Sports-bh'en er uden tvivl en af de vigtigste stykker fitnessbeklædning til kvinder - så det er vanvittigt at tro, at den første blev opfundet for mindre end 50 år siden. En dårligtsiddende bh kan nemt afspore din træning, hvilket fører til ubehag, smerter og endda unødvendig ekstra indsats.
"Mens dine bryster under yoga bevæger sig overvejende fra side til side og kan opleve en forskydning på op til fem centimeter, aktiviteter som at hoppe resulterer i lodret brystforskydning på op til 17,8 centimeter og løb fører til bevægelse i alle retninger (lodret, fremad, bagud, side til side),« sagde Joanna Wakefield-Scurr – professor i biomekanik og leder af forskningsgruppen i brystsundhed ved University of Portsmouth – i en nylig pressemeddelelse fra Adidas.
Hvad oversættes det til? En dårligtsiddende eller understøttende bh kan faktisk påvirke din træning negativt og være ubehagelig. Tilbage i 2020, den samme forskergruppe (i forbindelse med Brooks Running) fundet at kvinder mister op til fire centimeters skridtlængde på grund af dårligt kontrollerede brystbevægelser, mens de løber - hvilket over længden af et maraton kunne oversætte til at løbe en ekstra mil. Nej tak.
Hvis det stadig lyder overvældende, så fortvivl ikke - for at sikre, at vi kun anbefaler de bedste, har vi vurderet de tilgængelige størrelser, den tilbudte støtte og mere for hver bh på denne liste.
Bedste samlet
Glamourise Custom Control Sports BH
Glamourise
Hvad vi elsker: Dens alsidighed.
Hvad vi ikke elsker: Der er begrænsede farvemuligheder.
"Dette er mit første valg til større bryster," siger Laura Tempesta, en sports-bh-ekspert og grundlægger af Bravolution. Designet kombinerer intern indkapsling med ekstern kompression, hvilket gør den ideel til flere træningstyper: "Fordi det ikke er overdrevent strækbar, den kan bruges til at løbe, men den låser også toppen af brystet ned, så brysterne bliver siddende, når man laver noget som nedadgående hund i yoga. hun siger. Plus, hvis det hoppende kontrolpanel foran ikke umiddelbart tøjler tingene, er der fire niveauer af justering ved skuldrene for at finjustere pasformen.
Pris på udgivelsestidspunktet: $66
Størrelse: 32B til 46I | Farver: 4 | Polstring: nej | Materiale: polyester, polyamid, elastan| Lukning: krog og øje.
Bedste budget
All In Motion High Support Sculpt Zip Front BH
Mål
Hvad vi elsker: Lynlåsen foran gør det nemt at tage den på og af.
Hvad vi ikke elsker: Det er ikke så støttende som nogle dyrere muligheder.
Sov ikke på Targets aktive tøj, som er lige så godt som mærker med dristige navne til en brøkdel af prisen. Eksempel: Denne All in Motion-bh med lynlås foran, som koster kun 24 $. Den kan klare alt fra yoga til løb og har alle de væsentlige funktioner - som justerbar stropper, formstøbte kopper og fugttransporterende stof – samt et par stykker bare for sjov, som på kryds og tværs tilbage.
Pris på udgivelsestidspunktet: $24
Størrelse: 34B til 44DD | Farver: 4 | Polstring: Ja | Materiale: polyester, spandex| Lukning: lynlås.
Bedste Splurge
lululemon Enlite Zip Front BH
lululemon
Hvad vi elsker: Stoffet er super glat og let
Hvad vi ikke elsker: De indkapslede skåle betyder, at lynlåsen har en tendens til at stikke lidt ud.
I tilfældet med Lululemons Enlite bh, er den højere pris retfærdiggjort af de højteknologiske ydeevnefordele. Mærket opfandt et utroligt let, nyt stof kaldet Ultralu – det føles som smør – der understøtter op til 20 bryststørrelser uden at gnide eller gnave takket være glatte, sammenbundne sømme. Læg dertil indkapslede skåle, der bevæger sig med brysterne i alle retninger og tykke stropper for at lindre skuldersmerter, og denne bh kan klare de mest intense træningspas. Rimelig advarsel om, at de indkapslede skåle får lynlåsen til at ligge fladt, men ikke flugter med kroppen - du kan muligvis se omridset under stramme toppe.
Pris på udgivelsestidspunktet: $108
Størrelse: A-DDD(E) kopper | Farver: 5 | Polstring: Nej | Materiale: nylon, elastan, polyester| Lukning: krog og øje, lynlås.
Bedste Plus Size
SuperFit Hero Sports BH
SuperFit Hero
Hvad vi elsker: Den fås i størrelser helt op til 7X.
Hvad vi ikke elsker: Den er slet ikke justerbar.
Ikke alene kommer SuperFit Hero Sports-bh'en i størrelser op til 7X, den er også tilgængelig i 12 farver - der er sandsynligvis en kombination for alle. Den er lavet af mærkets mest populære SuperHold kompressionsstof, som nemt strækkes til rummer dig, men holder stadig alt inde under træning med medium effekt takket være en bred elastik underbånd. Derudover er der ingen distraktioner i form af aftagelige skåle, polstring eller indsatser, og flatlock-sømmene garanterer ingen gnidninger. Det er en af de bedste plus size bh'er på markedet.
Pris på udgivelsestidspunktet: $69
Størrelse: L til 7X | Farver: 12 | Polstring: Nej | Materiale: Polyester, spandex| Lukning: Glide på.
Bedste Petite
Wacoal Lindsey Sport Contour bøjle-bh
Bloomingdale's
Hvad vi elsker: Lidt mindre dækning forhindrer overvældende små rammer.
Hvad vi ikke elsker: Mesh-stof kan gnave under armene.
Med en mere traditionel form, der ikke gør se lige så fuld dækning som nogle andre sports-bh'er (det er det, men du vil vise lidt mere spaltning), er Wacoals Lindsey bh strømlinet nok til, at den ikke vil overvælde mindre stel. Den tilbyder stadig masser af støtte, med bøjler, mikrofiberslynger på de sømløse skåle for at minimere hop og justerbare stropper, der er polstret foran og konvertible bagpå.
Pris på udgivelsestidspunktet: $76
Størrelse: 32C til 40G | Farver: 7 | Polstring: ja | Materiale: polyester, spandex, nylon| Lukning: krog og øje.
Bedste højeffekt
Nike Alpha, polstret, justerbar sports-bh med høj støtte til kvinder
Nike
Hvad vi elsker: Krog og øje lukning og justerbare stropper hjælper dig med at finde den perfekte pasform.
Hvad vi ikke elsker: Der er mangel på inventar i visse farver.
Nike har ikke altid været kendt for deres størrelses-inklusivitet, men efter en gennemgang af deres sports-bh'er, tilbyder de nu størrelserne XS (A til C) til 3X (F til G). "Alpha BH'en er designet til løb og andre højintensive aktiviteter," siger Sandra Gail Frayna, grundlægger af Hudson Premier Fysioterapi og Sport, "og den har en kompressiv pasform og justerbare ekstra brede stropper for maksimal støtte." Formstøbte kopper med konstruerede skumpuder tilføjer den støtte og minimerer afvisning. Den er også tilgængelig i en stil med lynlås foran for nem til- og frakobling. Og uanset hvor mange burpees din HIIT-klasse kræver, lader ventilationspaneler din hud ånde.
Pris på udgivelsestidspunktet: $68
Størrelse: XS (A til C) til 3X (F til G) | Farver: 10 | Polstring: Ja | Materiale: Polyester, nylon, elastan| Lukning: Krog og øje.
Bedst til løb
Støddæmper Ultimate Run Sports BH
Støddæmper
Hvad vi elsker: Den er designet specielt til at understøtte brysternes bevægelse, mens du løber
Hvad vi ikke elsker: Låsen øverst på ryggen kan være svær for nogle mennesker at spænde selv.
Løb er en gentagen sport, og den ubarmhjertige op-og-ned-bevægelse kan være brutal for større bryster. Denne kombinations-bh – som har en dedikeret tilhængerskare blandt løbere med større busted, siger Tempesta – blev designet specifikt til at understøtte den ottende figur, som brysterne laver under en løbetur. Og næsten alle funktioner prioriterer komfort: Den sømløse mikrofiberforing af kopperne og dækket elastik under armene bekæmper gnidninger; det fugttransporterende underbånd forhindrer sved i at samle sig; og de brede, polstrede skulderstropper har flere indføringsåbninger for en tilpasset pasform. Pro tip: Jo mindre du hopper, jo længere og hurtigere kan du gå.
Pris på udgivelsestidspunktet: $85
Størrelse: 30A-38G | Farver: 4 | Polstring: Nej | Materiale: Nylon, polyester, elastan| Lukning: Krog og øje, glid og snap.
Bedste front lukning
ENELL Fulddækkende Sports BH med høj effekt
Amazon
Hvad vi elsker: Lukningen foran gør det nemt at tage af og på.
Hvad vi ikke elsker: Stoffet kan føles tungt eller mindre åndbart.
"Oprah har engang erklæret dette for hendes yndlingssports-bh," siger Tempesta, og hvem ville argumentere med Oprah? Hvis du leder efter den ultimative lockdown-støtte, kombinerer Enells design indkapslede kopper (som er dobbeltlags for at understøtte en naturlig form) med en komprimerende pasform til at holde brystet væv ned. "Jeg elsker frontlukningsfunktionen, fordi den gør det nemt for dem, der har problemer med at nå rundt om ryggen, at tage bh'en på eller af," siger Tempesta.
Pris på udgivelsestidspunktet: $80
Størrelse: 00 til 4 | Farver: 6 | Polstring: Nej | Materiale: Nylon, spandex| Lukning: Krog og øje.
Bedste lynlås lukning
SheFit Ultimate Sports BH
SheFit
Hvad vi elsker: Lynlås foran og justerbar bagside giver mulighed for masser af justerbarhed.
Hvad vi ikke elsker: Det kan være lidt lavt for nogle bærere.
At smide en svedig sports-bh burde ikke være sværere end din træning – et faktum, der rejser spørgsmålet: hvorfor er der ikke flere sports-bh'er med lynlås foran? "SheFIT Ultimate Sports BH'en passer bedre end de fleste sports-BH'er med lynlås, fordi den har både en rygjustering og en lynlås foran," siger Tempesta, som giver mulighed for justerbarhed på de fleste områder. Det kan være lidt lavt for nogle brugere, advarer hun, men hvis du har haft problemer med at finde en sports bh der passer godt til dig, denne er til dig.
Pris på udgivelsestidspunktet: $75
Størrelse: XS til 6Luxe | Farver: 11 | Polstring: Ja | Materiale: Polyester, nylon, spandex| Lukning: Lynlås.
Bedste underwire
Elomi Energize Full Figur Sports BH
Amazon
Hvad vi elsker: Det tilbyder et stort udvalg af kop- og båndstørrelser.
Hvad vi ikke elsker: Stropperne er smalle og kan give mindre støtte.
Bøjle giver ekstra støtte til større bryster - men at indlejre dem i sports-bh'er kan kræve tunge lag stof eller skum, siger Tempesta. Denne fra Elomi gemmer dog disse ledninger i et let mikrofiberstof, der leder fugt væk fra huden. Og selvom designet ikke er komprimerende, skal alt føles tæt og sikkert i de tredelte skåle, der parres med et sidestøttepanel for at forme, adskille og løfte brysterne. En subtil J-krog på stropperne forvandler bh'en fra en lige strop til en x-ryg, hvilket gør det nemmere at parre med mere søde træningstoppe.
Pris på udgivelsestidspunktet: $67
Størrelse: D til K | Farver: 5 | Polstring: Nej | Materiale: Polyamid, elastan| Lukning: Krog og øje, J-krog
Bedste Racerback
Under Armour UA Infinity Mid Covered Sports BH
Dick's sportsudstyr
Hvad vi elsker: Det enkle, strømlinede look.
Hvad vi ikke elsker: Det er muligvis ikke støttende nok til større båndstørrelser.
"Som selv en lille og kurvet gymrotte giver denne bh ultimativ støtte og dækning uden at føles omfangsrig eller stram," siger Morgan Bienvenue, en stylist og brand konsulent. Under Armours Infinity-bh er den slags, du komfortabelt kan bære til aktiviteter med medium effekt som cykling eller vægt træning, med justerbare stropper, støbt polstring for ekstra støtte og et glat, svedtransporterende bånd, der ikke klør eller gnide.
Pris på udgivelsestidspunktet: $40
Størrelse: XS til XXL | Farver: 8 | Polstring: Ja | Materiale: Polyester, elastan| Lukning: Krog og øje.
Bedste kompression
Champion Spot Comfort Sports BH
Amazon
Hvad vi elsker: Ingen ledninger, ingen polstring, kun en stram, støttende pasform.
Hvad vi ikke elsker: Kompression er muligvis ikke tilstrækkelig støtte til større størrelser.
Lavet af et stramt, komprimerende stof - men med formstøbte skåle til naturlig formning - vil denne Champion-bh understøtte størrelser C til og med DDD, uanset intensiteten af din træning. Justerbare, gel-polstrede stropper og et blødt bånd reducerer tryk og irritation, mens de er strategiske ventilation i mesh-udskæringen, frontpanelet og stropper forhindrer varmen i at blive fanget i din spaltning.
Pris på udgivelsestidspunktet: $40
Størrelse: C-DDD | Farver: 6 | Polstring: Nej | Materiale: Nylon, polyester, spandex| Lukning: Krog og øje.
Hvad skal man huske på
Kompression vs indkapsling
Sports-bh'er kontrollerer brystbevægelser på tre hovedmåder: "Kompressions-bh'er er den essentielle sports-bh, som styrer brystbevægelser ved at komprimere eller udflade brystvæv," siger Tempesta. "Encapsulation-bh'er har to separate skåle - som ligner skålene i en hverdags-bh - de omslutter hvert bryst for at kontrollere bevægelsen. Kombinations-bh'er bruger begge teknologier." Mens dem med mindre buster generelt kan få tilstrækkelige støtte fra stilarter, der kun er kompression, indkapsling og kombinations-bh'er er generelt bedst til større buster. Vores foretrukne kompressions-BH er Champion Spot Comfort Full Support BH. Hvis du leder efter indkapsling, så Lululemon Enlite Sports-BH med front-Zip er dit bedste bud, og for begge slå til Glamourise Custom Control Sports BH.
Rem Type
Mens det meste af støtten fra en bh kommer fra et passende bånd og skål, kan en strop også lette dine tunge brystlidelser. En bredere rem, som på Nike Alpha, kan forhindre bh'en i at grave sig ind i dine skuldre og efterlade mærker. Mens en racerback-stil har stropper (se: Under Armour UA Infinity Mid Covered Sports BH) det kryds i ryggen, hvilket giver en smule løft, der kan tage lidt pres. Champion Spot Comfort Full Support BH har gel-polstrede stropper for en mere behagelig oplevelse. Og selvfølgelig på udkig efter justerbare stropper - fundet på Target's All in Motion High Support Sculpt Zip Front BH-kan give dig en mere tilpasset pasform til din brystlinje.
Dine spørgsmål, besvaret
Skal en sports-bh til store bryster være super stram?
Mens en sports-bh skal sidde tæt, kan det forårsage ubehag, smerte og gnidninger at bære en, der er for stram, hvilket alt sammen vil forringe din træning. I stedet skal du "se efter sports-bh'er, der passer, som om de var specialfremstillet til dig," siger Tempesta. Det betyder, at bh'en kan justeres på flere punkter for at finjustere pasformen.
Den type træning, du laver, vil også spille en rolle for, hvilken type bh du skal have på. "Jo mere bh'en strækker sig, jo mere vil brysterne bevæge sig, men jo mere bh'en strækker sig, jo mere behagelig er den," siger Tempesta. "Hvis du laver en aktivitet, hvor dine bryster ikke bevæger sig meget, så vælg stræk og komfort. Hvis du laver en aktivitet med stor effekt, skal du vælge mindre stræk."
Skal en sports-bh til store bryster have polstring?
Polstring er mere en æstetisk tilføjelse til sports-bh'er, idet den forhindrer dine brystvorter i at blive bemærket. I nogle tilfælde kan polstring tilføje ekstra støtte, men de fleste bh'er til større bryster er designet til at hjælpe med at understøtte naturlig bevægelse via formstøbte skåle, tykkere stropper, sidestøtter og andre funktioner. Det er virkelig et spørgsmål om personlig præference.
Skal alle sports-bh'er til store bryster dække fuldt ud?
Mere støtte kommer fra mere dækning, så du bør kigge efter sports-bh'er med højere halsudskæringer eller bredere frontpaneler til effektfuld træning som løb. Du kan sandsynligvis slippe afsted med mindre dækning under aktiviteter med lavere effekt, såsom yoga eller pilates. I mange tilfælde vil dækning være et spørgsmål om personlig præference - hvis du har en større kopstørrelse, en sport BH med mere dækning kan forhindre dig i at vælte ud af den, men måske kan du godt lide at vise lidt spaltning. Husk: Sports BH'er skal sidde tæt, men de bør ikke være begrænsende. En sports-bh, der sidder rigtigt, skal støtte dig, uanset om den dækker fuld eller ej.
Hvorfor handle hos os
Ashley Mateo er en prisvindende journalist og redaktør, der i dag arbejder som freelance redaktionskonsulent. Hun var tidligere webstedsdirektør for Redbook og vicedigitalredaktør hos Shape. Ikke alene er hun løbetræner og maratonløber, hvilket gør hende til en særdeles vidende person om emnet sports-bh'er, men hun konsulterede også yderligere bh- og brystsundhedseksperter for at gøre denne opsummering så omfattende som muligt.
Når du besøger siden, kan Dotdash Meredith og dets partnere gemme eller hente oplysninger i din browser, for det meste i form af cookies. Cookies indsamler information om dine præferencer og dine enheder og bruges til at få siden til at fungere som dig forventer det, for at forstå, hvordan du interagerer med webstedet, og for at vise annoncer, der er målrettet til din interesser. Du kan til enhver tid finde ud af mere om vores brug, ændre dine standardindstillinger og trække dit samtykke tilbage med virkning for fremtiden ved at besøge Indstillinger for cookies, som også kan findes i sidefoden.
