For alle med lår, der rører ved (hvilket betyder de fleste mennesker på planeten), er gnavning af lårene ofte plagen ved sommer: Du vil måske have en sommerkjole eller shorts på, men smerten ved at gnave låret virker ikke værd det. Og når først du tager svedige lår og sommervarme med i betragtning, bliver det et svært nej.
Men vi har bedre ting at gøre denne sommer end at have ondt på grund af lårets gnav - og det har du også. Læs videre for at lære af hudlæger om, hvordan du forhindrer gnav på låret, og de anbefalede metoder og produkter, de anbefaler for at holde dig komfortabel hele sommeren.
Hvad er lårskavning?
"Glidende lår refererer til den irritation, der skyldes, at huden på inderlårene gnider mod hinanden," siger Deanne Robinson, MD, en hudlæge i Westport, CT. "Irritationen viser sig ofte som røde, blisterlignende læsioner, der kan brænde, svie eller generelt føles ubehageligt." Det er ret almindeligt og kan ske året rundt, men det er normalt især hyppigt om sommeren, hvor den øgede varme og fugt fra din sved kan forværre irritation.
Det er ikke til at sige, at det at have gnav på lårene betyder, at du er overvægtig - da gnav på lårene kun er et biprodukt af, at inderlårene oplever friktion. Dine lår kan blive gnavet af at bære tætsiddende tøj, der gnider mod din hud. Nederste linje: Lårgnavning er ikke rigtigt tegn på, hvor sund eller rask du er.
Bivirkningerne ved gnidning af lår
I teorien er lårets gnidning ikke skadeligt, selvom det kan føles ubehageligt. "Mens lårets gnav ikke er særlig skadeligt eller bekymrende, kan det forværres med fortsat friktion," siger New York Citys hudlæge Marisa Garshick, MD. "Hudirritation kan føre til ubehag, rødme, smerte, kløe, infektion og ardannelse med misfarvning."
Når det er sagt, kan det gøre daglige aktiviteter, såsom gåture og jogging, meget vanskelige på grund af den langvarige smerte og ubehag, og kan også medføre, at inderlårene bliver særligt følsomme over for selv den mindste tryk. Hvis håndkøbsmetoder ikke giver nogen lindring, og gnidning efterlades ukontrolleret i en længere periode, vil den overdrevne friktion på lårene kan få huden til at gnides rå og potentielt få huden til at åbne sig - og evt. bløde. I så fald anbefaler vores eksperter at se en bestyrelsescertificeret hudlæge for at få hjælp.
Hvordan man behandler gnavsår i låret
Alle vores eksperter anbefaler at lade din hud hvile ved at undgå aktiviteter, der kan forårsage gnidninger. Når du bader, skal du sørge for at bruge lunkent vand på dine ben, undgå betændelse fra varmt vand, og brug en rigtig skånsom sæbe - altså intet stærkt parfumeret eller stripping.
Dup derefter huden tør med et rent håndklæde, og påfør din foretrukne barriere-reparationscreme, før du topper den af med en rigere okklusiv, såsom vaseline og Aquaphor, til at forsegle ingredienserne i. Joshua Zeichner, MD, hudlæge og professor ved Mount Sinai i New York City, er også fan af Lano Original 101 Ointment Multipurpose Superbalm.
For regelmæssig vedligeholdelse bør du overveje kropscremer og lotioner med ceramider og hyaluronsyre, såsom Avenes Cicalfate+ Restorative Cream. Hvis dine lår er virkelig betændte, Rachel Nazarian, MD, en hudlæge hos Schweiger Dermatology, anbefaler også at påføre en håndkøbscreme på 1 % hydrocortison for at berolige huden.
Sådan forhindrer du gnidninger i lårene
I sidste ende, "den bedste måde at forhindre gnav på er at sikre, at din hudbarriere holdes i topform," siger Dr. Zeichner. "Sørg for at fugte huden regelmæssigt, og påfør et okklusivt produkt på områder med høj risiko. Ceramider hjælper også med at reparere hudbarrieren." Han anbefaler også, at du bærer løstsiddende tøj, der ikke gnider din hud, når du er ude for at forhindre gnavsår forårsaget af stof. Åndbare stoffer foretrækkes, mens fugttransporterende stoffer også er en god mulighed til mere svedige situationer.
Der er masser af produkter, der lover at stoppe gnidninger i lårene, men at finde en metode, der virker for dig, kan kræve lidt forsøg og fejl. Både Dr. Garshick og Dr. Robinson anbefaler Arm and Hammer Invisible Spray Powder absorberer fugt og hjælper med at holde huden tør. En anden god mulighed: Megababe Thigh Rescue Stick, som giver lårene et lille slip for at forhindre overdreven friktion.
En bærbar mulighed (og min personlige favorit) er Thigh Society Anti-Chafing Slip Shorts. Disse shorts er et utroligt let og åndbart baselag, og de forhindrer fysisk, at huden på dine lår faktisk kommer i kontakt. I sidste ende, selvom det er et spørgsmål om personlig præference at finde den rigtige forebyggelse af lårgnidning, er det værd at gå den ekstra mil for at stoppe det, før det starter.
