancere beskyttende hovedbundsmikrobiom til at dyrke det optimale økosystem for sund hovedbund og hår," ND tilføjer. "Vi anbefaler at bruge dem sammen med vores daglige hårvæksttilskud for optimal hårsundhed."
På den anden side skabte Dr. Ziering Follikelrensning og follikelnæring shampoo og balsam duo, der kan hjælpe med at fremme hårvækst. "Uanset om dine aldrende hårsække har brug for mere TLC, eller dit tyndere hår har brug for en genoprettende rensning og konditionering, Follicle Cleanse and Follicle Sustenance er gennemprøvede løsninger til at tilføje til din daglige hårplejerutine for at fremme hårets sundhed og genvækst," han aktier.
Der er også Harklinikken, et skandinavisk hårtabsmærke understøttet af både videnskab og 90'ernes talkshow-dronning Ricki Lake. Magien ligger i Harklinikkens Ekstrakt, som er specialfremstillet til enhver patient.
"Hver person er unik, og det samme er de mange kombinationer af årsager og mønstre til, at deres hår bliver tyndere. Derfor kan vores kunder opnå meget tykkere og sundere hår med vores skræddersyede kur fokuseret på den enkeltes specifikke behov til enhver tid," fortæller Lars Skjoth, stifter af Harklinikken. "Tilpasning af ekstrakten er baseret på køn, etnicitet, alder, hovedbundstilstand, olieproduktion, miljø, hårtype og niveau af hårudtynding."
Mens alles formel vil være forskellig, er alle anvendte ingredienser naturligt afledt og indeholder generelt en blanding af burre rod, morgenfrue, komælk og æble sammen med et par andre ingredienser.
"Harklinikken Extract aktiverer hvilende hårsække, normaliserer hårtab og gør eksisterende hår tykkere," tilføjer Skjoth.
Ved at bruge ekstrakten konsekvent kan patienter begynde at se resultater allerede efter to måneder. Men "maksimalt potentiale er opnået på et til tre år, afhængigt af graden af hårudtynding," siger Skjoth. Men det er vigtigt at bemærke, at håret kan vende tilbage til sin oprindelige tilstand, hvis patienten holder op med at bruge den tilpassede formel.
Vil olieblandinger hjælpe med at få mit hår til at vokse igen?
Måske. Men der er i øjeblikket ikke nok klinisk bevis til, at eksperter kan give et endeligt svar på, hvorvidt populære olier som ricinus- eller rosmarinolie vil gøre tricket.
"Undersøgelserne understøtter det, men mit generelle råd er, at det er svært at vide, hvor meget eller i hvilket medium," forklarer Dr. Bhanusali. "Bare fordi en ingrediens har vist sig at hjælpe, betyder det ikke, at du skal anvende et hvilket som helst produkt på din krop. Formuleringen er vigtig."
Men den gode nyhed er, at de sandsynligvis ikke vil gøre nogen skade, hvis du giver dem en chance. Men det er stadig bedst at tjekke ind hos en hudlæge, før du påfører noget i hovedbunden i et forsøg på at vende hårtab.
"[Castor- og rosmarinolier] indeholder antiinflammatoriske egenskaber, der fremmer heling i huden og hovedbunden, hvilket er positivt for dit eksisterende hårs sundhed," siger Dr. Ziering.
Professionelle behandlinger på kontoret til stressrelateret hårtab
Hvis kosttilskud ikke gør tricket, eller din hudlæge har anbefalet behandlinger på kontoret ud over at tage din daglige kur, er der ingen grund til at gå i panik. Der er masser af sikre muligheder for at hjælpe aggressivt med at bekæmpe hårtab.
"Vi bruger nogle gange intralæsionel kenalog — et steroid — på kort sigt off-label for at se, om vi kan minimere udskillelse. Vi tilføjer også rødt lysbehandlinger efter behov," siger Dr. Bhanusali. "Når udskillelsen er under kontrol, bruger vi enten håndkøb minoxidil eller sammensatte højere styrker via HairStim laboratorier og håndværksspecifikke formuleringer med ingredienser som topisk spironolacton og tretinoin til vores patienter. Nogle hudlæger tilføjer PRP off-label for vækst."
Dr. Zierings praksis tilbyder et væld af enheder, injicerbare midler og kirurgiske teknikker til at vende hårtab - inklusive dem, der er specifikke for hår med afrotekstur.
"Z-faktorer er en effektiv behandlingsmetode til hovedbundsinjektion på kontoret, der regenererer hårsækken på celleniveau og fremmer hårvækst," forklarer han. "Denne terapi kan hjælpe med at modificere kroppens immunrespons, når den ikke er sund, og reparere skader såsom hårtab forårsaget af stress. Keralase-behandlingen er en enkel, smertefri procedure udført i vores hårrestaureringsklinikker, der kombinerer laserterapi med det unikke, patentanmeldte KeraFactor® Serum. Det er en klinisk dokumenteret terapi til behandling af hårtab, forbedring af hovedbundens sundhed og stimulering af hårvækst. Langt om længe, Laserterapi hjælper med at fremme tykkere hår og genoprette hårvækst ved at stimulere hårsækkene i din hovedbund. Laserterapi tilbydes i klinikken og også med laserhætten, som kan bruges derhjemme tre gange om ugen i 30 minutter."
For specifikt afro-tekstureret hår bekræfter Dr. Ziering, at Z-Factors, KeraFactor og Keralase behandlinger alle fungerer usædvanligt godt. Men hvis du er på det stadie, hvor en hårtransplantation nu er blevet en mulighed, har han specifikke høstteknikker, der fungerer bedst til denne hårtype.
"Ved brug af MDEE Strimlehøstning eller Follicular Unit Extraction/Excision (FUE) procedurer, realiserer disse patienter ofte et mere dynamisk resultat med et mindre udbytte af høstede hårsække," fortæller han. "En anden mulighed for behandling er Mikropigmentering af hovedbunden som er en kompleks tatoveringsteknik, der indsætter pigment - eller mikroprikker - under epidermis. Dette skaber udseendet af tykkere, tættere hår og kan bruges i forbindelse med hårtransplantation eller som en selvstændig behandling."
Hvor meget koster hårrestaureringsbehandlinger?
Vi vil være ærlige over for dig: det er ikke billigt.
Kosttilskud starter typisk omkring $75 per flaske, mens behandlinger på kontoret kan gå i tusindvis, og transplantationer kan koste op mod $10.000 eller mere. Men hvis du bemærker skaldede pletter, eller at dit hår generelt er blevet tyndere, er dit bedste bud stadig besøge en tricholog eller hudlæge, som kan hjælpe med at udvikle en skræddersyet behandlingsplan for at undgå at forårsage yderligere skade.
Derudover kan de fleste kontorer samarbejde med dig om at skabe en overkommelig betalingsplan.
