Nogle gange, uanset hvor meget du går i fitnesscentret eller forpligter dig til 100 crunches om dagen, kan der stadig være nogle stædige områder på din mave, som vil nægte at blive tonet. Det betyder ikke, at du gør dine crunches forkert, eller at du skal gå til fitnesscenter mere (medmindre du vil, så god fart). Hvis du ønsker at styrke dine kernemuskler og få den sidste smule fedt trimmet ned, kan du med fordel kigge på abdominale behandlinger.
Der er masser af muligheder, du kan vælge imellem, når det kommer til at få tonet mavemuskler. Fra ikke-invasive enheder til ætsning på din egen sixpack (ja, du læste det rigtigt. Mere om det senere), opdeler eksperterne de mest populære behandlinger til maveområdet. Læs med nedenfor for at finde den rigtige for dig.
Fedtsugning
En af de mere kendte invasive procedurer derude er fedtsugning, som går ud på at suge overskydende fedt ud for et mere slanket område. Dobbelt bestyrelsescertificeret plastikkirurg ved
Shafer Clinic Fifth Avenue, David Shafer, MD, FACS anbefaler, at du planlægger en konsultation med en bestyrelsescertificeret plastikkirurg for at diskutere dine ønskede resultater og gennemgå realistiske forventninger. Han siger, at overdreven hud- eller muskellægfolk, for eksempel, ikke rigtig kan afhjælpes med fedtsugning.Han fortsætter med at forklare, at fedtsugning hovedsageligt udføres, når klienten enten er på eller tæt på sin idealvægt, men søger at slanke specifikke områder, der ikke reagerer på træning eller kost. (Så dette er ikke den hurtige løsning, du tror, det er, hvis du ønsker at tabe dig meget).
Under proceduren vil en patient først blive sat i lokal eller generel anæstesi. Han siger så, at små rør kaldet kanyler indsættes direkte i målområdet for at suge fedtet ud. Hvor lang tid operationen vil tage afhænger af, hvor og hvor meget der tages ud, men din læge vil rådføre dig på forhånd om, hvad du kan forvente.
Efter operationen siger han, at de, der fik fedtsuget deres maveområde, vil blive rådet til at bære et korsetlignende bindetøj eller et kompressionsbeklædning for at sikre de bedste resultater. Ifølge American Society of Plastic Surgeons, mens hævelse kan falde så hurtigt som en uge, står der, at du gerne vil have dit kompressionsbeklædning på i omkring fire uger, medmindre din læge har instrueret andet.
Abdominal ætsning
Plastik- og rekonstruktionskirurg kl Avance plastikkirurgi Erez Dayan, MD, beskriver abdominal ætsning som en teknik til at konturere din kerne for et mere atletisk eller tonet look. "Vores forståelse af fedtsugning har udviklet sig i løbet af de sidste 10 år, og nu forstår vi, at kropskonturerne omfatter bakker og dale [og] vi er i stand til at fremhæve de underliggende muskelgrupper ved fortrinsvis at fedtsuge visse områder mere end andre for at fremhæve disse forskelle,” siger Dr. Dayan.
Mens traditionel fedtsugning sigter mod at fjerne fedt jævnt over visse områder, fjerner abdominal ætsning mere fedt og ætser de dale og konturer, du ser på en six-pack. Dette er for dem, der har moderat overskydende fedt og ønsker at have en mere atletisk fysik.
Proceduren ligner den ved fedtsugning. Han siger, at visse områder - såsom oblique, rectus og pectoralis, muskler - vil gennemgå mere fedtsugning end andre for at give mulighed for konturering og fremhævelse af disse muskelgrupper. Restitution omfatter et par dage eller ømhed og et par ugers hævelse. Mens Dr. Dayan siger, at du vil begynde at se resultater om tre til seks måneder, advarer Dr. Shafer om, at det mindste uheld i udskæring af fedt eller fremtidig vægtøgning kan få resultatet til at se mærkeligt ud.
"Det er vigtigt at forstå, at abdominal ætsning bruger en mere kompleks og strategisk metode end den traditionelle fedtsugning," siger Dr. Shafer. “Maveætsning fjerner fedtaflejringer på en strategisk måde med det ene formål at definere mavemusklerne, men det kan resultere i ujævne eller ujævne resultater, hvis det ikke gøres korrekt. Selv i de bedste hænder er resultaterne ikke altid forudsigelige, og uheld kan være svære at rette eller rette. Der er også risici forbundet med denne teknik, der er adskilt end blot fedtsugning, og resultaterne er normalt mindre langvarige end traditionel fedtsugning, da vægtsvingninger kan ændre resultaterne."
BodyTite
En minimalt invasiv behandling, BodyTite kombinerer radiofrekvens og fedtsugning for at stramme kernen. Dr. Dayan sagde, at dette sker under lokalbedøvelse og bruger termisk energi til at krympe blødt væv og producere kollagen for et slankere og strammere udseende. "Dette giver dramatiske resultater fra kun en enkelt behandling," siger han.
EmSculpt
Hvis du ikke ønsker at gå under kniven, så overvej EmSculpt. Denne ikke-invasive procedure hjælper opbygge muskler og forbrænder fedt. Dr. Shafer forklarer, at den bruger høj-intensitet fokuseret elektromagnetisk energi (HIFEM) til at få dine muskler til at trække sig sammen med en intens hastighed. Han tilføjer, at disse sammentrækninger svarer til, at du laver 20.000 crunches. "Da sammentrækningerne producerer energi fokuseret på musklerne under sessionen, begynder fedtceller at nedbryde [og efterlade] dig med et slankere, mere tonet udseende," siger han.
En session varer kun 30 minutter, og han siger, at du vil begynde at få de bedste resultater efter fire sessioner i en periode på to til fire uger. Som en ekstra bonus er der ingen nedetid.
EmSculpt NEO
Svarende til EmSculpt, Dr. Shafer siger EmSculpt NEO i en ikke-invasiv kropskonturprocedure, der forbrænder fedt og bygger muskler. Den største forskel mellem dette og EmSculpt er dens intensitet. "EmSculpt NEO introducerer hudopstrammende resultater med højere fokuseret HIFEM," siger han. "[Det] leverer radiofrekvensenergi til muskler, som opvarmer dem og effektivt forbrænder mere fedt, end EmSculpt ville."
Men ligesom EmSculpt varer en session med EmSculpt NEO kun 30 minutter, og hvis du vil have de bedste resultater, anbefaler han at lave mindst fire sessioner inden for en periode på to til fire uger.
Unsplash
CoolSculpting
CoolSculpting er en ikke-invasiv metode baseret på kryolipolyse, som bruger ekstremt kolde temperaturer til at fryse og ødelægge fedtceller. "Det virker ved at afkøle subkutant fedt, som er fedtlaget lige under hudens overflade," forklarer Dr. Shafer, "fedtet absorberes derefter af kroppen."
Han siger, at behandlinger kan vare alt fra en til tre timer, og at resultaterne i gennemsnit er mellem 20 og 80 procents fedtreduktion, afhængigt af klienten. Der er lidt eller ingen nedetid efter en behandling, men han siger, at du kan opleve lette bivirkninger såsom hævelse eller blå mærker, hvor du fik det gjort.
Udvikle X
Dette er en kropskonturteknologi, som Dr. Dayan siger, bruger en kombination af elektrisk muskelstimulering (EMS) og radiofrekvensenergi (RF) til at stimulere og styrke dine mavemuskler. EMS forbrænder fedt, og RF arbejder for at opstramme huden. Ifølge wellness center Mirable M.D. i Kansas City varer behandlingerne 30 minutter til en time, og det anbefales, at du får tre til seks behandlinger med en uges mellemrum for de bedste resultater.
Abdominalplastik
Også kendt som maveplastik, indebærer maveplastik at skære huden for at konturere den, vævet og musklerne for at få det ønskede resultat. Det kommer i mange varianter. Dr. Shafer siger, at du kan vælge en fuld maveplastik, en miniplastik, der kun er rettet mod den øvre eller nedre region af abdominalt område eller skin-tuck, som er rettet mod store mængder slap hud, som kan dannes ved ekstremt vægttab eller graviditet.
I lighed med fedtsugning siger han, at du vil have en konsultation med din plastikkirurg for at diskutere, hvilke muligheder der vil give dig de bedste resultater, og hvad du kan forvente under proceduren. Ifølge Mayo Clinic, vil din plastikkirurg lave snit i en vandret oval eller elliptisk form for at fjerne huden og fedtet i områdets navle, og hvor dit kønsbehåring starter. Bindevævet, der findes over mavemusklerne, strammes derefter med permanente suturer. Til sidst vil huden omkring din navle blive flyttet tilbage til dets normale sted. Dette vil typisk tage omkring to til tre timer med en nedetid på omkring seks uger efter operationen.
