Sådan bruges astrologi til at administrere dit PMS

Kramper, oppustethed, hovedpine, humørsvingninger - det er blot nogle af de spændende symptomer, der følger med PMS -fasen i vores menstruationscyklus.

Men ud over varmepuder og aspirin tror astrologer, at vi også kan se til stjernerne for at få vejledning i at navigere i disse uvelkomne symptomer. "Du kan virkelig bruge dit astrologiske tegn som en egenomsorgsskabelon til din menstruation," siger Tali Edut, medstifter af AstroTwins og INTIMINA ambassadør.

RELATERET: Ja, 'Periodeinfluenza' er en rigtig ting

Selvom der ikke er videnskabelige eller medicinske beviser, der tyder på, at elementer af astrologi påvirker vores kroppe, omkring 30% af amerikanere i øjeblikket tror på og følger denne gamle form for spådom, ifølge tal fra Pew Research Center. Så hvordan menes stjernerne og cyklusser at interagere?

Det hele kommer ned til den skinnende enhed, vi kalder månen. Selvom det tager 27,3 dage for denne naturlige satellit at gå i kredsløb om Jorden, går månefasecyklussen gennem faktisk varer 29,5 dage, hvilket groft korrelerer med den gennemsnitlige længde af vores menstruation cyklusser.

Som sådan ser astrologer "på de fire vigtigste cyklusser på månen, og hvordan de svarer til de fire cyklusser af kvinders månedlige menstruation," forklarer Edut.

• Nymåne = menstruationsfase. "[Dette] ligner meget menstruationsfasen, når du starter forfra, og det er en frisk fase for dig," siger Edut.
• Kvart månefase = follikulær fase. Som Edut bemærker, er denne tid "når du styrker efterperioden, og dine energier begynder at stige." 
• Fuldmåne = ægløsningsfase. "Du er mest frugtbar symbolsk under en fuldmåne, og også når du har ægløsning," siger Edut. "Der kan være den virkelige ophidsede energi og spænding... der følger med begge dele."
• Tredje kvartal måne = luteal fase. Da det er når disse PMS-symptomer trives, er det "tid til at gøre mere egenomsorg, fugtgivende, fugtgivende, hvile og slukke," deler Edut.

Men inden du begynder at kontrollere en kalender, behøver din menstruationscyklus ikke at stemme overens med månens - faktisk er chancerne for at det sker relativt lave. "Jeg tror, ​​at det mere [handler om] at genkende cyklussens tilstedeværelse og måden, hvorpå cykler flyder, i modsætning til at ville synkronisere med selve månen," siger Aliza Kelly, astrolog og forfatter til Dette er din skæbne: Brug af astrologi til at vise dit bedste liv. Gennem denne bevidsthed mener astrologer, at vi kan udvikle en bedre forståelse af vores cyklus og krop og tillade det os selv "for at komme os over de ting, der kunne have forårsaget os stress eller angst eller blokeringer og tilgive dem," sagde hun tilføjer.

Og månens kropslige forhold slutter ikke der. "Månen er også astrologisk bundet til moderen og til kvinder og til begreber omkring frugtbarhed, følelser og følelser og vores interne oplevelse," siger Kelly.

RELATERET: Hvorfor kan du have en mere intens periode efter at være blevet Vaxxed

Vi forbinder typisk mest med vores solskilt - som "er der, hvor du får din energi fra," forklarer Edut. Men da menstruationscyklussen er så tæt forbundet med månefaserne, er dit mindre kendte måneskilt- aka stjernetegnets tegn, hvor månen var i din fødsel - spiller en vigtig rolle, også. Dit måneskilt vil sandsynligvis være anderledes end dit solskilt, men det er let at finde ud af - og denne lommeregner kan hjælpe dig med at gøre det.

Mens mange antager, at alle støder på lignende PMS -symptomer, siger astrologer, at de med forskellige tegn oplever nogle stærkere end andre. Grupperet under de bredere astrologiske elementer kan du se til enten dit sol- eller måneskilt (eller begge) for at lære, hvilken adfærd og følelser der er mere tilbøjelige til at blusse op i løbet af din lutealfase.

RELATERET: Her er hvad din sol, måne og stigende tegn siger om din personlighed

Repræsenteret ved flammen har ildfolk tendens til at være lidenskabelige - men det kan alle sammen blive lidt meget til tider. "Disse ambitiøse typer kan føle sig overvældede og pludselig blive irritable og udadtil irriterede over noget, de blev inspireret om den foregående uge," siger Edut. "De vælger måske kampe eller blæser til mennesker over 'ubetydelige' ting bare for at lufte vrede."

Dem i dette element har brug for lidt tid til at hjælpe med at opretholde den stabilitet og ro, de er kendt for. "Hvis de ikke har nok ro og komfort, kan jorden blive Tradewinds og krævende," forklarer Edut. "De kan skælde mennesker ud for mindre tilsyn eller begynde at bekymre sig unødigt om fremtiden i stedet for at tage sig tid til at bearbejde følelser."

De er naturlige kommunikatorer, men dette punkt i cyklussen kan se tingene tage et hak. "Socialt drama kan genopstarte for udgående luftskilte. Pludselig kan de stille spørgsmålstegn ved alt, hvad de har sagt eller sendt sms’er, ”deler Edut. ”De tror måske, at venner taler om dem, eller folk ser på dem den forkerte vej. De kan komme ind i tiffs på sociale medier eller snappe på værelseskammerater og kolleger. "

Disse følelsesmæssige tegn ser følelser ebbe og flyde gennem deres cyklus, men på dette tidspunkt kan "usikkerhed blusse op for disse følsomme typer", afslører Edut. "De kan føle sig bekymrede over deres sociale status, penge eller forholdets fremtid. Pludselig ser alt forkert ud, fra deres hår til deres tøj til deres boligindretning, men når de prøver at 'rette' det, efterlader de dem i tårer. "

Så du ved, hvad du kan støde på - hvad nu?

Hvis du vil vide mere om den adfærd, som astrologi siger, kan hjælpe med at få din cyklus til at føles som en mere afslappet tur, skal du fokusere på dit måneskilt. "Månen repræsenterer de skjulte følelser, som vi ofte ignorerer, siger Edut. "I astrologi er månen det himmelske legeme, der siger meget om vores behov: Hvordan man plejer os selv, hvordan man finder trøst." 

Lad os se på, hvad dit måneskilt siger om din PMS -rejse.

Dette tegn er typisk stærk og bestemt, men Edut oplyser, at dette skifter ved ankomsten af ​​måneden i tredje kvartal (repræsentativ for lutealfasen). "De kan virkelig godt lide at blive babyet, når de ikke har det godt," siger hun. ”Det hele handler om, hvad man skal tillade i sig selv. Tillad dig selv at blive baby og undskyld ikke. "

Føler du dig ikke så fantastisk? Som det første jordtegn, "for dem med en måne i Tyren er en god måde at uddybe deres forbindelse med deres krop ved at se den spejle sig i naturen," siger Kelly. "At tilbringe tid i naturen eller med planter - selv bare stueplanter eller blomster - ville være en fantastisk måde at visualisere din egen naturlige fældnings- og blomstringsproces."

RELATERET: Hvordan planter (Ja, planter) hjalp mig med at administrere mit PMS

Dette er kommunikationsbaseret skilt, så gør dig klar til at lade dine følelser flyde. "At kunne føre en journal eller endda bare have en gruppe venner, som du kan tale med om din cyklus, hvor du er, og hvordan du har det... ville være en fantastisk måde at forbinde den energi på, "bemærker Kelly.

"Kræft styres af månen, "fastslår Kelly," så jeg vil sige, at du virkelig må tillade dig selv at føle hele dit følelsesområde og hvordan de svinger gennem din cyklus. "

Edut tilføjer, at det at blive kreativ kan være en god måde at hjælpe dig med at se dig selv igennem PMS: Uanset om det er at danse rundt i dit soveværelse eller tage en pensel.

Ligesom Geminis, Leos elsker at dele - så snak med dine venner, for vi har det altid bedre, når nogen er der for at sympatisere. "Sporing af din cyklus med andre mennesker og et eksempel på, hvordan det føles at være i de forskellige faser... vil uddybe din forbindelse og få dig til at føle dig mere legemliggjort med dit flow, "Kelly noter.

For at hjælpe dem med at føle sig bedst, "ville jeg elske Jomfru måner for at være opmærksomme på den måde, miljøer, mad, vaner og adfærd-bare en slags dagligdag-påvirker eller påvirker deres naturlige cyklus, «siger Kelly. "Bliv virkelig synkroniseret med, hvad der går ind i kroppen, og hvad er input og output af dette udtryk."

Heldig Libras har et par tilgange til at prøve. Fortsæt med forkælelsen: "Gør badebomberne klar, chokoladekage og en dekadent kaftan," siger Edut. "Libras er meget moderigtige, så de kan godt lide at have en garderobe fra tid til anden at slappe af i."

Det kan også være en fordel at have en kammerat, bemærker Kelly. "At have en ven, du kan stå til ansvar for, for at uddybe din forståelse og forhold til din menstruation, ville være et godt match til tegnet."

Mens nogle tegn foretrækker at være sociale i deres PMS -fase, Skorpioner kan lide at trække sig tilbage i deres skal - og have lidt alene tid kan være lige hvad du har brug for for at komme i harmoni med dig selv. "Arbejd med kreative projekter, og kom ind på din åndelige side," foreslår Edut.

Så meget som du måske vil forblive krøllet under dynen, for typisk livlige folk under ther tegn, "det er godt at have lidt bevægelse," bemærker Edut. "Kom ud til nogle milde gåture; lad ikke den energi sætte sig fast. Behold ting, der får dig til at grine - sjove film eller bøger eller venner, der gør dig til grin. "

"Stenbukker er nok de mest modstandsdygtige over for at få deres menstruation, da de hader at bremse! "afslører Edut. "Jeg tror mere end nogen anden, Stenbukker har brug for en periodeplan -app, så de ved, at de kommer til at gå i et langsommere tempo og ikke planlægger noget, hvis de kan hjælpe det."

Kelly tilføjer, at de i dette tegn ikke bør modstå menstruationscyklussens ebber og strømme. "Lær at værdsætte det om din krop, og se det som en styrke frem for en svaghed."

Dem i dette luftskilt bliver ofte rørt af miljømæssige og sociale bekymringer. "At forbinde med sin krop på mikro er også at forstå de større problemer på makroen," forklarer Kelly. I stedet for at bøje dig for at føle dig skør, skal du føle dig bemyndiget ved at læse op på rettigheder og humanitære spørgsmål, "som vejledt gennem kvinders spørgsmål og kropsspørgsmål," tilføjer hun.

Dem i dette vand tegn "kan lide at give og give," afslører Edut, "men det skal de se." Erkend det er OK at tage tid for dig selv, og at din krop muligvis har brug for lidt TLC. Fiskene bør "tillade sig selv at forkæle sig selv og sige nej til ting, når de er trætte," fortsætter hun. "Meget af tiden vil stressen ved at svigte mennesker næsten få dem krampet yderligere."

I det væsentlige mener astrologer at udforske sammenhængen mellem månens cyklus og din egen kan være gavnlig for at øge selvbevidsthed og venlighed. "Fokus er på helbredelse, og hvordan ser det ud for mig og for min krop, så det kan være noget, der går igennem cykler," siger Kelly. "Månen er dette utrolige spejl og værktøj, der kan hjælpe dig med at finde en rytme, hvis du ikke har fundet en."

Selvom vi er her for mere selvkærlighed, skal du huske på, at denne astrologiske tilgang ikke udgør professionel lægehjælp-så hvis du har bekymringer eller problemer vedrørende PMS -symptomer eller din menstruationscyklus, er det vigtigt at tale med din ob-gyn.