I et hav af mange TikTok hudplejetrends er der én, som selv de mest skeptiske blandt os kan stå bag. Vi taler selvfølgelig om skin cycling.
Selvom udtrykket er relativt nyt, er praksis i sig selv det ikke. Opfundet af New York City-baseret bord-certificeret hudlæge Whitney Bowe, MD, hudcykling er metoden til at rotere din natlige hudplejerutine, så du kan nyde fordelene ved eksfoliering og retinoider, mens du minimerer muligheden for negative bivirkninger.
"Populariteten af hudpleje og aktive ingredienser er eksploderet med for det meste gode resultater, men der er mange mennesker som overdriver det, eller som har mere følsom hud og har kæmpet med aktive stoffer i deres rutine," siger Hadley King, MD, en New York City-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge. "Så denne cykelidé giver mulighed for fordelene ved de aktive, mens den holder det hele mere tolerabelt, hvilket mindsker risikoen for irritation."
Skin cycling er særligt gavnligt for dem med følsom hud, selvom Dr. King siger, at alle kan prøve det og tilpasse rutinen, så den passer til deres behov. Der er meget få ulemper - hvis overhovedet nogen - med den undtagelse, at du måske ikke optimerer retinoider til deres fulde potentiale.
At inkorporere dette koncept i din rutine er ret simpelt. Den første nat vil du fokusere på eksfoliering. Den anden nat er, når du bruger din retinoid. Så handler nat tre og fire om at komme sig, hvor du giver din hud en pause og fokus på fugtgivende.
Så hvis du endnu ikke selv har prøvet skin cycling og har brug for hjælp til at komme i gang, så har vi dig. Se nedenfor for den ultimative trin-for-trin guide.
Dag 1: Eksfoliering
Du vil fokusere på at eksfoliere huden den første dag. Efter du har renset dit ansigt, siger Dr. King, at du skal vælge en kemisk eksfoliering for at fjerne død hud og forberede huden til retinoidbrug næste dag. Du vil derefter følge det op med en fugtighedscreme for at holde din hud hydreret.
Joshua Zeichner, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi på Mount Sinai Hospital, er enig og anbefaler at bruge en glykolsyre som SkinCeuticals Glycolic 10 Forny natten over, som også vil stimulere produktionen af kollagen og hyaluronsyre.
Dag 2: Retinoid
Som du måske allerede ved, retinol er en superhelte anti-aging ingrediens, der stimulerer kollagen og forbedrer hudcelleomsætningen for en glattere og lysere hud. Men det kan komme med nogle barske bivirkninger, såsom rødme og tørhed.
For den anden nat i din hudcyklus skal du vælge en retinol, som din hudtype kan tåle. Dr. Zeichner anbefaler noget som YSE Last Call Retinol Serum, som han siger indeholder en stabiliseret form for ren retinol, der er afbalanceret med niacinamid og fedtsyrer for at nære og beskytte huden.
Getty billeder
Dag 3: Fugtgivende (og genopretning)
Den tredje dag handler om restitution. Du vil gerne give din hud en nulstilling ved at fokusere på fugt og undgå at bruge skrappe ingredienser. Dr. Zeichner anbefaler noget som Eucerin Q-10 anti-rynke natcreme, som er rig på sheasmør, vitamin E og beroligende olier for at beskytte hudbarrieren. Den har også en potent antioxidant til at beskytte huden mod miljøpåvirkninger.
Dag 4: Gentag og tilpas
Mens den sidste dag generelt kun er en gentagelse af dag tre, siger både Dr. King og Dr. Zeichner, at du kan tilpasse rutinen, så den passer bedst til dine hudbehov. "Du kan have brug for flere restitutionsnætter om vinteren, færre om sommeren," siger Dr. King. "Hvis du har brugt retinoider i lang tid, og din hud reagerer godt, kan du muligvis bruge dem oftere."
"Rygraden i enhver hudcyklingskur er at veksle nætter mellem aktive ingredienser og/eller restitutionsdage, hvor du lader huden reparere sig selv fra enhver betændelse fra de aktive," siger Dr. Zeichner. "Der er ingen enkelt måde at cykle huden på, så du skal skræddersy din rutine til dine særlige behov, de ingredienser du bruger, og til hvad din hud kan tåle."
