Fra at vokse op som atlet til at lave sine egne stunts i Hollywood, har skuespillerinde Maggie Q altid været dedikeret til sit helbred. Efter flere skader og problemer med hendes tarm blev Q imidlertid motiveret til at foretage en ændring. I stedet for HIT -træning og skøre kredsløb skiftede hun til en mere holistisk tilgang til wellness og fokuserede på at reparere sin krop indefra og ud. Hurtigt frem til nu er Q ikke kun fan af holistisk sundhed, men en leder i rummet med et mål om at uddanne og styrke. Her er et par af hendes go-to tips og tricks til at eje din wellness-rutine.
Flytte sammen
Kæmper du med at træne derhjemme? Find din motivation: "Jeg har altid været mere inspireret af mængdenergi," siger Q. "Du bliver mere inspireret, når du fodrer andre i klassen." Så hun logger på OmStar.com, som forbinder mennesker med levende yogaklasser og over 100 lærere.
Tjek dig selv
Tager du kosttilskud, fordi du tænke de er gode for dig eller fordi du ved godt de er? "Bed din læge om at teste dit vitamin- og mineralindhold," siger Q. Se, hvad du mangler, og suppler derefter. "Ellers skyder du i mørket."
Q, grundlægger af bæredygtigt tøjmærke Qeep Up, i sit mærkes aktive tøj med sin hund, Romeo.
| Kredit: Hilsen
Stop for at genoplade
Det er vigtigt at bremse farten, men nogle meditationsapps er for esoteriske til Q: "Jeg vil ikke have, at nogen taler om stjernelinjer; Jeg har brug for mere retning. "Hendes favorit? Forskningsbaseret Brain.fm bruger forskellige former for musik til at lette sindet til en ønsket tilstand, f.eks. Rolig eller fokuseret.
Stol på din tarm
I 20'erne opsøgte Q en læge for generelt fysisk ubehag og opdagede et problem: "Han sagde: 'Du absorberer ikke næringsstoffer.' "Så hun lærte vigtigheden af tarmsundhed og gik sammen med Dr. Frank Lipman, ekspert i integrativ medicin, for at lancere Activated Du. Rækken af plantebaserede indtagelige midler hjælper fordøjelsen (Activated You Morning Complete, $ 79; activeyou.com.).
Kredit: Hilsen