Stop med det du laver, læg alle varme væsker fra dig, og forbered dig på en rigtig kan-du-tro-hun-ligner-at øjeblik.

Se, Halle Berrys faktiske six-pack abs-og på sit nye Instagram-foto, der blev lagt ud fredag, ser hun temmelig glad ud for dem. Som hun burde være, selvfølgelig; tilsyneladende arbejdede Berry hårdt for disse vaskebræt abs under træning til sin nye film, Blåset.

"Der er ingen bedre følelse end at sætte et mål og smadre det," skrev Berry, 53. “Et af mine mål for #BruisedTheMovie? Ripped Abs - og i dag? Jeg fik dem endelig, og det føles utroligt! ”

Heldigvis delte Berry sine bedste tips og opmuntring i indlægget til at sætte et mål (som hendes abs) og holde sig til det. "Jeg opfordrer jer til fyre til at sætte din bar," skrev hun. “Hvad er dit fitnessmål? Sæt BAR højere end du tror, ​​del dit mål i kommentarerne og HOLD dig selv til det. ”

Ja, det lyder svært - og Berry er enig i, at arbejdet ikke vil være let, men siger, at udbetalingen vil være "hvert fjerde sekund værd."

Selv da stoppede Berry ikke der - i sine Instagram Stories delte hun sin "Fitness Friday:

Blåset Udgave, ”vises sammen med hende Blåset præstationstræner Mubarak "Bar" Malik for at dele nogle af de nøjagtige bevægelser, hun gør for at få dem revet abs - alt inklusive en kettlebell.

Halle Berry fletninger

Kredit: J. Merritt/Getty Images

Hendes rutine omfatter kettlebell squat presser (tre sæt med 10 reps hver), kettlebell swing (tre sæt med 15 reps hver) og kettlebell lift-and-lunge (tre sæt med fem reps hver på hver side).

Dette er naturligvis ikke første gang Berry viser sin fysik (og træningsrutiner) frem på Instagram. Et hurtigt blik - okay, en misundelig trawl - igennem det, og det er klart, at hun seriøst er dedikeret til at holde sig i form. I januar 2018 startede hun og hendes mangeårige træner Peter Lee Thomas deres #FitnessFriday -videoserie, hvor de sender noget inspirerende om fitness til at inspirere hendes følgere.

Tidligere på året fortalte Thomas Los Angeles Times at "der er ingen hemmelighed" til Berrys off-the-chart bod, undtagen virkelig, virkelig hårdt arbejde. "Med Halle har hun drivkraften og vedholdenheden," sagde han. "Hun dukker op og ser på træning som noget, der skal gøres, og hun holder ikke tilbage."

RELATERET: De 8 abs øvelser Halle Berry gør for en killer core

Og Malik er enig. På Berrys Instagram -historier erklærer han: ”Halle er et udyr [...] Hendes mentale fokus er på top, øverste niveau [...] Hun har har dræbt det hver dag, hun træner som fire timer om dagen [...] Hun har inspireret mig, og jeg troede, jeg var på et bestemt niveau."

Og det er ikke kun Berrys trænere, der giver hende al ros-hendes fans og andre berømtheder på Instagram kan ikke stoppe med at favne over Berrys superrevne kerne. "Gevinst !!" skrev skuespilleren Michael B. Jordan, mens Gabrielle Union tilføjede: "Lad. Dem. VED GODT!!!"

Lad dem vide, at det er rigtigt! Brb, vil nu tage en kettlebell.

Denne artikel opstod oprindeligt den Mennesker. For flere historier som denne, besøg health.com.