Sådan fugter du din hovedbund: 3 nemme metoder

Hvis du er tilbøjelig til tør hud, har du sandsynligvis en ansigt-til-tå-kur fyldt med rensemidler, serum og cremer designet til at genoprette den tiltrængte hydrering. Men du spekulerer sikkert også på, hvordan du fugter din hovedbund. Dette ofte forsømte område fortjener bestemt også forkælelse: Uden nok fugt vil din hovedbund føles stram, kløende og ubehagelig, begynde at flage, og kan endda forårsage hårbrud over tid.

Selvom fugtning af din hovedbund kan virke som en rigtig opgave ved første rødme, er sandheden, at det kun kræver et par skift til din almindelige rutine for at holde alt afbalanceret over din hårgrænse. Her har vi udnyttet ekspertisen fra trichologen og hovedbundsterapeuten Bridgette Hill og den bestyrelsescertificerede hudlæge Dr. Dhaval G. Bhanusali for at hjælpe dig med at holde din hovedbund fugtet, behagelig og fri for flager - alt sammen uden risiko for fedtede hår.

Bestem årsagen

Før du effektivt kan fugte din hovedbund, skal du vide det hvorfor din hovedbund er tør. "EN tør hovedbund betyder, at der er en udtømning af dets fugtighedsmiddel, som er talg,” forklarer Hill. Dette kan være forårsaget af miljømæssige faktorer, såsom brug af for varmt vand, vask for ofte, eller udsættelse for tør, fjernende luft eller stylingvaner, din livsstil og kost, stress og medicin betingelser. "De mest almindelige årsager til tør hovedbund, som vi ser på kontoret, er seborrheic dermatitis og, sjældnere, psoriasis," siger Dr. Bhanusali. Skæl er også et almindeligt hovedbundsproblem, der resulterer i tørhed.

"Jeg kan godt lide at bruge analogien med tørrede krydderier," siger Hill. "Flager fra dehydreret og tør hovedbund er mere analoge med saltgranulat," siger hun. Dem fra skæl, seborrheisk dermatitis og psoriasis vil være større og tykkere. Mens skæl og seborrheisk dermatitis har den samme grundlæggende årsag - en overproduktion af gæren Malassezia furfur - sidstnævnte er et langt mere avanceret tilfælde, der kan spredes til andre dele af kroppen, herunder øjenbrynene, og forårsager betændelse. "Psoriasis har en tendens til at resultere i meget tykkere flager og er ledsaget af alvorlig kløe,” siger Dr. Bhanusali. Denne tilstand er genetisk, og psoriasis kan ikke helbredes; dets symptomer kan kontrolleres.

Opret en brugerdefineret rutine

For at holde din hovedbund fugtet, skal du skræddersy din kur til din hovedbundens behov. "Tør hovedbund har brug for, at talg ikke fjernes fra hovedbunden, så se efter balancerende shampoo, der ikke er hårde, er sulfatfrie og bevarer balancen i mikrobiomet," siger Hill. Det betyder ingen rensende shampoo - de fjerner ikke kun produktopbygning, men også olie fra håret og hovedbunden.

Hill kan lide skånsomme shampoo, der indeholder ingredienser, der er rige på fedtsyrer, såsom avocado og shea, samt aminosyrer, men som ikke er for tunge i konsistensen. Glycerin kan også øge hydreringsniveauet i din hovedbund, siger Dr. Bhanusali. Timer The Daily Moisturizing Shampoo ($32) er formuleret med avocadoolie for at opretholde hovedbundens balance og fugtniveauer, mens aminosyrer som histadin, alanin og valin hjælper med at understøtte din huds naturlige fugtgivende faktorer.

Hill anbefaler også Klorane Oat Milk Gentle Shampoo ($22) på grund af havrens beroligende og nærende egenskaber. "Konstant genopfyldning af fugt og opretholdelse af et hydreret, afbalanceret mikrobiom er nøglefaktorer for at holde huden i hovedbunden sund, næret og føles fantastisk," siger hun.

Hvis du har at gøre med tørhed på grund af skæl, seborrheisk dermatitis eller endda psoriasis (de to sidstnævnte kan overlappe hinanden og forårsage en tilstand kaldet sebo-psoriasis), anbefaler Dr. Bhanusali en shampoo med ketoconazol, som vil kontrollere overvæksten af ​​gær i hovedbunden, samtidig med at den lindrer kløe og reducerer skældannelse. Prøve Nizoral anti-skæl shampoo ($12), som indeholder en procent ketoconazol. Han kan også lide Selsun blå shampoo ($9), formuleret med selensulfid for at tæmme gærvækst, irritation og afskalning.

Dit valg af balsam og styler bør være skræddersyet til din hårtype, men sørg for at undgå tørshampoo, når det er muligt. "Vi ser hyppigst tør hovedbund hos dem, der bruger tørshampooer og pulvere for ofte," siger Dr. Bhanusali. Disse produkter er designet til at absorbere olie og efterlade din hovedbund dehydreret. Til sidst skal du bruge blide varme værktøjer som Hill's foretrukne enhed, den Dyson Supersonic hårtørrer ($429), hvilket begrænser varmeeksponeringen til hovedbunden, især med specielle vedhæftede filer, der regulerer luftstrømmens kraft.

Fugter indefra og ud

Selvom det lyder indlysende, din hovedbund er hudogså, og en sund kost understøtter en sund hudfunktion. Hill anbefaler at spise flere fødevarer, der er rige på fedtsyrer. Undersøgelser viser, at forbindelser i omega-3 fedtsyrer positivt kan påvirke hudbarrieren, mindske vandtab, opretholde hydreringsniveauer og reducere inflammation. Du kan finde omega-3 fedtsyrer i fisk som laks, makrel og sardiner samt hørfrø, valnødder og æg.

Og selvom du sikkert er træt af at høre dette, så drik mere vand på alle nødvendige måder. Vi havde altid troet, at det at forblive hydreret i virkeligheden kun hjalp vores kroppe med at fungere optimalt ved at hjælpe med at skylle toksiner ud, men en undersøgelse fra 2015 viser, at drikkevand også har en positiv indvirkning på vores huds funktion. Tilføjelse af elektrolytter til blandingen vil øge din krops evne til at hjælpe med at navigere denne hydrering til præcis, hvor den skal hen. BodyHealth Perfect Amino Elektrolytter ($40) blandes let i varmt eller koldt vand, smager fantastisk og bruger stevia og munkefrugt som sødemidler (bedre for din hud end tilsat sukker!).