Ikke for at prale, men jeg har altid været en nervøs skabning. Fra en meget ung alder har jeg kureret frygt for, hvordan mine jævnaldrende dyrkede hobbyer. På forskellige punkter var min fobi -spilleliste i rotation: sluge piller, tænde komfuret, fyrværkeri, hunde og tale med folk, der ikke var i min nærmeste familie.
Som mennesker vokser vi naturligvis mere forsigtige og forsigtige med alderen. Det er biologi. Ting, der ikke rørte os, gjorde os fede nu: højder, døende, mælkechokolade. Du får det eksistentielle billede. Men jeg har altid været en oprører, en hipster af frygt. Jeg var bange, før det var trend. Forestil dig min overraskelse, da valgresultaterne i november 2016 faldt ned på os alle ligesom Stephen Kings Tågen og pludselig befandt jeg mig omgivet af liberale boblende jævnaldrende, der flippede på et niveau, jeg kun kunne anerkende som, vel dybt bekendt. "Hej," tænkte jeg. “Velkommen til kvarteret! Spring ind i spabadet - vandet fryser! " På trods af min lille vrede over denne mentale gentrifikation gjorde jeg mit bedste for at vise folk rundt. Desværre viste det sig ikke at være en midlertidig fad i venen hos drop-crotch onesies. Angst har besluttet, at det føles ligefrem tidsånd i disse dage. Faktisk, for 2019, arbejder jeg på at tackle min nyeste frygt: opretholde opfølgende øjenkontakt efter den første øjenkontakt med en ny bekendt.
RELATERET: Charlize Theron har en no-BS tilgang til aldring
Så hvad kan der gøres? Jeg ville ønske, at der var en magisk formel for Netflix og chille dig igennem panikken og rædslen, der er et levende, vejrtrækende menneske lige nu. Selvom, hej, det er der altid The Great British Bake Off for en midlertidig scone dis. Men realistisk set (jeg ved, jeg ved, vi lever i en post-reality-æra, men stadig), vil jeg opfordre dig til at følge de principper, min frygt forsøger at "ved et uheld" få mig til at glemme. Disse er enkle, problemfrie strategier, som at være til stede og dukke op for det, du kan, som dit arbejde og dine venner og din trivia-nat og din kat. Begræns din telefontid og forbrug af internetindhold, uanset om det er sociale medier, den 24-timers nyhedscyklus eller begge dele. Vores smartphones føles nu som babyalarmer, som vi hele tiden bør kontrollere, men de kan hurtigt blive til triggere for følelser af frygt, isolation, sorg, fortvivlelse, hjælpeløshed, vrede og frustration. Giv dig tid til at se mennesker personligt, selvom det bare er at vælge at videochatte kontra sms'er - det kan gøre en kæmpe forskel. Bliv involveret i dit fællesskab, uanset om det er på mikro- eller makroniveau. Doner til en organisation, der udfører vigtigt arbejde, f.eks Planlagt forældreskab, RAICES (flygtninge- og immigrantcentret for uddannelse og juridiske tjenester), eller den International Rescue Committee. Eller meld dig frivilligt til at være storebror eller søster, eller tilmeld dig i en telefonbank for at få folk til at stemme. Der er ingen mangel på måder at komme ud af dit eget hoved.
RELATERET: Emma Stone åbner op om at leve med angst
Jeg har selv forsøgt at følge mange af tingene på denne liste i varierende grad af effektivitet. Men når alt andet fejler, har jeg fundet ud af, at gnidning af en hunds mave er en god løsning. Jeg er heller ikke for stolt over at sige, at jeg har tyet til YouTubing "lyden af et vandfald." Åh, og det har jeg bemærkede, at det at gøre helt basale ting som at drikke nok vand og træne kan være meget nyttigt Selvpleje. Og jeg glemte næsten! Jeg har jævnligt farvet en malebog fuld af hunde, som min ven fik mig, og jeg har knækket stort set hvert spids af mine farveblyanter, men det betyder bare, at det virker.
Endelig kan du få venner med dit eget hoved. Alle er prækvalificerede til at gå i terapi, starte en almindelig praksis med meditation eller mindfulness, skrive i en journal eller mentalt tage et par vejrtrækninger så ofte (fokus på udåndingsdelen). Ofte er hovedårsagen til angst at føle, at du skal være forberedt på det værste, men det er ingen undskyldning for at stoppe med at leve det bedste, du kan. Angst føles måske ikke altid som din ven, men i det mindste er det en frenemy. Det betyder godt, men det gør du også, og lige nu har du travlt med at købe nye sukkulenter.
Nancherla optræder i anden sæson af Netflix Standups og på Comedy Central Virksomhed.
For flere historier som denne, hentes januar -udgaven af Med stil, tilgængelig på aviskiosker, på Amazon og til digital download Dec. 7.