Khloé Kardashian virker ikke længere som en straf … men der var et tidspunkt, hvor hun gjorde det. Efter altid at være blevet sammenlignet med sine søstre, begyndte Kardashian at tro på body shamers og de ting, hun ville læse i presse ("Jeg troede aldrig, jeg var tyk, før medierne fortalte mig, at jeg var tyk."), hvilket i sidste ende resulterede i et giftigt forhold til hende legeme. Men efter år med selvarbejde og udvikling af sunde vaner, forvandlede Kardashian endelig fitness til en livsstil og ofte en form for terapi.
Realitystjernen og Good American-stifteren fortæller Med stil at træning er blevet en uundværlig del af hendes rutine for både hendes fysiske og mentalt helbred. Som du kan forestille dig, har mor til to allerede et propfyldt skema, så hun er altid på jagt efter den mest effektive træning. Gå ind: Hydrow, alias Romaskinernes Peloton.
Kardashian griner, når hun fortæller mig, hvordan hun faldt over den højteknologiske, abonnementsbaserede maskine. Hun tapper typisk sin mor,
Kris Jenner, eller storesøster Kim Kardashian som træningsvenner, og hun opdagede roeren i sin mors fitnesscenter. "Hun synes, hun er så sej, at hun forvandlede mig til noget," joker Kardashian.Det gamle ordsprog mor (momager) ved bedst stemmer i dette tilfælde, fordi med tusindvis af instruktørledede kurser filmet på åbent vand rundt om i verden, har Hydrow blive en kernedel af Khloés kredsløbstræning, selvom hun beskriver det som en form for "eskapisme" snarere end en frygtet opgave at komplet.
"Det er så roligt og smukt," forklarer hun. "Det er så afslappende, lyden af vandet. Nogle gange har jeg bare brug for en stikkontakt for at komme væk. Jeg er ikke en stor løber, så til roning, lyden af vandet, får det mig til at føle, at jeg kan gøre det meget længere, fordi det er afslappende."
Men det er ikke kun for sjov - Kardashian siger, at roning arbejder omkring 86% af musklerne i din krop." Du får et kæmpe brag for pengene," siger hun. "Det er bare en kick-ass maskine."
I begyndelsen af hende sundhedsrejse - omkring det tidspunkt, hvor hun søgte skilsmisse fra Lamar Odom - siger stjernen, at hun plejede at være "besat" over tallet på vægten. "Da jeg først begyndte at træne, var jeg ligeglad. Måske er det bare at være yngre. Jeg tror, du bekymrer dig om skalaen,« fortæller hun. "Skalaen Fs med dig. Jeg ser ikke engang på en vægt længere. Jeg synes, det er virkelig usundt. Det har jeg ikke i årevis. De er bare tal."
I disse dage er Kardashian meget mere optaget af, hvordan hun har det, og hun tilføjer, at den mentale frigørelse, der kommer sammen med at træne er langt vigtigere for hende end det "æstetiske". "Jeg går ud af, hvor selvsikker jeg føler mig Mig selv. Jeg handler om at [gøre] det, der er bedst for mig, sind, krop, sjæl. Der er ikke én størrelse, der passer alle."
Læs videre for Khloés fitnessråd, den "mentale frigørelse" hun får af at træne, og hvilken søster hun har en venskabelig fitnesskonkurrence med.
Så din mor inspirerede dig til at få Hydrow?
Nogle af søstrene eller min mor bliver lidt sure, hvis vi tager ting fra hinanden, men vi bliver inspirerede. Jeg ser seje ting, jeg siger, "Åh, det vil jeg også gerne." Det er så sjovt, at vi bliver territoriale over tingene.
Elsker din mor, at hun har påvirket dig, eller er hun sur over, at du kopierede hende?
Hun elsker det. Hun er også lige blevet opereret i hoften, og roeren er så god ved dine led. Hendes mobilitet er stor, men hun [ønsker ikke at have] hård indflydelse på tingene. Og jeg har fået tre knæoperationer, og jeg kan også godt lide at skifte min cardio op. Jeg tænkte bare aldrig på at ro, før jeg så det hjemme hos hende. Og så tænkte jeg: "Åh, det her er genialt. Jeg har brug for noget nyt for at skifte det op."
Roer du nogensinde med din mor eller søster?
Vi ror ikke det samme sted sammen, fordi vi ikke har nok maskiner ét sted, fordi vi træner sammen. Hvis nogen er hjemme hos mig, for eksempel, ror jeg, mens de laver et vægtløftningssæt. Vi er meget konkurrencedygtige, især Kim og jeg. Vi siger: "OK, jeg slår de meter, du har."
Det er så dejligt at have en træningskammerat!
Det er. Det gør det så meget bedre. Det er også derfor, jeg kan lide roeren, for hvis du ikke har en træner, hvis du ikke har råd til en, [eller] bare ikke har adgang til en, jeg elsker at roeren har folk der taler til dig og engagerer sig med du. Nogle gange er jeg i træningscenteret, og selvom jeg har gjort det i så mange år nu, vil jeg bare gøre de samme gamle ting, og din krop vænner sig til det. Så hvis jeg ikke har en træner her eller en søster til at motivere mig, så har du i det mindste personen på skærmen, der motiverer dig.
Hvordan adskiller Hydrow sig fra andre maskiner?
En ting, som jeg elsker ved roeren, er, at alt er filmet udenfor på disse rigtige steder, hvilket er så fedt.
Jeg kan virkelig slet ikke lide hvaler. Det er en kæmpe fobi for mig. En virkelig mærkelig fobi, jeg ved det. Det er et helt andet interview. Nogle gange vil der være hvaler [i klasserne] - jeg vil få et panikanfald, når jeg ser det, men min datter er forelsket. Hun siger: "Mor, der er en hval." Jeg siger: "Lad være med at gøre opmærksom på det."
Hvad er nogle af de mentale fordele, du har set ved at træne?
Grunden til, at jeg henvendte mig til fitnesscenteret, var faktisk gennem min skilsmisse. Jeg vidste ikke rigtig, hvad jeg skulle gøre. Selvfølgelig skal du i begyndelsen komme over den pukkel, at det er virkelig hårdt og noget så nyt for dig. Men jeg følte mig så gennemført. Jeg er en slags kontrolfreak, men i livet kan vi ikke kontrollere alt. Men gymnastiksalen, hvad jeg putter i det, jeg ved, at jeg kommer ud af det. Og som kontrolfreak – jeg er stolt af det – elsker jeg, at jeg har den kontrol.
Og så lige udgivelsen. Hvis jeg har en rigtig dårlig dag, går jeg i fitnesscenter. Jeg vil måske ikke gå i fitnesscenter, men jeg går og lige når jeg er færdig, føler jeg mig så meget lettere. Jeg har aldrig fortrudt, at jeg skulle til træning. Jeg har altid fortrudt, at jeg savnede dem eller trykkede på snooze-knappen.
Hvad er dit råd til at forblive så disciplineret og motiveret?
Jeg tror, du skal lytte til din krop, men ingen kommer til at presse dig. Så du skal lytte til dig selv og vide, hvornår du er virkelig træt i forhold til at komme med undskyldninger. Begyndelsen er den sværeste - jeg tror, de første tre uger er den største udfordring. Og så, når du først er kommet over det, føler jeg, at alle finder en rytme.
Start i det små - jeg startede [ved at sætte] virkelig små mål for mig selv. Jeg plejede at sige: "OK, i morgen, jeg skærer alt sukker, kulhydrater ud, og jeg træner fem dage om ugen," og det var et så urealistisk mål, at jeg indstillede mig på at mislykkes. Jeg startede med at sige, "Jeg vil begynde at træne to dage om ugen, og jeg har ikke tænkt mig at ændre min kost." Men fordi [jeg er] at træne, gav det mig lyst til at træffe smartere valg, drikke mere vand og spise lidt bedre, så det bliver en naturlig progression. Så ville jeg sige: "Nu er det tre dage om ugen," og jeg lavede langsomt de tilføjelser, og det blev ikke så aggressivt. Og jeg ville belønne mig selv.
Hvordan har dine fitnessmål udviklet sig gennem årene?
Jeg tror, at min fitnessrejse udvikler sig ved at [have] nye udfordringer. Jeg var fit, før jeg blev gravid, og så blev jeg gravid, og jeg tænkte: "OK, lad mig se, om jeg kan gøre det igen." Der er ikke én størrelse, der passer alle. Der er ingen rigtig eller forkert måde.
