Was ist das Mikrobiom Ihrer Haut?

Einige beunruhigende Neuigkeiten: Wir alle haben eine Menge Haut Bakterien, die gerade auf unseren Gesichtern leben. Ja, es ist ein unangenehmer Gedanke, der dich dazu bringt, dein Gesicht so schnell wie möglich zu waschen, aber dein Gesicht aggressiv zu reinigen ist genau das Richtige für dich sollte nicht tun.

Ähnlich wie unser Bauch hat unsere Haut eine Gemeinschaft von Mikroorganismen darin heißt das Mikrobiom. Dazu gehören, ja, Bakterien, Pilze, Viren und Milben. Theoretisch klingt das wahrscheinlich eklig, aber es ist tatsächlich eine gute Sache, diese aktiven Mikroorganismen zu haben, um Ihre Haut strahlend und hydratisiert zu halten.

Das Wort Mikrobiom selbst ist ziemlich einschüchternd und kann dich zurück in den Biologieunterricht der High School bringen, also wir wandte sich an zwei Top-Dermatologen, um genau aufzuschlüsseln, was es ist, wie es funktioniert und wie es sich auf die Haut auswirkt Bedingungen.

Das Mikrobiom ist eine Gemeinschaft lebender Mikroorganismen, die hauptsächlich aus Bakterien besteht, aber auch Pilze, Viren und Milben enthalten kann. Es schützt die Haut und hält die Hautbarriere funktionsfähig.

Hautarzt Dr. Mona Gohara vergleicht das Mikrobiom mit dem Cartoon der 80er Jahre Die Schlümpfe. "Wenn Sie an die Schlümpfe denken, waren sie diese kleine Gemeinschaft in sich selbst, in der jemand dazu bestimmt war, jede noch so kleine Aufgabe zu erledigen, damit die Gemeinschaft als Ganzes funktioniert", erklärt sie. "So ist das Mikrobiom Ihrer Haut – eine kleine Gemeinschaft von Mikroorganismen, die Ihre Haut besser funktionieren lassen."

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Wenn Ihr Mikrobiom gestört oder aus dem Gleichgewicht geraten ist, können Hautkrankheiten und -zustände wie Ekzeme und Psoriasis aufflammen.

"Wenn das Mikrobiom nicht im Gleichgewicht ist, können Dinge wie Akne, Neurodermitis, Hautentzündungen und Reizungen auftreten", sagt der zertifizierte Dermatologe und prominente Hautexperte Dr. Anna Guanche. „Wenn überwiegend gute Bakterien (nicht pathogen) vorhanden sind, dann ist unsere Haut dann am besten. Es geht um das Gleichgewicht und den Schutz des Mikrobioms."

Also ja, in diesem Fall sind Bakterien a gut Ding. "Die Leute denken oft, dass Bakterien schlecht sind und immer eine Infektion bedeuten, aber die Realität ist, dass wir es sind" mit einer ganzen Reihe von Bakterien auf unserer Haut geboren, die absolut schützend und notwendig sind", sagt Dr. Gohara. "Wenn das gestört wird, können wir Hautkrankheiten sehen."

Nun, wenn Sie angefangen haben, Ihr Gesicht zu schrubben, nachdem Sie erfahren haben, dass Bakterien darauf vorhanden sind, kann genau das Ihr Mikrobiom stören.

„Das Schrubben der Haut, die Verwendung von wirklich scharfen Reinigungsmitteln mit Seife sowie Wachsen und Rasieren sind alles Dinge, die das Mikrobiom stören können“, erklärt Dr. Gohara. "Bei bestimmten Conditionern wie Ekzemen und Psoriasis gibt es einen Zusammenhang mit Schübe und einer Störung des Mikrobioms."

Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen dem Mikrobiom und Akne. "P. acnes, ein Bakterium, das Akne verursacht, ist ein Teil unseres Mikrobioms, daher wissen wir, dass es bei einer Störung zu Akne kommen kann", sagt Dr. Gohara.

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Abgesehen davon, dass Sie nicht die Hölle aus Ihrem Gesicht schrubben, können sanfte Produkte, die frei von Seife und Sulfaten sind, dazu beitragen, Ihr Mikrobiom im Gleichgewicht zu halten.

„Seife kann das Mikrobiom stören, weil sie normalerweise aggressiv ist und eine chemische Umgebung schaffen kann, die für bestimmte Bakterien störend sein kann“, erklärt Dr. Gohara. "Verwenden Sie Produkte wie einen PH-neutralen Reiniger. Sulfate können auch für das Mikrobiom hart sein."

Ähnlich wie bei allen probiotischen und präbiotischen Nahrungsergänzungsmitteln, um die Darmgesundheit auszugleichen, gibt es auch topische Produkte mit diesen Bakterien, die behaupten, das Mikrobiom Ihrer Haut zu verbessern. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen diesen Produkten und solchen, die mikrobiomfreundlich sind.

„Im Moment gibt es viele Produkte, die behaupten, probiotische und präbiotische Eigenschaften zu haben, aber es gibt Es gibt nicht viele wissenschaftliche Erkenntnisse, dass die topische Zugabe dieser Dinge einen Nutzen für die Gesundheit des Mikrobioms hat", sagt Dr. Gohara. „Aber es gibt Produkte, die mikrobiomschonend sind. Ich arbeite mit Dove zusammen und sie haben die Bezeichnung, dass Dove Body Wash mikrobiomfreundlich ist, was bedeutet, dass es das Mikrobiom nicht stört, und sie haben Studien durchgeführt, um dies zu beweisen."

Die Quintessenz: Seien Sie sanft zu Ihrer Haut, von der Gesichtsreinigung bis hin zu den Inhaltsstoffen Ihrer Produkte. Ihr Mikrobiom wird es Ihnen danken.