Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Gesundheit. Weitere ähnliche Geschichten finden Sie unter gesundheit.com.

Haben Sie jemals den Instagram-Feed eines Prominenten durchgesehen und gedacht: "Ich könnte mir vorstellen, mit dieser Person beste Freunde zu werden." Julianne Hough ist für mich einer dieser Menschen – nicht nur gut essen und regelmäßig Sport treiben, sie weiß, wie sie sich bei epischen Strandurlauben an die erste Stelle setzt. Als wir uns am Set trafen für Gesundheit's "What's Your Mantra"-Reihe habe ich meine Chance ergriffen, Houghs enger Kreis beizutreten.

Beste Freundinnen teilen ihre Schönheitsgeheimnisse, also war ich entschlossen, genau das mit Hough zu tun. "Ich versuche, ohne viel zu leben", die Mit den Sternen tanzen Richterin gibt zu, aber drei Dinge hält sie für notwendig: Erstens nutzt sie Seven Seconds by Unites Leave-in Conditioner ($29; amazon.com) damit sie sich nicht jeden Tag die Haare föhnen muss. "Wenn ich das einsetze, habe ich einfach das Gefühl, dass es trocknen und großartig sein kann", erklärt sie.

VERBINDUNG: Julianne Houghs dramatischer neuer Haarschnitt macht sie fast nicht wiederzuerkennen

Wenn es um Lippenbalsam geht, sagt Hough Tom Ford Lumiere (die finden Sie unter Nordstrom oder Sephora für $55) ist das Geld wert, weil es so vielseitig ist. Sie tut auf die Lippen auftragen, hat aber auch einen genialen Trick, um ihre Haut noch taufrischer aussehen zu lassen: "Ich trage ihn normalerweise genau hier auf meine Wangen", sagt Hough und zeigt auf ihre Wangenknochen.

Drittens ist Hough ein großer Fan von ätherischen Ölen und bleibt den GuruNanda-Linie weil das Öl von Farmen auf der ganzen Welt mit rein natürlichen Inhaltsstoffen bezogen wird. „Du bekommst es bei Walmart, es ist großartig", fügt Hough hinzu. (Aber keine Sorge, wenn Sie eher ein Amazon-Käufer sind –dort ist es auch erhältlich.)

Es sollte nicht überraschen, dass Hough Selbstpflege als eine ihrer Lieblingsbeschäftigungen ansieht. „Bevor Sie sich Ihrer Karriere, Ihren Kindern, Ihren Freunden, Ihrer Familie widmen können, müssen Sie meiner Meinung nach Selbstfürsorge üben“, sagt sie uns. Aber sie weiß, dass dies nicht leicht fällt: „Wir sind Menschen, wir sind darauf ausgelegt, einfach zu überleben und weiterzumachen. Und es liegt irgendwie in der Natur und in unserem Instinkt, für uns selbst sorgen zu wollen. Wir wollen uns um alles andere kümmern. Und unser Körper überlebt einfach für uns."

VIDEO: Julianne Hough hat gerade ihr blondes Haar zum Abschied geküsst

Hough hat sich bewusst dafür entschieden, sich täglich mit einer Morgenroutine zu pflegen. „Wenn ich aufwache, mache ich eine Übung, um mich von meinem mental-kognitiv denkenden Gehirn zu meinem Kreativen zu bringen“, erklärt sie. „Also mache ich morgendliche Seiten, auf denen ich nur schreibe und mich auf die Seite übergeben muss“, fährt sie fort. „Und ich weiß nicht einmal, was ich schreibe, aber es passiert etwas, wo es sich verschiebt. Und auf diese Weise habe ich die Kreativität, die einfach aus mir herausfließt, im Gegensatz zum geradlinigen Denken." Dann hat sie macht Musik und macht eine Bewegungsmeditation, die ihr hilft, sich mit ihrem Körper zu verbinden, gefolgt von Atem Arbeit. "Das ändert sich einfach komplett und bestimmt den Rest meines Tages", sagt sie.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zeit für sich selbst zu finden, empfiehlt Hough achtsames Atmen. "Ich werde buchstäblich meine Haut berühren und sie pflegen. Und fühle mich tatsächlich wie eine Frau und liebe mich selbst, was wir alle wirklich brauchen."