Når vi tænker på hudpleje, tænker vi typisk kun på produkter: serum, fugtighedscreme, rengøringsmidler - meget. Men der er så meget mere, der går ind i at pleje vores hud end at påføre produkter. For ikke at nævne, hudpleje stopper ikke ved bunden af vores halse eller dekolletage - resten af vores krop har også brug for TLC.
Det er her, mere holistisk praksis kommer i spil; tør børstning at være en af dem.
Du har sandsynligvis set en tør børste et par gange i dit liv, eller har læst berømtheder som f.eks Cindy Crawford prale af dem. Det er kropsbørster, der typisk kommer med et træskaft og har tætpakkede, korte, grove børster, og der er en håndfuld fordele ved at bruge en.
For bedre at forstå, hvad fordelene ved tørbørstning er, og hvordan man gør det korrekt, har vi kontaktet to eksperter. Deres indsigt nedenfor.
Hvad er tørbørstning?
"Tørbørstning er præcis, som det lyder - at børste din tørre hud uden noget produkt," forklarer Kate McLeod, grundlægger af hendes eponyme hudplejemærke.
Desuden, Dr. Barbara Sturm, en æstetiklæge og grundlægger af hendes eponyme hudplejefirma, forklarer, at det er en anti-inflammatorisk hudbehandling, der involverer at børste huden opad og rotere med uret. "[Det] hjælper med at rense porerne, stimulerer mekanisk fjernelse af tør hud, øger cirkulationen, øger lymfeflowet og fjerner toksiner," siger hun.
Hvad er fordelene ved tørbørstning?
Der er to hovedfordele, der kommer fra tørbørstning: fysisk eksfoliering og lymfedrænage.
"Tør kropsbørstning booster dit cirkulation og lymfesystem, som er et netværk af væv og organer, der hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen og modvirker væskeophobning," forklarer Dr. Sturm. "På samme måde som en massage vækker børstning kredsløbssystemet og forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket hjælper lymfe med at bevæge sig hurtigere gennem kroppen og i sidste ende filtrere toksiner ud," fortsætter McLeod, som foreslår tørbørstning i en opadgående bevægelse mod din hjerte.
Da tørre børster har tykke børster, er der en åbenlys fysisk eksfoliering, der følger med øvelsen. Dr. Sturm siger, at dette kan hjælpe med at rense porerne og fjerne døde hudceller.
På grund af alle de ovennævnte grunde tilføjer hun, at tørbørstning kan forbedre hudtonen og elasticiteten mens opstrammer hudens overflade for at hjælpe med at reducere forekomsten af cellulite og afsløre lysere, glattere hud.
Er der bivirkninger, der kommer af tørbørstning?
For det meste er den eneste måde at få en negativ reaktion på tørbørstning, hvis du bruger for meget tryk, hvilket kan forårsage irritation. Når det er sagt, skal du kigge efter tørre børster, der er blide - især hvis du har følsom hud. Dr. Sturm anbefaler hende BLØD KROPSBØRSTE som har fleksible børster, mens McLeod siger at bruge hendes mærkes blide version og kombinere det med en af hende kropssten for at holde huden fugtet efter børsten.
Nu, mens tørbørstning er sikker, bemærker McLeod at springe denne praksis over, hvis du er solskoldet.
Hvad er den bedste måde at bruge en tør børste på?
Dr. Sturm anbefaler tørbørstning to til tre gange om ugen om morgenen på tør hud og før brusebad. "Tørbørstning er super opkvikkende, og du vil gerne vaske din hud bagefter for at fjerne den eksfolierede hud og andre urenheder," siger hun.
Med hensyn til metoder, siger McLeod, at man børste fra udad og ind - fra dine fingre og tæer opad mod dit hjerte. "Brug korte blide strøg eller små rotationer med uret - gør dette i to til fem minutter," tilføjer hun.
