Selvom de utallige timer, vi bruger på at rulle vores FYP'er, sandsynligvis bidrager til forringelsen af vores mentale velvære, kan det også skabe kaos på vores hud. Rynker under øjnene, misfarvning og mørke rande - det er blot nogle af de mulige bivirkninger, der følger med eksponering for blåt lys.
Blåt lys (hvilket ifølge bestyrelsescertificeret hudlæge kl MDCS DermatologiMarisa Garshick, MD, er et højenergilys med kort bølgelængde, som er en del af det synlige lysspektrum, der kan komme fra sol, computer- og telefonskærme og andre digitale enheder), har været et varmt emne på det seneste, når det kommer til hudpleje. Mange produkter hævder at beskytte huden mod dette lys, der forårsager for tidlige tegn på aldring.
Men hvor meget skal vi egentlig bekymre os om dette? Forårsager blåt lys virkelig ting som rynker under øjnene? Og er der noget vi kan gøre ved det? For at besvare alle dine brændende spørgsmål om dette emne henvendte vi os til eksperterne. Se hvad de havde at sige nedenfor.
Hvordan påvirker blåt lys huden?
Både Dr. Garshick og bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af NicholsMD of Greenwhich, Kim Nichols, MD, siger, at der skal gøres mere forskning for definitivt at sige, at blåt lys har nogen effekt på vores hud. Der er dog mindre undersøgelser, der synes at understøtte ideen om, at denne type lys kan bidrage til tegn på aldring og andre hudproblemer.
Dr. Garshick peger på et studie udført i 2015, der tyder på, at blåt lys muligvis stimulerer produktionen af frie radikaler i huden, hvilket resulterer i ting som rynker og hudskader. Endnu en undersøgelse udført i 2010 viser, at hud udsat for blåt LED-lys har mere pigmentering.
"Blå lys er bestemt mistænkt for at forårsage skade på huden, da det kan inducere oxidativ stress, som igen forstyrrer hudens barriere og beskadiger celler," tilføjer Dr. Nichols. "Dette kan derefter resultere i accelereret aldring af huden, misfarvning og øge forekomsten af mørke rande under øjnene."
"Selvom disse undersøgelser er små, er det vigtigt at overveje virkningen af blåt lys," siger Dr. Garshick. "Især nu med længere perioder med skærmtid." Hun tilføjer, at selvom virkningen ikke er helt kendt endnu, er det vigtigt at bemærke, at blåt lys trænger dybere end UV-stråler.
Så kan blåt lys forårsage rynker under øjnene?
Er det muligt. Dr. Nichols siger, at blåt lys kan beskadige området under øjnene og øjenlåget, da det er de tyndeste dele af vores ansigter. De er også allerede modtagelige for hudproblemer såsom fine linjer, rynker og hyperpigmentering. Dr. Garshick er enig og siger, at nogle undersøgelser har antydet, at eksponering for blåt kan påvirke dit syn og være relateret til andre synsændringer, såsom retinal makuladegeneration. Hun siger også, at udsættelse for blåt lys også kan forstyrre din døgnrytme og søvncyklus, hvilket vil få dig til ikke at føle dig veludhvilet, og din hud vil se ud og føles træt.
Hvordan skal du beskytte din hud mod blåt lys?
En af de bedste måder at beskytte din hud mod blåt lys på er at gøre det samme, som du normalt ville gøre for beskyt din hud mod solens skadelige UV-stråler: Brug solcreme og inkorporer antioxidanter i din hudpleje rutine. "Alle de forholdsregler, der tages med UVA- og UVB-stråler, bør også tages for at hjælpe med at beskytte din hud mod virkningerne af blåt lys," siger Dr. Nichols. "Det betyder at bruge en antioxidant for at forhindre skader fra frie radikaler og andre miljømæssige stressfaktorer, påføre og genanvende rigelige mængder SPF."
Dr. Garshick anbefaler at bruge tonet mineralske solcremer da de beskytter huden mod UVA- og UVB-lys og specifikt blåt lys. "Ikke alle solcremer er i stand til at blokere mod blåt lys, så det er vigtigt at kigge efter dem, der indeholder visse blåt lys-beskyttende ingredienser såsom jernoxid," forklarer hun.
Hvad angår de antioxidanter, som du bør holde øje med, vil disse hjælpe med at neutralisere de frie radikaler, der kan opstå, når din hud udsættes for blåt lys. Dr. Nichols lister vitamin C og E som vigtige at være opmærksomme på. Dr. Garshick er enig og tilføjer rødalger og ektoin til listen.
Andre måder at beskytte din hud mod blåt lys på inkluderer at bruge en skærmbeskytter, der blokerer for blåt lys (Dr. Garshick kan lide denne fra EyeJust) og reducerer tiden udendørs i solen og på din skærm generelt. Dr. Nichols tilføjer, at beskyttende tøj såsom hatte og briller til både indendørs og udendørs vil være afgørende for at beskytte din hud mod blåt lys.
