Wir haben es gesagt Vor und wir sagen es noch einmal: Kourtney ist die Anlaufstelle für gesunde Ernährungstipps in Kardashian. Die älteste Schwester ist bekannt für ihre strenge glutenfreie Ernährung, und der Beweis liegt im Pudding – sehen Sie sich nur diese beneidenswerte Zahl an. Diese Woche bei ihr Webseite, gab Kardashian ihre besten Ratschläge zur Senkung der Zuckeraufnahme. „Ich versuche aus so vielen Gründen immer, Zucker zu vermeiden – insbesondere raffinierten Zucker“, schreibt sie. „Zuerst macht Zucker süchtig und ich merke, dass ich ihn brauche, nachdem ich ihn gegessen habe. Zucker hält dich nicht aufrecht, wenn du tatsächlich Energie brauchst, wie zum Beispiel für ein Training. Auch wenn ich Zucker esse, stelle ich fest, dass mehr Cellulite auftritt." Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie es reduzieren können. Ihr Körper wird es Ihnen später danken.
Versuchen Sie, der Versuchung von alkoholfreien Getränken und Säften zu widerstehen. „Ich trinke kein Soda – niemals! Ich trinke tagsüber eine Tonne Wasser und trinke zweimal täglich (morgens und abends) ein Glas Wasser gemischt mit 2 Esslöffeln Apfelessig", sagt Kardashian.
Das tut weh, das wissen wir, aber mit den Fakten lässt sich nicht streiten. „Cocktails werden oft mit Saft oder Limonade gemischt – nicht nur kalorienreich, sondern auch zuckerhaltig. Abgesehen davon, dass zu viel getrunken wird, ist der Zuckergehalt in Getränken oft der Grund für einen schlechten Kater", sagt Kardashian. „Wenn ich trinke, trinke ich entweder Tequila on the Rocks, Bier oder Wein. Wenn Sie Zucker sparen, ist es gut zu wissen, dass Roséwein normalerweise weniger Zucker enthält als Rot- oder Weißwein."
„Im Laden gekauftes Salatdressing kann heimlich voller Zucker sein“, verrät Kardashian. „Ich habe gelernt, mein eigenes Dressing zuzubereiten (was so einfach ist!) und eine Handvoll Salate zu essen, die ich regelmäßig mache und die ich wirklich liebe. Wenn Sie ein wirklich gutes hausgemachtes Salatdressing-Rezept haben, werden Sie Lust auf Salate haben!"