Ingen hudplejeingrediens kan sammenlignes med retinols kraft. Fantastisk til alle hudtyper, denne stjerneingrediens har eksisteret på skønhedsscenen i årtier og er blevet elsket af både hudlæger og hudeksperter. "Retinol blev først populær for sin evne til at behandle acne," siger Yashi Shrestha, kosmetisk kemiker og direktør for videnskab og forskning hos Novi Connect. "Så, i 1980'erne og 1990'erne, blev retinol endnu mere berømt i hudplejeindustrien på grund af forskning, der viste dets anti-aging fordele."
De professionelle er også fans af ingrediensen. "Hudlæger elsker retinol, fordi det er meget multi-tasking," tilføjer Naana Boakye, M.D., en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Bergen Dermatology. "Ud over at tackle acne og fine linjer, kan det også behandle psoriasis, hyperpigmentering og andre hudproblemer."
Som følge heraf er det svært at gå ned ad en skønhedsgang uden at se retinol fremhævet som stjerneingrediensen i et produkt. Men hvis du er usikker på hvad det Nemlig er og hvad det gør, er du kommet til det rigtige sted.
Hvad er Retinol?
Retinol (også nogle gange omtalt som vitamin A1, all-trans-retinol eller ren retinol) er en af de mange typer retinoider, som beskriver alle former for vitamin A; alle retinoider bliver til sidst til retinsyre, som er den aktive form for A-vitamin, der er ansvarlig for de anti-aldrings- og acne-bekæmpende fordele. Mens retinol og retinoider bruges i flæng, er der en betydelig forskel mellem de to.
Lad os starte med retinol. Tilgængelig i håndkøb, "retinol er en mindre potent form for retinoid omdannet til retinsyre i huden," siger Shrestha. Selvom retinol er en mindre potent form for et retinoid, "demonstrerer det stadig mange af de samme fordele som at øge hudcelleomsætningen og stimulere kollagenproduktionen," tilføjer Tiffany J. Libby, M.D., en bestyrelsescertificeret hudlæge i Providence, RI.
I mellemtiden, mens "retinoider" er paraplybetegnelsen for alle former for vitamin A, bruges det ofte til at beskrive versioner, der kun er tilgængelige på recept, da de tilbyder retinsyre. Som et resultat er "de mere potente end retinol og kan trænge dybere ind i huden, hvilket gør dem mere effektive til behandling af fine linjer, rynker og acne," siger Shrestha. De omfatter tretinoid, tazaroten og adapalen, som i øjeblikket er den eneste form, der er tilgængelig i håndkøb.
Hvis du prøver at blive klogere på ingrediensetiketterne på dine hudplejeprodukter, så lav dette mental note: "En ingrediens, der nogle gange forveksles med retinol, er retinylpalmitat," siger Shrestha. "Mens begge er former for vitamin A, er retinylpalmitat en ester af vitamin A, der er mindre potent end retinol og omdannes ikke til retinsyre i huden." Som et resultat er det ikke som effektiv.
For at nørde yderligere om retinol, "der er andre forbindelser langs omdannelsesvejen fra retinol til retinolsyre," siger Dr. Libby. "Det starter med retinylestere til retinol, som derefter omdannes til retinaldehyd og til sidst retinsyre. Disse andre precursor-molekyler bruges ofte også i kosmetik og kan være forvirrende for forbrugerne, når de skal beslutte, hvad de skal vælge."
Det er klart, at retinolverdenen kan blive ret vanskelig, især for en nybegynder. Men en hurtig snak med din hudlæge kan hjælpe dig med at bestemme, hvilken retinoltype og -styrke der er bedst for din hud.
Hvordan virker Retinol?
“Retinol binder sig til retinoid-receptorer i hudcellerne, hvilket udløser flere cellulære responser, der fører til hudforyngelse og forbedring af forskellige hudproblemer fra fine linjer til sløvhed til acne,” siger Shrestha.
Grundlæggende signalerer retinol til huden for at normalisere hudcelleomsætning hurtigere og mere effektivt. "Videnskaben bag retinoider og retinol er kompleks og involverer flere cellulære processer," siger hun. "Men resultatet er en væsentlig forbedring af hudens udseende og sundhed."
Fordelene ved Retinol
Vi har allerede talt om, hvordan retinol fremmer hudcelleomsætning og øger kollagen, men hvad betyder det helt præcist for din hud? Lad os dykke ned i de specifikke fordele ved retinol:
Det forbedrer forekomsten af fine linjer og rynker
"Når retinol påføres huden, trænger det ind i de dybere lag af huden og stimulerer produktionen af kollagen, et protein, der giver støtte og struktur til huden," siger Shrestha. Da kollagenproduktionen falder, når vi bliver ældre, hvilket fører til rynker og slap hud, kan øget kollagen via retinol opveje disse effekter.
Den udjævner tekstur og lysner huden
Retinol hjælper også med at øge hudcelleomsætningen. "Dette hjælper med at udjævne hudtone og tekstur," siger Shrestha. En anden bonus her: Retinol tilbyder antioxidantegenskaber, så det hjælper med at reparere og beskytte huden mod skader forårsaget af frie radikaler, som er ustabile molekyler, der bidrager til fine linjer og mørke pletter.
Det hjælper med at fjerne acne
Studier har vist, at retinol er ekstremt effektivt til at behandle og forebygge acne, fordi det effektivt tilskynder nye hudceller til at producere. Da døde hudceller og overskydende talgophobning er hovedsynderne ved pletter, kommer retinol foran acne ved at fjerne de gamle celler hurtigere.
Sådan bruger du retinol i din hudplejerutine
Efter at have vasket dit ansigt med en pH-balanceret rensemiddel, skal du bruge en retinolbehandling som Drunk Elephant A-Passioni Retinol Creme, Søndag Riley Luna Sleeping Night Oil, eller Dermalogica Dynamic Skin Retinol Serum. Lidt rækker langt: "Brug en mængde produkt på størrelse med en ærte," siger Dr. Boakye. »Jeg kan ikke understrege nok, at en lille mængde er rigeligt. Mere end det kan øge irritabiliteten."
Brug derefter en beroligende fugtighedscreme. "Du vil fokusere på fugtighedscreme, der har gode fugtighedsbevarende midler som glycerin og hyaluronsyre, der bekæmper den tørhed, der kan opstå ved brug af retinol," siger hun.
Ideelt set bør det kun være i din aftenrutine. "Retinol nedbrydes med sollys, hvilket gør det mindre effektivt, og har også potentiale til at irritere din hud," siger Dr. Boakye. Hvis du skal bruge det i løbet af dagen, "påfør det mindst 30 minutter, før du går udendørs - og sørg for at lægge det under din solcreme," siger hun.
Start med at bruge retinol en gang om ugen for at opbygge din huds tolerance. Hvis du ikke oplever nogen uønskede bivirkninger som rødme, overdreven tørhed eller svien, "kan du øge retinolforbruget til to eller tre gange om ugen," siger Dr. Boakye.
Konsekvent brugt, vil det tage en solid "30 dage for hudcellerne at cykle fra det nederste lag til toppen. Så som minimum vil det tage omkring denne tid at begynde at se synlige forbedringer i hudtone og tekstur ved at bruge retinol," siger Dr. Libby. Derfra vil der gå et par måneder, før du ser meningsfulde ændringer i dine fine linjer og rynker.
Hvad er ulemperne?
Som med andre hudplejeingredienser, der forårsager celleomsætning, kan retinol forårsage udrensning af huden. "Du er nødt til at skærpe den periode på to til fire uger. Brug fremragende blødgørende midler til at berolige din hud imens,” siger Dr. Boakye.
En anden almindelig bivirkning er irritation og afskalning, også kaldet retinisering. "Retinisering er resultatet af den fornyede hudcyklusfornyelsesproces og forårsager afskalning af huden, hvilket kan irritere nogle patienter," siger Dr. Libby. "Det varer generelt i omkring en måned og signalerer, at dit retinol virker, så jeg opfordrer patienterne til at holde det ud i denne periode og fortsætte med at fugte."
Hvornår skal man undgå retinol
Selvom retinol er en svagere form for retinoid og generelt tolereres godt af alle hudtyper, "er det muligt, at det stadig kan irritere," siger Dr. Boakye. "De med meget følsom hud, som stadig føler sig reaktive selv med en lille mængde retinol en gang om ugen, kan prøve et mere skånsomt retinolalternativ som bakuchiol."
Også de, der er gravide og ammer, bør undgå at bruge retinol. Selvom der ikke er nogen kendt forbindelse til medfødte handicap, anbefaler læger altid at tage fejl på siden af forsigtighed. Et retinol-alternativ er også et sikkert bud her.
