Mit ihren durchdringenden haselnussbraunen Augen, den strukturierten Wangenknochen und dem hoch aufragenden 5'10'' Rahmen ist es einfach zu pinnen Molly Sims als Supermodel, aber die gebürtige Kentucky besteht darauf, dass sie nicht genetisch gesegnet war. "Die Leute denken, dass ich so geboren wurde, aber das war ich nicht", sagte sie InStyle. „Früher habe ich mir die Mädchen in den Zeitschriften angeschaut und mir Notizen gemacht. Es passiert nicht über Nacht."
Nach einer schmerzhaft unangenehmen Adoleszenz, die eine Augenbrauen, Akne und, ja, eine Kopfbedeckung beinhaltete, wurde das fünffache Sports Illustrated Swimsuit Issue cover star stieg durch jahrelange sorgfältige Vorbereitung an die Spitze der Moderänge – kein modisches Risiko, keine Diät. Sims beschreibt alle hilfreichen Tricks, die sie selbst – und von ihren Branchenfreunden auf dem Weg – in ihrem neuen Buch mit dem treffenden Titel. aufgeschnappt hat Das alltägliche Supermodel ($20; amazon.com).
„Die Leute streben danach, Models oder Schauspielerinnen zu sein – aber vieles von dem, was man sieht, ist nicht wirklich real“, fügt sie hinzu. „Es gibt keinen perfekten Körper. Alles ist retuschiert. Es geht darum, sich selbst herauszufordern und zu respektieren." Wir haben die besten Ratschläge der werdenden Mutter erbeten, um im ersten Trimester fit zu bleiben, sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben. Hier ein Auszug aus unserem Chat:
Was ist der Schlüssel zum Gesundbleiben während der Schwangerschaft? Balance ist der Schlüssel. Essen Sie viel Eiweiß und viel Gemüse. Ich sehne mich nach Zucker, aber ich versuche, Zucker aus Obst zu bekommen, anstatt ihn aus Süßigkeiten, Kuchen oder Brot zu bekommen. Manchmal rutsche ich aus und bekomme ein Stück Schokolade, aber dunkle Schokolade ist besser als Milch. Trinken Sie Wasser immer mit einem Strohhalm und wenden Sie die Drei-Bite-Regel an, wenn es um Junk Food geht. Auf Reisen packe ich glutenfreie Cracker, Mandeln und Jicama in meine Tasche. Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie nachts doppelt essen – nur weil Sie zwei Abendessen zubereiten, heißt das nicht, dass Sie beide essen sollten!
Wie wäre es mit Bewegung? Ich liebe Pilates. Ich auch Tracy Anderson und Seelenzyklus. Es ist wirklich schwer, ich werde ehrlich sein – ich versuche, nicht abzubrechen. Manchmal sind schwangere Menschen zu müde, um zu trainieren, aber das Training wird Ihnen körperlich und geistig helfen. Trinken Sie einfach nicht automatisch ein Sportgetränk oder einen Smoothie, denn dann haben Sie gerade Ihr Training in Bezug auf die Kalorienaufnahme getötet.
Was ist der Schlüssel zum „Alltags“-Supermodel, wie Sie es geschickt nennen?An sich selbst glauben, das Beste für sich selbst wollen, auf sich selbst aufpassen und Ziele setzen. Es ist wie Beyoncé's Sasha Fierce—daher zieht sie es. Seien Sie das Beste, was Sie sein können. Viele Leute haben das Problem, dass sie sich, wenn sie schwerer sind, nicht gut fühlen. Sie haben also das ganze Wochenende gefressen und sind ausgegangen und wurden beschimpft, das bedeutet nicht, dass Sie nicht an einem Montag mit einer Diät beginnen können. Tu so, als wärst du ein Model!
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Können Sie Ihre Philosophie hinter Meatless Monday erklären?Ich wäre gerne pflanzlich und hätte kein Fleisch als Protein, aber ich kann einfach nicht. Ich habe es ausprobiert, und ich sehne mich danach und mag es zu sehr. Das Beste, was Sie für sich selbst tun können, ist, Ihren Fleischkonsum zu reduzieren, also versuche ich, einen Tag in der Woche fleischlos zu machen. Ich mache Spaghettikürbis mit Chiasamen darüber oder Marinara-Sauce oder Seitan oder Soja. Es gibt so viele tolle Dinge, die man ersetzen kann. Ich versuche, Bio zu essen, wenn ich kann, aber es ist teuer. Ich liebe Whole Foods, aber ich glaube nicht einmal, dass ich es nicht Whole Paycheck nenne!
Dieses Buch steckt voller toller Tipps. Was ist der beste Rat, den Sie je bekommen haben? Ich bin ein großer Fan von Kate Hudson, und ihr Körper hat noch nie besser ausgesehen. Ich denke, ich werde die brasilianischen Arsch-DVDs aufnehmen müssen, die sie macht, weil sie phänomenal aussieht. Was ich am meisten gelernt habe, ist, dass jeder, einschließlich Kate, seine Trainingsroutine wirklich auf den Kopf stellt. Sie müssen, damit Sie sich nicht langweilen. Spinning, Radfahren, Cardio, Zumba, Boxen, was auch immer, solange Sie schwitzen und Ihre Herzfrequenz erhöhen.
Gibt es Geheimnisse, die es nicht in das Buch geschafft haben?Meine Geheimwaffe ist Backpulver. Es ist ein großartiges natürliches Peeling; Sie können es in die Dusche geben und Ihren Körper abschrubben, und Sie können es sogar für Ihre Zähne verwenden. Seien Sie auch in Restaurants hart. Ich verliere immer meine Willenskraft, wenn ich essen gehe. Wenn Sie das Dressing auf die Seite legen oder etwas Gedämpftes, Gekochtes oder Gegrilltes bestellen, sparen Sie so viele Kalorien. Wenn der Kellner Sie fragt, ob Sie eine Allergie haben, lügen Sie und sagen Sie, dass Sie dies tun, damit er Ihre Bestellung tatsächlich ändert.
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