I enhver alder kan hårtab være en nedslående oplevelse. Selvom det er mere almindeligt, end du måske tror - ifølge American Association of hårtab, 40 procent af amerikanerne, der oplever hårtab, er kvinder - det er stadig meget et tabubelagt emne, der sjældent tales åbent om.
Men uanset om du allerede begynder at vise tegn på skaldethed eller bare fælder mere end normalt, ved at du ikke er alene. "Det er en meget almindelig klage, der kan ske, når du er så ung som i 20'erne, og det er, når det først kan blive mærkbart," siger hudlæge i New York, Dr. Michele Green. "Udtynding kan forekomme når som helst efter puberteten, og vi ser mange kvinder i 20'erne og 30'erne med dette problem," tilføjer Anabel Kingsley, trikolog på Philip Kingsley. "Overdreven daglig hårtab (telogen effluvium) kan forekomme i alle aldre."
Selvom genetik og hormoner er to af de største grunde til, at kvinder oplever hårtab, er der et antal af andre overraskende årsager også, der stammer fra kost, generel sundhed og endda den måde, du styler din på hår. Læs videre for at finde ud af, hvad der er rødderne bag hårtab, og hvad der kan gøres for at behandle det.
RELATERET: Hvor ofte skal du virkelig rense din hårbørste?
Stress
Uanset årsagen er stress et dyr af en byrde, der fysisk kan manifestere sig på en række forskellige måder, herunder påvirkning af dit hårs tilstand. "Stress kan på en indviklet måde øge testosteronniveauet - og dette kan forårsage hårtab hos visse personer," siger Kingsley. “Stress kan også påvirke kroppens optagelse af næringsstoffer og det, vi spiser. Ernæring er meget vigtig for hårvækst - og afslag i næringsindtag kan forårsage perioder med overdreven daglig hårfældning. ”
Denne årsag til hårtab er også kendt som telogen alopecia er en generel udtynding af hår frem for pletter. "Tænk på det som en pludselig løsning af alt håret på hovedet," siger Dr. Green. "Når du børster dit hår, når du lider af denne type alopeci, ser du ofte håret komme ud i klumper. Det er ikke skaldede pletter, men generelt tyndere hår. ”
Udover at gøre afslappende aktiviteter som yoga eller meditation en del af din rutine og spise en afbalanceret kost af proteiner, komplekse kulhydrater og sunde fedtstoffer, håndkøbs-Rogaine til kvinder ($43; target.com), også kendt under dets medicinske navn Minoxidil kan hjælpe med at fremskynde genvækstprocessen. Kingsley anbefaler at anvende daglige anti-androgene hovedbunddråber som Philip Kingsley Tricho 7 ($ 89; philipkingsley.com) for at hjælpe med at beskytte hårsækken mod den skadelige virkning, mandlige hormoner kan have.
En anden behandlingsmulighed for stressrelateret hårtab er Platelet Rich Plasma (PRP) terapi, en behandling, der hurtigt vokser i popularitet på hudlæger. "Mange gange vil det [hårtab] forsvinde af sig selv, når stresset bliver bedre, men nogle gange har folk brug for et spring," forklarer Dr. Green. "I denne behandling har du dit eget blodpladeplasma, der stammer fra dit eget blod injiceret i området, og det giver de stimulanser, der er nødvendige for, at håret vokser tilbage."
En autoimmun sygdom
Alopecia areata opstår som følge af en autoimmun sygdom, hvor kroppens immunsystem bestemmer, at dine raske celler er fremmede og dermed angriber dem. Denne type alopeci er synlig i form af en eller flere cirkulære skaldede pletter.
Denne hårtab årsag kan stamme fra en række forskellige spørgsmål, herunder men ikke begrænset til skjoldbruskkirtlen, hormonelle eller anæmi. Dr. Green siger, at den mest almindelige måde at behandle alopecia areata på er med intralesional steroidinjektioner administreret af en hudlæge, eller nogle gange bruges Minoxidil [Rogaine]. Når man beskæftiger sig med denne hype med hårtab, jo længere tid det er ubehandlet, desto mere sandsynligt er situationen permanent.
RELATERET: Giv dine tråde en pop med Ouai med Jen Atkins nye hårtilskud
Frisurer
Det er rigtigt, hvordan du styler dit hår kan give dig det modsatte af din ønskede effekt ved at få dit hår til at falde ud. Alt fra for stramme hestehaler, hårfarve og glattebehandlinger kan føre til trækkraftalopeci. Dette kan ske, når du bærer frisurer, der placerer håret i konstant trækkraft for ofte. "I første omgang kan der opstå brud - og i alvorlige tilfælde kan hår trækkes ud af deres follikel," forklarer Kingsley. ”Trækkraft kan føre til en gradvis recession af den forreste hårgrænse. Og hvis det gøres i en længere periode, kan hårsækken blive irreversibelt beskadiget med permanent hårtab som følge. ”
Heldigvis er løsningen til trækkraftalopeci enkel og temmelig indlysende: stop med at bære dit hår i stilarter der gør din hovedbund øm, og hvis dit hår er overbehandlet, skal du lette på farvestoffer, kemikalier og varme værktøjer. En ugentlig dybkonditioneringsbehandling som StriVectin Ultimate Restore Deep Repair Mask ($ 39; sephora.com) hjælper med at styrke og reparere tråde gennem hårets vækstcyklus, som er cirka tre måneder.
Ændring af årstider
Overgangsvejr medfører ikke kun uforudsigelige temperaturer, det kan også forårsage overdreven kaste. Kingsley bemærker, at sæsonmæssige ændringer i vejr, kost, metaboliske faktorer ofte kan påvirke håret. "UV -stråleeksponering om sommeren kan forårsage skørhed og brud, mens stress og kost kan udløse skæl," siger hun. "Uanset hvad, hvis det sker på samme tid hvert år og er selvbegrænsende, er det ikke noget at bekymre sig om."
Jernmangel
Både jern og ferritin (opbevaret jern) er afgørende for, at kroppen producerer hårcelleprotein. Hvis din kost mangler jernrige fødevarer som rødt kød eller mørke bladgrøntsager som spinat eller din krop absorberer det ikke ordentligt, er hårtab normalt kroppens første tegn på manglen før noget andet. "Ferritinmangel er en af de mest almindelige årsager til hårtab hos kvinder, vi ser - og påvirker ofte håret, før det påvirker noget andet," forklarer Kingsley. “Det kan resultere i overdrevent dagligt hårfald og kan også få hår til at falde ud, før det bliver længere er i stand til - uden ordentlige jernlagre har håret ikke den støtte, det har brug for at opretholde vækst."
Udover at øge dit indtag af jernfyldte fødevarer anbefaler Kingsley også at tage et dagligt jerntilskud, der også indeholder C-vitamin som Philip Kingsley Tricho Complex ($ 79; philipkingsley.com). ”Jernmangel skal behandles med daglige jerntilskud samt ændringer i kosten. Kost alene vil ikke være i stand til at hæve niveauet tilstrækkeligt, ”siger hun.
RELATERET: Dette er den eneste balsam, der fungerer på alle hårtype
Psoriasis
Selvom det normalt ikke resulterer i store mængder hårtab, men hvis skalaen lapper på hovedbunden er særligt stramme og langvarige, kan det forårsage brud tæt på hovedbunden eller påvirke hårets diameter. "Psoriasis har brug for omhyggelig, konsekvent og tålmodig behandling, og helst skal den udføres af en hudlæge eller trikolog," forklarer Kingsley. En måde at forbedre tilstanden på er en ugentlig damp- og receptflødebehandling, der forsigtigt og gradvist fjerner vægten.
Graviditet
Under hele graviditeten øges østrogenniveauerne, hvilket forlænger hårets sædvanlige anagen (vækst) fase. Når kvinder føder, eller når de stopper amningen, falder deres krops østrogenniveauer tilbage til det normale, hvilket kan få det ekstra hår, de voksede under graviditeten, til at falde på kort tid. “Hvis postpartum hårtab kommer til at forekomme, er der desværre ikke noget, der kan gøres for at forhindre det; det må overlades til at køre sin gang. Men prøv ikke at bekymre dig, tabet er kun midlertidigt, og alle frisurer skal vokse tilbage, ”siger Kingsley. ”I en undersøgelse, vi [Philip Kingsley] gennemførte, fandt vi ud af, at cirka 50% af kvinderne oplever partum hårfald. Vi ved ikke, hvorfor nogle kvinder oplever det, og andre ikke. Det er umuligt at forudsige, og det kan også forekomme efter en graviditet, men ikke en anden. ”
At spise en kost med et højt indhold af proteiner og jern hjælper med at give håret den interne støtte, det har brug for for at vokse tilbage med sin optimale hastighed. En ugentlig stimulerende hovedbundsmaske som Philip Kingsley Stimulating Scalp Mask ($ 30; philipkingsley.com) kan også hjælpe med at skabe et hovedbundsmiljø, der fremmer optimal hårvækst.