Jeder möchte die Geheimnisse der Stars hinter ihren beneidenswerten Figuren kennen und in letzter Zeit Promis wie Katie Holmes und Kyra Sedgwick haben sich für eine brandneue Interpretation des traditionellen Spinnings an SoulCycle gewandt Klasse. Auch Lady Gaga und Lena Dunham sind Fans der High-Impact-Klasse, die in einem von Kerzen beleuchteten Raum begleitet von einem energiegeladenen Soundtrack stattfindet. Wir haben uns mit der SoulCycle-Lehrerin Jolie Walsh getroffen, um den 411 genau zu erfahren, was er ist und wie er funktioniert. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!
Holmes ist eine häufige SoulCycle-Besucherin und bekommt mit jeder Klasse, die sie besucht, ein Ganzkörpertraining. „Das ist das einzige Cardio-Training, das Sie brauchen“, betont Walsh. "Indem Sie in 45 Minuten 500 bis 700 Kalorien verbrennen, werden Sie jeden Teil Ihres Körpers trainieren." Um mehr Dehnung in Ihr Training zu integrieren, empfiehlt Walsh leichtes Yoga oder Pilates als Ergänzung.
Während einige Trainingskurse zu trendy sein können, um mitzuhalten, ist SoulCycle eine großartige Aktivität, um fit zu bleiben – Kyra Sedgwick ist sogar mit an Bord! Fahrer ab 12 und 78 Jahren können teilnehmen, aber kommen Sie mit einem offenen Geist und bereiten Sie sich darauf vor, Spaß zu haben. "Wir fahren bei Kerzenlicht, damit die Klasse ein Gefühl der Anonymität hat", sagte Walsh. "Also, egal ob es Ihre erste oder 100. Klasse ist, die Fahrer können loslassen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass sie beurteilt werden."
Lady Gaga war so ein Fan der belebenden Routinen, dass sie sogar zwei SoulCycle-Bikes mit auf Tour nahm – und wir können sehen, warum! "Es ist eine Cardio-Party auf dem Fahrrad", sagte Walsh. Durch die Integration der Choreografie in die Routine fühlt es sich an, als würde man tanzen, anstatt zu trainieren.
Brauchen Sie eine unterhaltsame Gruppenaktivität? Machen Sie es sich wie Lena Dunham, die den Kurs so sehr liebte, dass sie ihren 26. Geburtstag mit Freunden in ihrem New Yorker Studio feierte. Die Routinen arbeiten jeden Zentimeter Ihres Körpers und Walsh garantiert, dass Sie einen Unterschied in Ihren Bauchmuskeln, Armen, Rücken, Schultern und natürlich Beinen sehen werden. Getönte Waden sind ein Partygeschenk, das wir noch nie gesehen haben!
Victoria's Secret-Supermodels, darunter Lindsay Ellingson und Erin Heatherton, veranstalteten eine Spin-for-Charity-Veranstaltung, um Geld für die Krebsforschung zu sammeln. Sport und Philanthropie? Wir werden es nehmen!
Auch wenn Sie nicht in der Nähe eines SoulCycle-Standorts wohnen, können Sie mit dem Heimtrainer zu Hause (2.200 USD; soul-cycle.com). Die Indoor-Fahrt bietet Upgrades wie einen geteilten Sitz, um den Druck auf das Steißbein zu vermeiden, benutzerdefinierte Halterungen für Armgewichte und Hochleistungspedale, während die Lenkerposition es dem Fahrer ermöglicht, seine Ader.
Die Klasse hat eine solche Anhängerschaft, die in New York City ansässige Nagelmarke TenOverTen hat einen druckvollen gelben Lack entwickelt ($ 18; tenoverten.com) im gleichen Farbton wie das Fahrrad! Selbst wenn Sie es nicht zum Unterricht schaffen, dient der kräftige Farbton als liebevolle Erinnerung an die verbrannten Kalorien.