Hvis du nogensinde har oplevet den stramme, fyldige følelse i din mave, der får dig til at føle dig utilpas, er chancerne store for, at du har at gøre med oppustethed. Men hvad er oppustethed, og endnu vigtigere, hvordan slipper du af med det?
"Opblødning har at gøre med mængden og typen af gas i din tarm," siger Dr. Georgia Close, MD. "De fleste af vores gasser er enten metan, nitrogen, kulstof, brint eller oxygen, og din individuelle undertype af gasser kan bidrage til oppustethed, såvel som mængden af gas i mave-tarmkanalen, vandindholdet i tarmen og det luminale indhold (hvilket betyder, hvad der er inde i din tarm, som en masse væske)."
Oppustethed sker for alle og er meget naturligt. Men selvom der er nemme måder at håndtere det på, er der også tidspunkter, hvor det skal løses af hensyn til dit generelle helbred. Nedenfor Dr. Luk og Mitchell Kang, GØR, nedbryde alt, hvad du behøver at vide om, hvordan du slipper af med oppustethed.
møde eksperten
- Mitchell Kang, DO, er en Virginia-baseret gastroenterolog hos Kaiser Permanente.
- Georgia tæt på, MD, er en bestyrelsescertificeret gastroenterolog og Hilma videnskabelig rådgiver.
Årsager til oppustethed
Oppustethed kan opstå af en række årsager. Dr. Kang siger, at diætproblemer såsom laktose- eller fruktoseintolerance og overdreven alkoholindtagelse er almindelige årsager til oppustethed. Du skal også forvente at blive oppustet, hvis du lider af cøliaki, bugspytkirtelinsufficiens, irritabel tarm syndrom (IBS), forstoppelse og tarmbevægelsesproblemer eller har visse kræftformer, såsom tyktarm eller æggestokke Kræft.
Hormonelle ændringer, især menstruationer, kan også forårsage oppustethed for nogle. Dr. Close forklarer, at du kan opleve oppustethed før og under din menstruation, da du kan føle dig forstoppet, og ændringerne i østrogen og progesteron kan føre til diurese og diarré. Hun tilføjer, at indtagelse af kulhydrater som frugt, brød og pasta kan øge gassen og resultere i oppustethed.
Symptomer på oppustethed
Hvis du føler tryk, eller at gas er fanget i din mave, er chancerne for, at du oplever oppustethed. Denne følelse varierer også i ubehagsniveau. "Din mave kan føles mere fuld, stram eller mere ubehagelig end normalt," siger Dr. Kang. "Det kan variere fra let ubehageligt til alvorligt smertefuldt."
Dr. Close tilføjer, at oppustethed er subjektivt og ser anderledes ud for alle. "For nogle patienter kan det betyde bøvsen og bøvsen. Til andre, udspilning og mavesmerter/ubehag. Andre definerer det som flatulens. Så først prøver vi at sætte fokus på, hvad patienten egentlig mener med 'oppustethed'," siger hun.
Getty billeder
Negative bivirkninger
Kronisk oppustethed kan føre til en række sundhedsmæssige bekymringer, hvis det går ukontrolleret. Dr. Close forklarer, at dårlige bakterier er en stor del af oppustethed, og at en person, der har oppustethed, højst sandsynligt vil have andre mave-tarmproblemer som forstoppelse og diarré.
Dr. Kang siger, at udiagnosticeret cøliaki kan føre til lymfom, D-vitaminmangel, anæmi, osteoporose og infertilitet. Bugspytkirtelinsufficiens kan føre til malabsorption, muskelsvind og vægttab. Derudover ubehandlet H. Pylori-infektion kan resultere i sår og betændelse i maven og tyndtarmen, og - i værste fald - mavekræft.
Sådan slipper du af med oppustethed
Dr. Close siger, at der er nogle generelle ting, du kan gøre for i det mindste at lindre oppustethed. Hun siger, at motion og bevægelse vil hjælpe dig med at fordøje mad bedre og bringe lettelse. Du kan også forsøge at reducere stress; hun forklarer, at en stresset hjerne frigiver høje kortisonniveauer, som kan binde kemikalierne i tyktarmen og tyndtarmen og give tarmproblemer.
Men den bedste måde at behandle oppustethed på er at finde ud af, hvad der forårsager det i første omgang. Dr. Kang siger, at behandlingen kan variere. Hvis din oppustethed er forårsaget af diætrestriktioner, såsom at være laktoseintolerant, vil du gerne finde dagbogsalternativer. Hvis din oppustethed er forårsaget af IBS og forstoppelse, vil du prøve low-FODMAP fødevarer sammen med noget medicin til behandling af forstoppelse.
Det er bedst at konsultere en læge for alle spørgsmål, du har for den bedste spilplan.
Hvornår skal man se en læge
Du bør altid søge en autoriseret læge med noget sundhedsrelateret, men der er tidspunkter, hvor oppustethed kræver professionel hjælp med det samme. Dr. Kang siger, at du skal holde øje med dine symptomer. Hvis din oppustethed bliver gradvist værre og varer i mere end en uge, er det måske tid til at se en læge. Andre angående symptomer omfatter feber, kvalme, opkastning, utilsigtet vægttab, blod i din afføring og søvnafbrydelser. Dr. Close tilføjer, at hvis du er nyligt anæmisk og/eller er en kvinde over 40 år med pludselig oppustethed, bør du straks kontakte en læge.
