Ræk hånden op, hvis du nogensinde har været ekstra begejstret for et billede, for eksempel for at poste et nyt klip eller et nyt outfit. Så du griber ivrigt telefonen tilbage fra den, der tog den og...bla. Billedet stinker. Din nye klipning er ikke så god, som du troede. Din kjole springer slet ikke.
Dette sker ofte for mig. Jeg vil tro, at jeg har en god dag med hår/outfit/eyeliner, så ser jeg på billedet og sætter spørgsmålstegn ved enhver god tanke, jeg havde om mit look. Men på det seneste begyndte jeg at bemærke noget fremmed. Efter et par uger vil jeg gense billedet og tænke, vent, jeg så godt ud.Måske endda...godt.
Hvis du nogensinde har følt det på samme måde, kan du blive trøstet ved at erfare, at psykologer ikke er overraskede. Men hvad siger det om, hvordan vi ser på din egen skønhed, både i øjeblikket og over en længere periode?
For det første er vi ikke objektive dommere
Et par ting kunne spille ind i dette fænomen, siger Aenne Brielmann, Ph.D., psykolog og postdoc. forsker, der studerer skønhed og æstetik ved Max Planck Institute for Biological Cybernetics i Tyskland. Den første? Dine forventninger, når du planlægger det perfekte skud.
"Når vi vurderer noget - uanset om det er skønhed, smag, hvad har du - er det aldrig baseret på en absolut værdi, som tingen har," siger hun. Det betyder, at dit billede ikke objektivt set er "godt" eller "dårligt", eller hvis du foretrækker det sociale medieækvivalent, "værd at sende" eller "ikke værd at sende."
I stedet er "vores evaluering altid i forhold til vores forventninger," siger Brielmann og bemærker, at de fleste af os faktisk har ret høje forventninger til os selv, så længe noget som klinisk depression ikke er til Spil. "Hvis vi forventer, at vores foto er bedre end gennemsnittet, og vi får et gennemsnitligt billede, er der større sandsynlighed for, at vi bliver skuffede," siger Brielmann. "Det er et godt billede, men vi forventede at have et store billede."
Dette er vigtigt at huske på, hvis du har en tendens til at skille dine billeder ad, som et stigende antal af os gør. Lidt over tre fjerdedele af plastikkirurger siger, at deres patienter søger professionelle kosmetiske procedurer for at se bedre ud på deres selfies, en stigning på 35 % siden American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery første gang bemærkede tendensen i 2016. (Zoom er et helt nyt lag.)
Måske er dit billede ikke brud-internettet godt eller gør-din-ex-grovel godt, men det er stadig godt; som i, fuldstændig oghelt fint. Problemet er, at høje forventninger betyder skuffelse, som Brielmann sagde, og de inviterer også til mere dømmekraft. "Hvis vi leder efter dårlige ting, så finder vi dem," siger Brielmann.
Sagen er, at du er mindre tilbøjelig til at lede efter disse fejl, som tiden går, fordi du ærligt talt er ligeglad. Billedet er taget. Du er kommet videre med livet. Så nu er du i stand til at se på billedet med et klart hoved og mindre kritiske øjne, øjne, der glemte det syn, du havde i dit hoved på det tidspunkt, du tog det.
Der er en nostalgieffekt
Disse øjne bliver også mere rosenfarvede som tiden går. Brielmann siger, at det er tvivlsomt, om vi kan vurdere et billede uafhængigt af de minder, der er forbundet med det. Det betyder, at det at huske gode stunder - selv om de bare var i sidste uge - giver en mere positiv vurdering af billedet, fordi vi har en tendens til at se skønhed som en del af en overordnet positiv oplevelse, en farvet af nostalgi og uden stressfaktorer, der plagede os i øjeblik.
"Vi har en tendens til at kassere negative minder, bortset fra meget afersive og reelle trusler," siger Brielmann, "så i det store og hele husker vi kun de gode tider."
High school og college er gode eksempler på dette. Du var sikkert ret stresset som teenager, men når du ser på billeder senere, tænker du, fanden, det var sjovt. "Billedet minder dig om de gode tider, og den glans kunne gælde for din vurdering af selve billedet," siger Brielmann.
Det gælder især, jo længere tilbage i tiden du kigger, men det kan også gælde et billede du tog i sidste uge. Dit humør kunne være blevet forplumret af en e-mail, du lige har fået fra din chef, eller en sms, du diskuterede at sende til gårsdagens date. Men en uge senere har du allerede håndteret disse mindre stressfaktorer, og din hjerne har anset dem for ubrugelige at holde fast i. Så når man ser tilbage, ser man kun de gode ting. Igen, fanden det var sjovt.
Dette betyder noget, når vi bedømmer ting, selv os selv, fordi positive oplevelser har en tendens til at betyde mere positive vurderinger, selvom den ting, vi bedømmer, virker uden sammenhæng. For eksempel er folk mere tilbøjelige til at efterlade en dårlig restaurantanmeldelse, når det regner udenfor, ifølge en Journal of Hospitality & Tourism Research undersøgelse.
"Vores humør påvirker, hvordan vi opfatter os selv," bekræfter Pamela K. Keel, Ph. D., forskningsprofessor ved Florida State University, som studerer spiseforstyrrelser og kropsopfattelse. "Så et dårligt humør kan bidrage til en øget opfattelse af ufuldkommenheder." For ikke at nævne, den statiske natur af billeder gør nit-plukning særligt fristende. "Et foto fryser vores udseende i tide, hvilket skaber muligheden for at fokusere på en detalje, fordi den detalje ikke ændrer sig," siger Keel. "I det virkelige liv er vi konstant i bevægelse, med ændringer i ansigtsudtryk og kropsposition, der tilskynder os til at se os selv som en hel sammensætning."
Vi skal tale om alder
Courteney Cox adresserede hvad du måske tænker - at vi altid kigger på et yngre billede - i hendes seneste Med stil dækhistorie. "Jeg følte allerede, at jeg var ved at blive ældre dengang," siger hun om en 2009 Cougar Town scene, hvor hun gransker sin krop. "Men mand, jeg var skør! Lige meget hvor gammel du tror, du ser ud i dag, vil du om nogle år se tilbage og sige: 'Åh min Gud, hvad i alverden klagede jeg over?' Så det skal vi ikke bruge et minut på."
Hun har selvfølgelig ret. Sagt anderledes, "i dag er vi yngre, end vi nogensinde kommer til at være," som Regina Spektor sangen går. Sagt anderledes stille, fem år fra nu, vil du i dag være, ja, fem år yngre.
Brielmann erkender, at det er naturligt at ville forbedre os selv. Men se et billede fra gymnasiet, og vil du virkelig gerne forbedre hende? Det kan du ikke. Eller måske har du allerede gjort det. Uanset hvad, så er hun en anden person, ikke det jeg, du kender i dag. Selvom du ikke kan lide din klipning eller dit outfit, føler du sikkert medfølelse med hende. Hvordan kunne du i det mindste være ond mod hende?
Min pointe, ligesom Courteneys, er, at jeg håber, du kan give dit nutidige jeg den samme nåde. Jeg kom til denne erkendelse i min tidlige til midten af 30'erne, mens jeg overvejede Botox. På dette tidspunkt havde jeg fået en håndfuld behandlinger for at fryse mit ansigt, og jeg er kommet til at indse, at hvis jeg ikke begynder at udvikle et mere positivt forhold til aldring nu — som i lige nu, mens jeg stadig er relativt ung — det bliver en lang vej, hvor overbetonede fejl lever af hinanden og lægger vejen forbi de gode ting. "Vi graviterer mod validering af det, vi tror, selvom vi tror, der er noget galt med os," siger Keel.
Dette kaldes selvbekræftende bias, og i dette tilfælde betyder det, at du tror, at dine rynker er forfærdeligt, så så scanner du dine billeder for at understøtte det, du allerede tror er sandt: at dine rynker er forfærdelig. Du finder dine beviser og cirklen fortsætter, bogstaveligt talt indtil du dør, hvis du ikke bryder cyklussen.
Den gode nyhed er, at hvis du leder efter noget positivt, vil du også finde det, og som jeg ser det, kan du lige så godt gå den vej. I dag er du yngre, end du nogensinde vil være.
