Tag din træning ud af det klimatiserede motionscenter og ud på det varme sand denne sommer. Der er trods alt ingen bedre måde at få strandkroppen klar på end på selve stranden, ikke? "Forestil dig, at du er silhuet af den stigende sol, armene hævet i hilsen og bøjer sig til morgenen ..." siger Mark Oliver, grundlæggeren af YOGiiZA, den eksklusive Miami wellness-partner på Floridas uber-hot Acqualina Resort & Spa. "Ideen om yoga på stranden kan være romantisk, men den har udfordringer, der er forskellige fra yoga derhjemme eller i studiet. "Vi spurgte Oliver og hans partner, Dawn Oliver, om deres tip om nedadgående hunde på sandet.
1. Glem ikke solcremen
Hvis du vender dig mod morgensolen, som er traditionen i yoga, bliver dit ansigt stegt, siger Oliver. Havet reflekterer lyset og forstørrer dets kraft. Det ser ud og føles fantastisk, men du vil ikke ignorere dets bivirkninger.
2. Medbring et badehåndklæde
Yogamåtter fungerer ikke i sandet. Håndklæder fungerer heller ikke så godt, men når du først begynder at svede, vil du ikke rulle rundt i det klæbrige sand. "Den eneste gang, jeg nogensinde har set yogamåtter arbejde, var, da læreren delte træplanker ud for at gå under yogamåtterne, og det fungerede fantastisk, men er upraktisk," siger Mark. Medbring et håndklæde - jo større jo bedre.
3. Grav dine fødder ind
Sand er ikke en plan overflade. Dette kan gøre enhver stående yogastilling vanskelig og potentielt mere tilbøjelig til at forårsage skade. Løsningen er at vride dine fødder et par gange, så de graver dybere ned i sandet, hvilket giver dig bedre balance. Forestil dig, at du prøver at splitte for første gang i dit liv, og sandet giver ud under din fod - åh! Plant dine fødder i sandet for en solid fod.
4. Brug cool tøj
Hvornår er sidste gang, du gik til stranden iført Spandex fra top til tå? Nyhedsblink: plastbeklædning ånder ikke, selvom det står på etiketten. Naturlige stoffer vil holde dig kølig, sund og i overensstemmelse med Moder Natur.
5. Pak en badedragt
Glem ikke dit jakkesæt. Når du er dækket af sved og sand og føler dig oplyst, vil havet kalde dit navn. Vær forberedt. At hoppe i vandet efter morgensolhilsener er deroppe med chokolade som en af livets største godbidder. Lev det liv, du ønsker. Namaste.