Hvad er manifestation? Sådan viser man sig ifølge eksperter

I et utroligt stressende år præget af så meget sorg giver det mening, at folk leder efter mening. Det er muligvis derfor, at en åndelig praksis kaldet manifestation ser en stigning i popularitet.

Hvis du er til helende krystaller, astrologi eller ethvert andet element af "woo", har du sikkert stødt på manifestation. Det er ikke noget nyt. Men det dukker op i populærkulturen igen og igen, fra redaktionelle artikler Goop til TikTok videoer til Lizzo fortæller Marie Claire at hun manifesterede sin succes.

Hvilket alle rejser spørgsmålet ...

I de enkleste termer er manifestation at sætte din hensigt mod noget, som du håber vil ske, og derefter se det ske i det virkelige liv. Med andre ord, hvis du tror det, vil det gå i opfyldelse.

Det er selvfølgelig lidt mere komplekst end det. "Jeg kan godt lide at se på manifestation som bare et fancy ord for at være en kreativ kraft i dit eget liv," forklarer Natalia Benson, en kvinders empowerment coach og astrolog, der bruger manifestation med klienter. I det væsentlige er manifestation at skabe dit liv, som du gerne vil have det, siger hun.

Benson siger, at vi altid skaber og manifesterer os i vores eget liv, men ubevidst. Når vi bliver bevidste om den magt, vi har til at skabe vores liv, som vi gerne vil leve dem, er det her manifestationen kommer ind. "Det er virkelig kraftfuldt, når vi bliver opmærksomme nok til at sige: det er noget, jeg virkelig gerne vil opleve i mit liv," forklarer Benson. ”Lad os sige, at det er et job eller et forhold eller et beløb eller en følelse i din krop. Manifestation handler virkelig om at forstå, hvad det er, du ønsker for din egen livserfaring, og derefter skabe disse resultater. "

RELATERET: Hvad skal man manifestere i 2021, baseret på dit stjernetegn

Interesseret i at give manifestationen et forsøg? Her er hvad eksperter siger er nøglen til at vide om, hvordan man manifesterer sig.

Som ny i manifestationen kan det være nyttigt at forstå, at det ofte kombineres med andre former for spiritualitet og mystik, hvilket giver mening, når du tænker over det. "De har begge en måde at forbinde os med os selv," forklarer Ellen Bowles og Imani Quinn, intuitive og grundlæggere af The Woke Mystix.

Der er mange måder dette kan spille ud på, men mange manifestationsudøvere taler ofte om at sætte intentioner, eller blive klar over, hvad du håber, der vil ske i fremtiden (tænk: en lønstigning, nyt hus eller et bedre forhold til en forælder). "At fastsætte intentioner kan gøres med nymåne; det er det perfekte tidspunkt at plante nye frø, ”siger Bowles og Quinn. Dette er kun en af ​​de mange måder, hvorpå manifestation kan krydse andre former for praksis i dette rum.

Mange mennesker kender manifestation takket være Hemmeligheden, en bog og film om loven om tiltrækning. Forudsætningen er enkel: som tiltrækker ligesom. Så uanset hvilken energi du lægger ud i verden, vil du modtage tilbage. Fokuser på det negative, og du får negative oplevelser. Bliv i en tilstand af "høj vibration", og du vil indstille dig selv til mere positive oplevelser.

Ting er ifølge manifestationsproffer, at der er 11 andre love om, hvordan universet fungerer. Loven om tiltrækning er bare toppen af ​​isbjerget, siger Benson.

At gå igennem dem alle ville være sin egen artikel i sig selv, men her er et par flere at overveje:

• Handlingsloven: Når du tager handling, der vedrører det, du vil manifestere, vil det ske hurtigere. Så for eksempel, hvis du vil skifte karriere og blive terapeut, vil sende ansøgninger til kandidatuddannelser for terapeuter få tingene til at bevæge sig i den rigtige retning energisk.
• Relativitetsloven: Vi er dem, der knytter mening og følelser til vores oplevelser, men i virkeligheden er det hele relativt. Uanset hvor svært noget vi går igennem er der altid nogen der går igennem noget mere udfordrende.

Hvis du er interesseret i at lære mere om manifestation, kan universets love være et ideelt emne at udforske.

RELATERET: Sådan viser du kærlighed i år, ifølge hekse

En af de bedste måder at komme i gang med manifestation på er ifølge Benson at starte med at dagdrømme. "Normalt bruger vi vores sind til at bekymre os eller lave en liste over ting, vi skal gøre," siger hun. I stedet foreslår hun at bruge dit sind til at blive begejstret for livets muligheder og begynde at visualisere, hvad du måske vil opleve.

"Så snart du vågner på morgenlisten, skal du i tankerne tænke på fem ting, du gerne vil opleve, uanset om det er umiddelbare ønsker eller deres langsigtede ønsker," anbefaler hun. "Gør det samme, før du går i seng. Brug kraften i din egen fantasi og begynd at drømme større, end hvor du er nu. "

Nogle praktiserende læger kalder dette kreativ visualisering. Mystik til side, denne strategi giver mening. Hvis du altid har de ting, du håber at opleve, i spidsen for dit sind, vil du være mere bevidst om muligheder for at komme tættere på disse ting, når de viser sig.

Manifestation bliver undertiden kritiseret for "kun gode vibes" følelser, hvilket er en af ​​grundene til, at praktiserende læger vil være klare over, at det ikke handler om at omgå, hvad der sker i verden.

Ja, at sætte positivitet derude er en del af manifestationen, men det betyder ikke, at man ignorerer problemer i vores eget liv og i verden som helhed. "Vi kan erkende, hvad vi vil se og ikke kun i vores eget liv, men hvad vi gerne vil se i andre menneskers liv," forklarer Benson. "Det er et fantastisk manifestationsværktøj til også at ville det bedste for verden og for andre."

Det er let at tænke på manifestation som en øjeblikkelig tilfredsstillelse. Men at lede efter øjeblikkelige resultater fra en manifestationspraksis er lidt som at plante et træ og forvente, at det vokser sig stort og højt natten over, siger Benson.

"Det kræver tålmodighed, tro og mulighed for, at hensigtsjustering og aktualisering finder sted," siger Woke Mystix. Det er også nøglen til at sætte manifestation i kontekst. "Når det manifesterer sig, er det vigtigt at erkende, at vi lever i en kapitalistisk struktur med privilegier og ulemper," tilføjer de. For eksempel kan det være svært at manifestere, når du starter med mindre på grund af klasse, race, køn, uddannelse og så videre. Og hvis du har privilegier på disse områder, kan manifestationen føles lettere. "At anerkende vores ulemper og privilegier holder os forankret i den virkelige verden, samtidig med at vi stadig bevarer plads til manifestationens magi."

RELATERET: Det er tid til at omdefinere 'Self-Care'

”Jeg tror ikke, at manifestation er en’ tænk det, og det vil komme ’; det kræver noget hårdt arbejde og en slags afprogrammering, «forklarer Lindsay Herr, grundlægger Indenfor udenfor, der praktiserer manifestation som en del af hendes egenomsorgsrutine. "Det fungerer bedst for en, der er villig til at trække de ubehagelige ting op med sig selv for at flytte til et rum med helbredelse og tillid. "Herr anbefaler også at søge hjælp udefra, måske fra en terapeut, som ting, der kan dukke op, som er svære at ansigt. For eksempel kan du besøge tidligere traumer, du har arbejdet hårdt på at presse ned - dine forældres skilsmisse, mobning som barn eller et dårligt brud.

Resultaterne er det dog værd, ifølge Herr: "Jeg har manifesteret alt fra et stipendium til en partner."