KÆRE DR. JENN,
Min kæreste og jeg har forholdsproblemer, der kan have gavn af professionel hjælp, men han nægter at gå til parterapi. Hvordan kan jeg få ham til at komme til ideen? — Terapifobi
Kære terapifobi,
Det er ikke ualmindeligt, at en person er resistent over for at starte parterapi. Normalt er denne person bange for, at de kommer til at gå ind på et behandlers kontor og blive opfattet som værende det, vi kalder i min virksomhed "identificeret patient", også kendt som "den dårlige fyr". En person i forholdet kan endda bekymre sig om, at terapeuten vil fortælle dem, at de skal bryde op.
Oven i alt dette er der de sædvanlige bekymringer ved terapi: at de bliver tvunget til at tale om ting, der er svære eller ubehagelige, eller at føle følelser, de har forsøgt at undgå. Mange frygter også at være så sårbare foran en fremmed, eller at de vil blive dømt. Alt dette er helt normalt.
RELATERET: Et dårligt brud kan udløse en mental sundhedstilstand
Men en ting at forstå ved parterapi er, at parret ses i et system. Selv når en person ligner den "dårlige fyr", sker dette i et system, som begge mennesker deltager i. En god behandlers opgave er at hjælpe par med at se, hvordan de begge deltager i problemet - og hvordan man ændrer de usunde kommunikations- og adfærdsmønstre i parforholdet. Det kræver to. (Den eneste undtagelse herfra er misbrug, som aldrig er berettiget. Af denne grund anbefales parrådgivning ikke til par, hvor vold i hjemmet finder sted.)
Her er nogle måder, du kan hjælpe din partner med at arbejde igennem deres terapiresistens.
1. Undgå sprog, der lægger skyld. Alt for ofte ser jeg par, hvor den ene person trækker den anden i terapi for at blive "fikset" ("Du er vild med, og vi har brug for parterapi!"). Hjælp din partner med at forstå, at dette handler om begge af dig, der tager skridtene, udvikler værktøjerne og lærer kommunikationsevner for at få et mere gensidigt tilfredsstillende forhold. Sørg for at fortælle din partner, at der også er måder, du vil blive en bedre partner for dem på.
2. Lad din partner vælge terapeuten. Jeg anbefaler altid, at folk møder tre terapeuter personligt, inden de beslutter, hvem de vil arbejde med. (Ofte betyder det, at man i øvrigt skal interviewe mere end tre personer i telefonen.) Når man mødes med de tre valgte terapeuter, giv din partner kontrol over at vælge, hvem det er, du går videre med.
3. Tal om hans/hendes største terapifrygt. Modstand mod terapi kommer normalt fra frygt. Tag en rolig kærlig samtale med din partner for at finde ud af, hvad deres største bekymring er, så du kan dæmpe deres frygt. Nogle gange frygter en person, at de bliver bragt i terapi for at blive brudt op med. Hvis det ikke er tilfældet, skal du sørge for at forsikre din partner om, at du ikke ønsker at dumpe dem i en terapisession.
4. Tag fat på deres økonomiske bekymringer. Alt for ofte er økonomiske bekymringer det, der afholder folk fra at gå til parrådgivning, men der er et par ting at vide om at finde terapi til en overkommelig pris. Da alle terapeuter skal fuldføre 3.000 timer under opsyn for at få licens, er psykiatriske klinikker fyldt med praktikanter, der får deres grader. Det betyder, at du ofte kan få ekspertisen fra to terapeuter for meget færre penge. Derudover holder mange terapeuter billige slots tilgængelige i deres praksis eller er villige til at sænke deres gebyr-du skal bare vide at spørge. Det er også nyttigt at diskutere økonomi med din partner på forhånd (dvs. hvis du opdeler gebyrerne, eller hvis en af jer betaler for det).
5. Forklar, at det aldrig er for tidligt. Nogle gange er en person resistent over for parterapi, fordi forholdet er så nyt. Den almindelige antagelse er, at behovet for terapi tidligt betyder, at det ikke er et levedygtigt forhold. Men oftere og oftere, par starter terapi tidligere i forholdet. Dette er en meget sund trend, fordi det giver par mulighed for at undgå at komme ind i dårlige vaner i deres forhold fra starten og giver et udløb for vanskelige tider i fremtiden. I min kliniske erfaring har tætte intime forhold tendens til at udløse uløste barndoms sår. Det betyder, at det ikke er ualmindeligt, at et par, når de er følelsesmæssigt intime, støder på flere problemer og konflikter. Jeg tror meget på, at par har mulighed for at hjælpe hinanden med at helbrede disse problemer.